■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

508:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/22 12:52:09.21 gXx3rbEg
前回>>483

体重54キロ

朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング

完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。

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