■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:04:00.46 /lIw5t5O
>>472
>>82 >>85

475:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/20 00:05:42.62 POuMUev2
参加表明>>43

<19日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)

朝:ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:なし

夜体重:57.7
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

踏み台昇降40分

週末は実家で普通に...いや、結構食べて、1キロ増！焼肉も食べた。
月曜にﾃﾞﾄｯｸｽして戻して、維持。
週末までに57キロの壁を破るぞ！

476:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/20 00:08:41.24 /Rg26cw+
朝　パン　ヨーグルト
昼　お弁当
夜　ごはん　納豆　卵　野菜炒め　味噌汁
間食　プリン

体重こわくてはかれん

477:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/07/20 00:41:36.03 MR2unYP1
【参加表明】>>78
【前回】>>394

7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）

なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:14:33.03 OO8cza19
参加表明
>>123

前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)

体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。

朝　チキンファヒータ１００ｇ　目玉焼き
昼　チキンファヒータ３５０ｇ　インスタントみそしる（わかめ）
夜　こんぶ３０ｇ

479:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/20 01:15:36.75 OO8cza19
>>478
トリップ忘れ

480:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/20 07:38:21.03 mIhLrTS4
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%

7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食

夜は区民体育館で合気道

481:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/20 09:37:43.41 hF2ftDz1
参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz

482:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/20 09:39:29.19 2DruxlyR
参加表明>>196

7/19
朝　ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼　ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕　ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜　発泡酒500ｍｌ

7/20　体重　63.8㌔

483:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/20 12:40:03.72 ffOzKX6j
前回>>471

20日現在体重53.6キロ

朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング

体調が悪い。運動量も足りない。

484:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 14:42:07.06 FNP1kFmQ
前回>>454

前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ

そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう

485:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/20 17:49:33.89 ngrripb2
>>474
情けない限りです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:17:35.58 Ulj1ercE
口先ばっかり

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:49:21.47 la4LHqEW
あきらかにダイエットとはいえない食事内容を毎日ダラダラと羅列
しかもどうでもいい訂正情報をやたら書きこむ
月末になって急にあせって断食
ギリギリ達成させて月初にまたリバウンド
このループ。
地道に頑張っているほかの人の邪魔です。

ダイエットしてない人はどこか別のところに行ってください。
食事内容を書くスレとかあるからさ。

488:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 23:58:25.06 FNP1kFmQ
なんで叩かれまくってんだあいつｗ

体重が落ちん・・・あと10日で４キロはムリなのか・・・

489:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/21 00:55:56.95 LebJgy8V
参加表明
>>123

前日 66.7kg(22.5%)
本日 67.1kg(22.5%)

朝　目玉焼き２個　ウィンナー３本　めかぶ２パック
昼　キャベツとウィンナーの炒め物２００ｇ
夜　こんぶ　豚のしょうが焼き１枚

夜は明日の弁当の味見でした。ちょっと体重戻りました。めかぶかな？水かな？水は毎日２リットル以上飲んでます。
このダイエットしてると水は飲まないと動悸が激しくなるので文字通り命の水です。

490:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/21 07:39:59.13 Oh1iCg4q
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%

7/20の行動記録は
朝飯：キムチ牛丼
昼飯：チキン南蛮定食
夜飯：断食

夜は区民体育館で少林寺

491:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/21 08:39:35.64 +dtYoSw1
19日
朝　おにぎり（昆布）
昼　昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、大きいウインナー2切れ、野菜の天ぷら少々
　　ハムチーズカツ細かいの2切れ、大きめから揚げ2個
夜　ご飯、大きめから揚げ2個、ハムチーズカツ3切れ、大きいウインナー2切れ、納豆
　　大根や人参や高野豆腐等の煮物、きゅうりの味噌漬け、高野豆腐と大根の味噌汁
　　ロールケーキ1切れ
間食（夜食）　大根や人参や高野豆腐等の煮物
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

20日
78.7kg(+0.1)
朝　ガム1切れ
昼　昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ソーセージ1切れ
　　ミニ白身魚フライ、春巻き、肉団子、枝豆2切れ、飴1個、お茶紙コップ1杯
夜　そば、ゆで卵、大きいウインナーとハンバーグ軽く、メロン1切れ、ガム1切れ
　　キューズ（メロンクリームソーダ）、九州名物白熊2個
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

>>487
ごめんなさい居させて下さい(；・∀・)

492:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/21 08:53:11.45 KrlX1WGy
前>>483

21日現在53.6キロ

朝…手作りかぼちゃベーグル、野菜スープ
昼…黒蜜入りヨーグルト
夜…かつおの刺身6切れ、もやし、豆腐、菜っ葉と油揚げの煮物

運動…腹筋メインの筋トレ、ストレッチ、部屋の大掃除

外出できず。風邪を引いて身体がだるくて仕方がないのでしっかり食べました。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:03:45.12 ttqtT63C
>>491
今月の目標を達成できなければ
貴様はリバウンドモードに突入だ。
この先の人生、何をやってもうまくいかない。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:07:36.08 fycEI8hk
シwwwロwwwwクwwwマwwwww
2個も食べてるwwwx

あれ美味いよね

495:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/21 09:35:47.10 4tHZlKH4
参加表明>>37

7/20
朝食　ハムポテト野菜サラダ211(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　ボンゴレビアンコスパゲティ473
夕食　バタークッキー117、白くまヨーグルト151
間食　ＶＣ3000のど飴34　計995kcal
運動　腹筋60回、エアジョギング等10分位

体重　前回58.0kg→今朝57.8kg

496:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/21 09:39:12.92 vN0ufuTH
参加表明>>196

7/20
朝　ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼　ｵﾑﾗｲｽ1/2位、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚肉巻き、味噌汁（ﾀﾏｺﾞ、素麺、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夕　素麺1束、ｴﾋﾞ天1本、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ
夜　缶ﾋﾞｰﾙ350

7/21　体重　64.0㌔
　　　　生理開始♪

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:55:15.67 oltQIfKz
>487
ダイエット意識があるかないかは本人以外はわからないこと
邪魔扱いしたいダイエッターがこのスレにいるならお前が見にくるなよ
ボタンを押さなければいいだけだ、簡単だよ
他人に望むな、いやなら自分の労力で回避しろ

498:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/21 11:38:28.47 a8ZUFO49
表明>>260

参加表明
>>260

今朝：体重40,9、体脂肪20,7

昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ミニヨーグルト

昼：ビタミンドリンク

夜：ハヤシライス（茶碗一杯）、トマトとしめじのサラダ、桃、
ラブレ（ドリンク）

間食：なし

運動：徒歩３０分、ストレッチ１０分

数日前に体調を壊してしまった。
無理しない程度に体を動かしながら、
残りを頑張ろう。
今日は丑の日だから家族にだけはウナギ料理を作ろう。

499:吸うチョコダイエット中
11/07/21 12:18:09.57 3VXKLMue
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
　
7/4　64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21現在 61.8キロ

自分のやり方は、1日1本吸うチョコペースで
吸い終わった後も吸ってると
昔流行った風船ダイエットみたいに腹筋に力が入り
スーハーやってるとおなかに効いてる気がする
終わったはずがときとぎチョコフレーバーがするし◎

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:50:06.74 WTXVc7G+
>>498
無駄な改行多すぎ。どんだけ目立ちたいの？

501:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/21 21:02:58.64 2wOttioe
【参加表明】
ダイエット方法：食事制限、ウォーキング

ゆっくりマイペースに頑張ります。

502:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/22 00:16:29.74 1DVgb47y
参加表明
>>123

前日 67.1kg(22.5%)
本日 66.8kg(22.8%)

朝　目玉焼き２個　ウィンナー３本　めかぶ１パック　納豆１パック
昼　豚のしょうが焼き２００ｇ　レタス
夜　鮭５ｇ　レタス５ｇ

夜は明日の弁当の味見です。ちょっと体重へって体脂肪増えたって事は抜けたのは水ですね。
明日乗り切れば休日だ。いつもお昼は冷たい料理なので（レンジない）、休日はできたて食えるから結構楽しみだったりします。

503:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/22 03:27:38.69 RJQDmHF8
参加表明>>83

仕事で帰宅が遅く、報告が飛び飛びになりそうです。
手書きのダイエットダイアリーはちゃんと続いてるので、
とりあえず体重推移と総カロリー、運動（やった時だけ）だけ書いときます。

7月18日（月）69.5kg 1460kcal ウォーキング60分
7月19日（火）69.1kg 1220kcal
7月20日（水）68.9kg 920kcal
7月21日（木）69.0kg 1500kcal

504:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/22 07:49:11.28 XeO1nSiL
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%

7/21の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：チャーハンset
夜飯：宴会

505:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/22 07:54:09.78 vqB+Z0+M
現在の運動55.4kg
体脂肪率22.7%

20日
朝　なし
昼　ささみとアスパラガスとおくらの軽いトマト煮込み　野菜果物ジュース　蒟蒻せんべい
間食　ヨーグルト200g　ご飯三口
夜　酸ラー湯麺　みかん一個　ぶどう半房

運動　フラメンコ80分　11740歩

21日
朝　ヨーグルト250g　桃　ぶどう半房
昼　セロリ麺
間食　みかん４個
夜　うな丼　肝吸い

運動　なし　6824歩

昨日は土用の丑
鰻は無しのつもりで昼は麺にセロリを練り込んだ創作ラーメンを食べに行きました。
が、夜。誘われて鰻を食べに。
イタタ……でもすっごく美味しかった～！

506:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/22 08:40:20.05 fqt6VcGm
21日
78.5kg(-0.2)
朝　ガム2枚、おにぎり（昆布）、ハーベスト（セサミ）小袋2個
昼　鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々、肉団子
　　ミニエビフライ、ガム2枚
夜　うなぎカレーライス、ゆで卵、鮭1口、野菜キノコ炒め
　　きゅうりと白菜の漬物、ガム2枚
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

>>494
普通のカップアイスは大体300カロリーぐらいなのに
白熊（カキ氷タイプのやつ）はあんなに美味くて1個95カロリーと
低カロリーなんだよね、お得(`・ω・´)ｂΣ
2個食ったら200カロリーになっちゃうけど

507:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/22 09:39:38.83 0eoyLD4M
二十一日目
83.5(-2.0)
なかなか84キロの壁は厚かった。。
あと九日で3.5キロはギリギリぐらいかなあ
しばらくなかったドカ食い欲求が
昨日ひさびさにあったので注意しよう

508:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/22 12:52:09.21 gXx3rbEg
前回>>483

体重54キロ

朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング

完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 13:23:36.21 y1BWqGqZ
>>506
スレ趣旨違反だから出て行って。

居座るなら荒らし行為で通報する。

510:むむむ@158*70*65*♀ ◆pgRje/8YI2
11/07/22 14:08:47.29 mpImK6wh
今日から！
１２月から始めてて、
ピーク時から１６kg減りました。
生理前だから
中々体重が落ちない……

511:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/22 14:50:12.24 vqB+Z0+M
>>505
ミスしてました。
誤　現在の運動55.4kg
正　54.4kg

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:41:16.59 FAyt4OfF
いやいや>509が出てけよ
お前にとっての邪魔なものは除外する以外に方法ないのか？
コテなし報告なしのお前や自分がスレチになるんじゃねーのか？

513:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 15:47:21.53 /PBK1p9R
減量する気なくても参加は自由でいいじゃまいか
あのこ自分の食べてるものを報告したいだけなんじゃないかｗ？

前日　74.6ｋｇ
本日　74.6ｋｇ

これは完全に停滞期突入ですわ
いつ抜け出せるんこれ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:17:33.17 0X8bmco5
停滞期の正体なんだけど
実は今までコンスタントに落ちていたのは
体内の水分が抜けていただけで
ついに余計な水分が無くなって実だけになった状態

ここからが本当のダイエット開始なんだよ

515:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 19:31:06.12 /PBK1p9R
そうだったのか
ウエスト減ったのもお腹の中に水がいっぱいたまってたってことですね

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:33:44.17 I28oJBBi
来週末に海にいくため必ず絞る！4キロ目標。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:03:32.41 hcorx0zV
そんなに水分水分て訳でもないと思うよ
体重落ちると基礎代謝も落ちるからね、その分今までと同じ食事運動じゃ減りにくくなる、ってのもある

518:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 21:37:11.04 /PBK1p9R
夜測ると72ｋｇとかいってくれるんだけど
寝て起きたら綺麗に停滞してるのが困る

>>517
そのために朝食で納豆とか豆乳意識すればいいですかね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:16:44.59 843Yoecv
>>513
報告するだけで何もしないからみんな腹が立つんだよ。
チラシの裏に書いとけばいいだけ。わざわざ世界中に撒き散らす意味が無い。

520:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/22 22:22:52.53 NhlFcj6W
参加表明>>501
朝：コーヒー
昼：サンドイッチ
夜：親子丼、ヨーグルト

運動：ウォーキング１時間

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:24:22.75 S1nib18E
>>516
マルチだから。
そんなんだから体重も落ちないんだよ。

522:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/22 23:15:52.79 yxfxQxpL
前回>>400
22日　53.3kg(-2.0kg)

朝・うなぎ2口、ご飯1膳
昼・おくらサラダ
夜・春雨と肉のサラダ、ドライカレーおにぎり
運動は筋トレ2種3セット＆有酸素35分･･･もっと早くジム行けば良かった

最近53.3～53.6をウロウロという日が続いているけど
あと0.3g減らして更にそこで安定、というところまでどうにかいきたい

523:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/22 23:35:41.75 1DVgb47y
参加表明
>>123

前日 66.8kg(22.8%)
本日 66.6kg(22.3%)

朝　目玉焼き２個　ベーコン　まぐろの刺身１パック
昼　鮭とレタスのみそバター焼
夜　するめ

体脂肪がちょびっと減りました。最近よく周りの人から倒れたりしないか心配されます。
２ヶ月前まで80kgだったのでだいぶ様変わりましたが、
標準体重目指してまだまだダイエットがんばりますよー

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:04:11.37 yAkOan3l
>>510

さっき
体重計ったら69.4！！
やったあああああ
60キロ代だあああああ！！
これからもがんばります！

525:無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/07/23 06:08:22.65 gUGEFw9c
80.5/28.8/

526:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/23 08:01:21.89 tx3Wi8vq
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%

7/22の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハーンバーグ定食
夜飯：チャーハンセット

区民体育館で合気道

527:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/23 08:18:09.87 6PzPjGNF
前回>>473
昨日久々に酒のんで飲みすぎた…
現在57.9キロ、運動量も摂取カロリーも
変えてないのに少し戻ってる…
誤差の範囲と思い込んできにせずやってこう

528:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/23 10:55:29.41 XLuuTmcz
22日
78.5kg(+-0)
朝　おにぎり（昆布）、ガム1枚
昼　おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々
　　ミニコロッケ、ひじきの煮物少々、ガム1枚
夜　カレーライス、おにぎり（昆布）、きゅうりの漬物、卵ニラ炒め
　　納豆2パック、白菜の味噌汁、ガム1枚
間食（夜食）　卵かけご飯、納豆、ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

21日の朝に揚一番数枚追加

529:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/23 12:43:36.36 frBnkIIQ
参加表明>>37

7/22
朝食　焼肉サラダ201(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　うなぎ蒲焼弁当639
夕食　ミルクプリン181、プロビオドリンクヨーグルト78
間食　ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴17　計1134kcal
運動　腹筋60回、エアジョギング等15分位

体重　前回57.8kg→今朝57.8kg

530:むむむ@158*69*65*♀ ◆J2l3ECl5mY
11/07/23 14:45:34.82 yAkOan3l
トリ忘れたから変えます
やっと60キロ代だぁ

531:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/23 15:52:55.20 wI4Kxuw9
前回>>508

23日現在体重54.2キロ

朝…胡麻豆腐、黒蜜ヨーグルト、ベーグル
昼…サラダ、野菜たっぷり春雨
間食…一口ドーナツ1個、つけもの
夜…野菜スープ、もずく、玄米、くきわかめ
運動…ストレッチのみ

風邪を引き1日中ねていた。にも関わらず食事だけはしっかり取っている笑
早く直してダイエット再開したい。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:01:18.42 zH4sqTr9
>>528
もう諦めたのか？
運動はどうした？
運動しないなら飯を減らせよ。

533:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/23 17:02:17.59 XLuuTmcz
>>532
正直諦めが入っていた
しかしその意見でやる気が復活した(`・ω・´)
飯を減らすかー！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:52.84 qrFeJcPd
>>532かっこいい

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:24:28.20 2qHCBqY1
これは良スレ！！！
8月スレできたら参加します！！！！！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:47:02.75 BPG0UHIu
2-3日ごろスレ立って
「1日からじゃないから9月からにします！」

537:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/23 18:09:16.37 b/nXAsOp
前回>>484

73.9ｋｇ。だが今日は帰宅直後に測ったから意味ないかも
気持ちの問題だが74と73の違いが大きくてほんのりやる気出てきた！

538:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/24 09:09:31.96 K0ePddFO
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%

7/23の行動記録は
朝飯：ブリトーset
昼飯：麻婆丼
夜飯：宴会

区民体育館で少林寺
スパーリングで身体が痛い

539:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/24 09:41:31.60 iuPWYjiY
前 >>435 >>436

今朝 56.5 26.7

食生活・運動はいつも通り。
麺棒マッサージを10分位追加したら、体脂肪が動き始めた(偶然かもだけど)。
慢性的な便秘癖はあいかわらず･･･orz

昨日は友人の結婚式アンド二次会だった。
祝いの席だし、よく食べよく飲んだ、
昼過ぎから終電まで、ビール焼酎ワインカクテル飲みまくった。
思ったより体重は増えなかったけど、ムクミはすごい。
特に顔がパンパンマン･･･
食べたものの増加は３日から一週間後にくるとどこかで読んだので、
それまでに気を引き締めていきます。

あっという間に最終週だ。
みなさん体調には気をつけつつ、月末まで頑張りましょう。

540:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/24 09:51:19.17 tM0mCA5h
前回>>531
も
体重54キロ
朝…

541:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/24 09:54:01.23 tM0mCA5h
すいません途中で誤爆しました＼(^o^)／

前回>>531
朝…キウイ、ポーチドエッグ、しらたき、ちくわ一つ
昼…サブウェイハムサンド
夜…豆腐、わかめ入りおくらヌードル、肉じゃがのにんじんひとかけら
運動…1.5キロランニング、7キロウォーキング、ストレッチ

少し体調がよくなった、
月末まで維持したいです。

542:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/24 10:28:21.26 FifTXa2d
23日
78.9kg(+0.4)
朝　無し
昼　卵かけご飯、ぷちだいふく（チョコ）4個、うまい棒3本、BIGサンダー
　　元祖たこ焼き亭、九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時
　　 C1000リフレッシュタイムスパークリングゼロ 500ml
夜　ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物、きゅうりと白菜の漬物、ピーマンそぼろ炒め
　　お茶紙コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約4545歩）

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:51:45.04 lNOsd3Cj
>>542
おk

544:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/24 11:55:22.12 1362hOvw
前回>>457

体重47.05　体脂肪測ってない

最近ちょっとヤケ酒したり甘いもの食べたりしてたから、
もうちょっとしたら体重に反映されそうで怖いな。
とりあえずこれ以上減らなくとも、ちゃんと維持しないと。

545:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/24 13:15:56.82 rw1KpEWr
二十三日目
82.7(-0.8)
金曜に会社の子と(中略)ってドカ食(中略)うおおおおああああ(後略)
ゼニカル効果あったのかよくわからない
が、がんばってなんとかマイナスに

546:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/24 13:52:02.28 /zsHv09x
参加表明>>37

7/23
朝食　納豆巻284(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　キーマドライカレー442
夕食　あんぱん157、ブルガリアヨーグルト144
間食　ラブレ26、ＶＣ3000のど飴17　計1079kcal
運動　腹筋55回、ウォーキング4.0km

体重　前回57.8kg→今朝57.6kg

547:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/24 19:38:23.78 CvJ014Kp
参加表明>>43

<24日目>
朝体重:57.1(7/1より -2.4)

朝:なし
昼:マルタイラーメン
間食:ゼリー、アイス

夜体重:56.9
夜:桃

56ｷﾛ台きたー！
昨日は昼無しとはいえ、夜に手羽先たらふく食べたから体重怖かったのに。忙しく仕事したから増えずに済んだのかな。
とりあえずこのまま、月末まで維持！

548:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/24 20:53:37.05 vIFB2FKD
前回>>522
24日　52.7kg(-2.6kg)

朝・サンドイッチ、牛乳
昼・トマトソースとバジルのニョッキ
夜・肉のパスタサラダ、ヨーグルト
間食・アイスの実　今日はちょっと炭水化物多かったかも

3日連続でジム行って運動しまくり＆
乳製品いっぱい摂取でで便秘解消したらプチ停滞解消した！
今月の飲み会はあと2回。全力で維持します。

549:Ｇ@160*56*50*♀
11/07/24 21:26:58.25 SBrX+T5G
参加表明>>22
中間報告>>401

トリップ完全に忘れてしまった…
56→53→51

あと一週間で1kg減頑張る

550:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/25 00:31:54.00 kxpVn7WO
参加表明>>83

とりあえず今月目標達成。
このままリバウンドしないよう月末を迎えたい。

7月22日（金）68.9kg 1400kcal
7月23日（土）68.5kg 1210kcal
7月24日（日）68.7kg 1040kcal ウォーキング40分

551:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/25 00:38:33.13 jZu07HQg
参加表明
>>123

前回 66.6kg(22.3%)
本日 65.6kg(22.5%)

土曜は飲み会で朝までやってたので記録が取れなかったので体重は今日の記録だけ。

土曜
朝　するめ
昼　なし
夜　焼酎４杯　泡盛２杯　サラダ３００ｇ　サーモンの刺身２枚　たこわさ５ｇ　焼き鳥４本　豚肉・鶏肉１００ｇ　えだまめ１００ｇ

日曜
朝　なし
昼　するめ
夜　ジャンボフランクフルト１本

完全に飲んだくれのメニューですね。結局休日は料理という料理してません。

552:むむむ@158*68*65*♀ ◆J2l3ECl5mY
11/07/25 01:37:14.88 ZsPoRfq0
>>530
体重減ってた！
お泊まりでお菓子とか
食べまくったけど
今日夕飯抜いて調整した！
こんなんで調整できてるか
わかんないけど…
がんばる！！

553:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/25 07:43:24.97 Q4it1Cos
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/24 07：30 体重89.4kg 脂肪率28.4%

7/23の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグ定食
現地：カボチャほうとう
現地：焼きそば
現地：チーズクオーターパウンダーセット
現地：ミソおでん
現地：すいとん
現地：水うどん
現地：変な虫の佃煮
帰還後：宴会

フレとツーリング&温泉場巡り
食いまくったわりに数値減少しているのは
しぼれるくらい噴出した汗と思われる

総走行距離650km
日に焼けて肩～手がカユイ

554:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 08:46:50.44 +mB/+GZK
24日
78.3kg(-0.6)
朝　ご飯、エビフライ、ピーマンそぼろ炒め、大根の葉の味噌汁、ニューカツサンド
昼　おにぎり、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、ザ・コーン（タコス）
　　スイカ1切れ、九州名物白熊、キューズ（メロンクリームソーダ）
夜　ご飯、白身魚フライ3切れ、鳥肉の甘辛揚げ5~6切れぐらい、キャベツの千切り
　　大根の葉の味噌汁
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

555:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/25 10:07:55.93 w3SDeAsB
前回>>541

25日現在53.4キロ
朝…ライ麦パン2切れ、黒みつ入りヨーグルト、一口ドーナツ一つ
昼…野菜スープ、刺身蒟蒻、胡麻豆腐
夜…レタス、のどぐろ干物3分の1.鳥肉焼き一口
運動…1キロジョギング、8キロウォーキング

久々に運動。きもちよかった！早く本格的なダイエット再開したいです(^-^)/

556:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/25 10:12:01.08 1aVIheuB
参加表明>>37

7/24
朝食　豚しゃぶサラダ190(kcal)、ラブレ26
昼食　トマトとシーフードのバジルパスタサラダ325、カフェラテ88
夕食　揚げ茄子の肉味噌和え125、あんぱん157
間食　ブルーベリーヨーグルト143、ＶＣ3000のど飴17　計1071kcal
運動　腹・背筋60回、踏み台昇降等15分位

体重　前回57.6kg→今朝57.7kg

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:19:09.75 8237zXPq
無名は揚げ物中毒。
まずこれを直せ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:32:59.69 fwMNyUk6
>>557
治ったら今頃６５kgくらいになってるよ。

559:7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2
11/07/25 17:14:36.50 dR5lzoGX
【参加表明】
何年かぶりに参加します。
無理せずゆっくり続けます。

【方法】
体重を量る
踏み台昇降30分
意識して食べる。でも我慢しすぎない。
水分、サプリ、栄養も意識して摂取する。

560:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 17:15:34.99 +mB/+GZK
>>557
揚げ物はやめられませんな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

561:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 17:36:28.10 770aMC5f
前回>>537

昨日
74.6
今日
74.6

ファッキン！でも腹筋が見えてきた
土日お酒飲みに行ったのに体重が変化しないのは嬉しかった。あと一週間で５キロなんて無理

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:33:33.65 fwMNyUk6
>>560
つまり、これ以上痩せる意思が無いということだな。
貴様とは今月でお別れか。

563:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 20:41:28.29 +mB/+GZK
>>562
そんないじわる言わないでくれ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:44:08.87 8ybBnChd
っ[卒業証書] by秋元

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:53:15.48 KnlGIlh3
>>563
いじわるじゃないだろ。まともな意見だよ。
スタートから体重増やしたんだから、来る資格ない。

566:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/25 20:53:35.33 jI5Nht2G
91～92kg台で体重が動かない、そろそろ1時間の有酸素運動に+αの運動を追加する時期かな

567:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 20:55:22.34 770aMC5f
有酸素1時間は少ないなぁ
2時間はやらなきゃ

568:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 20:57:51.02 +mB/+GZK
>>565
確かに今回はスタートから体重が増えてしまったが
110kgからここまで痩せた実績があるじゃない(´・ω・｀)
長く続けてれば気が抜けて太る事もあるさ(；´・ω・)
まあでもスタートから体重が増えるってのはこのスレ的に問題だな
来月こそは、来月こそはヽ(;´Д｀)ﾉ

569:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 21:34:44.52 770aMC5f
実績ってなんだ？
このスレタイ読めないのかなこのひと7月から8月までに体重を落とすスレ

570:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 21:41:35.14 +mB/+GZK
>>569
わかったよ、今月太った俺が悪かったよ(´・ω・)

571:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 21:42:28.30 770aMC5f
いや、そんな時もあるさ
かき氷2つ食べたい時だってあるもんね

572:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 21:52:05.19 770aMC5f
しろくまってこれでしょｗ
URLﾘﾝｸ(www.marunaga.com)

美味そうだな低カロリーなんか俺も食べたい

573:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/25 22:04:09.78 jZu07HQg
参加表明
>>123

前日 65.6kg(22.5%)
本日 65.7kg(22.6%)

朝　サーモンのユッケ　サーモンの刺身　目玉焼き＆白身焼
昼　チキンステーキ　レタス
夜　スクランブルエッグ　ウィンナー２本

休み明けの月曜は元気出ない・・・
土日の食材が丸々余ってしまったので在庫処分的なメニューです。

574:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 22:12:50.90 +mB/+GZK
>>572
そう、それです
カキ氷だからね、カロリーはアイスにしては控えめの95カロリー(´・ω・｀)ｂ
近所で安く売ってたから買ったんだ、白熊は俺的に結構美味しいです
白熊の中ではこれが特に美味いと思う、カキ氷と比べてカロリーが高めだけど
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)

575:自己””管理””能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2
11/07/25 22:17:21.53 p3lEHcIO
7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
7月17日56.4kg
7月18日55.8kg
7月19日56.2kg
7月20日56.6kg
7月21日56.2kg
7月22日55.8kg
7月23日57.4kg
7月24日56.6kg
7月25日55.4kg

最近はウォーキングしかしてない
朝いっぱい食って夕飯食わないで1200~1400calに抑えてる

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:11:57.87 2ZR+/TEt
>>568
来月なんて言ってないで残り数日本気で頑張れ

577:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/26 00:14:10.73 qm1XZcg3
>>567
運動量増やしてみるわ
有酸素前の筋トレもサボらずやろう

578:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/26 01:53:15.42 kLR4maNd
二十五日目
82.7(±0)
かなりがんばったのに、全く減らなくてショック
体重が減ってきて今の運動強度じゃ足りなくなってきたのか
でもまだ脂肪の負荷けっこうあるし悩むところ。。
早めに起きて模索してみようかな

579:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/26 07:41:45.50 xRs/rBNE
前回>>555

26日現在52.6キロ

昨日の食事

朝…ツナレタスサラダ、蒸し鶏
昼…ライ麦パン2切れ、ヨーグルト、バナナ
夜…もずく、きゅうり、蒸し鶏、サーモンマリネ、なす4個、一口ドーナツ一つ
運動…なし

家から出ないと食べてしまうので気をつけないと！

580:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/26 08:38:30.69 iS6LHFqm
25日
78.3kg(+-0)
朝　おにぎり（昆布）
昼　鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ少々
　　白身魚フライ1切れ、鶏肉の甘辛揚げ細かいの2切れ
夜　ご飯、ポテトサラダ2杯、キュウリの漬物、野菜炒め、マカロニサラダ少々
　　白身魚フライ1切れ、大根人参野菜天の煮物、ケーキ少々、うまい棒4本
　　コカコーラゼロ500ml
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約2542歩）

>>576
ありがたいお言葉ありがとう

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:07:00.57 If/D4HjJ
>>580
あと一キロくらい何とかしろよ。
一週間くらい揚げ物やめて一日一万歩くらい歩けば楽勝だろ。
お菓子とかアイスも一週間くらい我慢しろ。
それができなければ失格だ。

582:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/26 10:23:57.82 Gwa/mu/V
規制かかって書けなくなった

7/26 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:28:07.34 DectN1TP
無名さんは、最終的な目標体重はあるの？
ダイエットの目的とか。もちろん健康のためには絶対必要だけど。
そろそろそういうことを意識しないと、やる気が出ないのも仕方ないよね。

584:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/26 12:49:12.26 7nc1nMGI
参加表明>>37

7/25
朝食　ツナコーンサラダ104(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　とろろそば390
夕食　焼プリン192、カルケット198
間食　マンゴーヨーグルト96、ＶＣ3000のど飴34　計1023kcal
運動　腹・背筋75回、ウォーキング2.2km

体重　前回57.7kg→今朝57.2kg

585:7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2
11/07/26 14:03:30.07 2dtZ/l9l
参加表明>>559
68.5kg

586:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/26 17:23:33.45 iS6LHFqm
>>581
お菓子やアイスは我慢するか……
少しでも今より体重を落としたい所だね
1日1万歩は大体1時間40分ぐらい歩かなければならない
午前午後と学校で神経疲れてるし、それはちとしんどい(；´・ω・)
1週間我慢か…自分との戦いですな(`・ω・´)
>>583
今の所の最終的な目標体重は70キロを切る事だよ
ダイエットの目的は痩せて少しでも見た目がよくなりたいから(´・ω・｀)ｂΣ
後、今では太ったとか言われなくなったけど
周りから太った太った言われまくったからダイエットを開始した

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:44:21.64 4SIdzExT
じゃ、さっさと落として卒業してくんないかな。邪魔だから。
卒業してすぐリバウンドするだろうけどｗｗ
>>581
できるわけじないじゃんｗ今まで何見てきたんだｗ
ここの家は家族全員デブだからもうどうしようもないんだよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:56:33.34 /njJfYnA
>>586
一万歩歩くのに90分かけるより、5000歩を30分で歩いた方が効果が高いと思います。
30分の時間さえ取れないなら、2500歩を10分でもいいと思う。
走れとは言わないけど、速歩きを意識してみては？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:57:12.08 YuR107JY
>>587
燃え上がれ無名！
根性見せろ～

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:05:29.67 jvQN6o4b
2月時点では、無名さんを追って入ったスーパーサイズさんの方が
無名さんより太ってたんだよな。
ここまで差がつくとは…。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:29:58.19 xtiYqvjR
無名大人気じゃん。。。

592:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/26 23:04:56.83 C6gPccii
参加表明
>>123

前日 65.7kg(22.6%)
本日 65.9kg(21.0%)

朝　目玉焼き２個　ウィンナー３本　レタス２０ｇ
昼　カリフラワーのチャーハン（米なし）
夜　サラダ１パック　こんぶ１５ｇ

段々体重が戻ってきています。体脂肪率はがくっと下がってびっくり。
自分の場合体脂肪1%で脂肪660gぐらいなのでかなり脂肪が抜けたことになります。
とはいえ今月は目標体重が低すぎで達成できずなので来月はもうちょい現実的な目標値にしたいと思います。

593:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/27 03:04:41.34 N/0Nj8Fh
二十六日目
81.2(-1.5)
なんかむくんでただけだったみたいだ
あんまり焦る事なかった
運動中に水(というかヘルシオウォーター)のみすぎ？
か、寝不足だったせいなのか

594:途中参加 ◆E3Z2DNCD5Y
11/07/27 03:05:59.38 lKb2tkX7
てす

595:途中参加 ◆ORS7uNx8Go
11/07/27 03:06:41.99 lKb2tkX7
と

596:途中参加 ◆Lg4hbZWF6M
11/07/27 03:14:22.21 lKb2tkX7
じゃん

597:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/27 03:21:40.36 lKb2tkX7
トリ忘れたので変更　前回>>561

昨日　74.1kg　腹筋50回　腕立て30回　腕立てもどき100回　エアロバイク1時間　
今日　73.9kg　フラフープ10分

筋トレにやや集中したら上半身いてえ。エアロバイクとフラフープは腹から下しか鍛えられんな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 04:34:42.31 a6Rooc6z
でも無名って結構前から続けてるんだよな。
始めた頃に比べりゃ痩せてるし、止めてないんだから叩かれるいわれは無いだろう。

599:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/27 08:26:01.69 Dyyn9XED
26日
78.0kg(-0.3)
朝　おにぎり（昆布）
昼　鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ミニウインナー2本、から揚げ1/2個
　　細かく切ったハンバーグと春巻き2切れずつ
夜　おにぎり（すじこ）、麻婆豆腐、大根人参高野豆腐野菜天の煮物
　　鮭少々、納豆
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

>>588
速歩きだと体力が持たないと思うので、自分のペースで行きたいと思います
ごめん！
>>589
おう(`・ω・´)ノ

600:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/27 09:11:01.26 eS2bkhj7
前 >>579

27現在52.8キロ

朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…鮭玄米、サラダ、タニタプリン
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、とろろ、とうふハンバーグ、かぼちゃ焼き二切れ、とうふ、枝豆饅頭、つけもの、すいか一切れ
運動…3キロウォーキング
夜は外食。カロリー低いものをえらんだ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:38:22.90 RrkqJd/S
無名さんは月末には76kgクリアするよ。
だって有言実行の人だもん。

602:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/27 10:00:29.79 iJAJ1YlU
参加表明>>37

7/26
朝食　カニカマの押し寿司234(kcal)
昼食　まるごとバナナ426
夕食　コーヒーゼリー＋ホイップクリーム247、バランスアップ木の実と繊維137
間食　ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴34　計1087kcal
運動　腹・背筋35回、踏み台昇降等15分位

体重　前回57.2kg→今朝57.0kg

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:00:37.19 b6OStbyJ
>>599
５０００歩でも良いから動け。
軽く汗ばむくらい一定時間心拍数を上げてみな。
ダラダラ散歩するだけなら時間の無駄だ。
通常歩行よりも速足で、最低でも30分くらい頑張れ。

604:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/27 10:55:34.38 dMkx8yug
今日も規制でPCから書けない

7/27 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%

605:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/27 13:55:56.33 DdJ6Cj45
参加表明>>559
前回>>585
69.5kg

606:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/27 18:28:09.17 Dyyn9XED
>>601
今回は流石にちょっと(；´・ω・)
>>603
5000歩は普通に歩いたら50分ぐらいだなー
100歩で約1分かかる
学校で神経擦り減って結構くたくたなんだよね、歩きたくねえー！ヽ(`Д´)ﾉ
けど歩く事は大切だから、今月末まではスタスタと少し早めに歩く事にします
ただゆっくり散歩するのもいいものだよ、効果もあると思うよ

607:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/27 20:37:57.14 lKb2tkX7
前回>>597

昨日73.9kg
今日73.4kg

今からＴＶ見ながら2時間くらいチャリンコ漕ぎます
そろそろ停滞期とやらを超えた感触

608:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/27 21:04:02.65 5rzKbo6k
参加表明>>501

朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：カレーライス、味噌汁
間食：プリン

運動：ウォーキング１時間

609:うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2
11/07/27 21:17:27.70 5wbfZuT/

>>229

２３日にオーストラリアから帰国しました

体重は＋１.５キロ
見た目は＋３キロ？っていう位に太りました;
全然動かなかったので締まりが無くなった気がします

王道＋ストレッチで今月中には４６キロに戻します(＞＜)

あと食事制限を厳しくしたいと思います

今日まで２泊３日の子供会のキャンプだったのですが

揚げ物のおかずも食べて、夜食も食べたという有り様…

まずお菓子を食べないことから;;

610:うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2
11/07/27 21:23:58.69 5wbfZuT/

書いた後に気づいたけど今日２７日なんですね

今月中に４６キロ
絶対っていうのは無しで^^;

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:45:35.23 QLGtny3D
＞今月中には４６キロに戻します
＞今月中に４６キロ
＞絶対っていうのは無しで

他のことはあえて指摘しないけど
どっちやねん！

612:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/27 22:59:45.23 lKb2tkX7
改行が多いんだよ！
改行をもっと多くしろよ！

運動終わり。体重72.1ｋｇ　一時的にやせるとうれしい。

613:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/27 23:51:50.67 7zsJWzS8
【参加表明】
今月ももう終わりだけど、せっかくこんなスレ見つけたので参加します。
一応ダイエット始めて4週目だけど何故か初期値より体重増w
カーボローディングでもされてるのか？

ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う
3週前：11単位→先々週：6.5単位→先週：11単位→今週：月～水でいまのとこ4単位

＜食事＞
間食・おかわりをしない
食べる順序に気をつける

614:うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2
11/07/27 23:52:16.23 5wbfZuT/
>>611

今月中に４６キロは無理そうです分かりずらくてごめんなさい;;

615:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/27 23:55:31.64 7zsJWzS8
あっ、今週はまだ3単位だったわ

616:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/28 01:20:32.33 p9qdwEnK
参加表明
>>123

前日 65.9kg(21.0%)
本日 66.1kg(21.2%)

朝　目玉焼き２個　豚肉のオニオンソースがけ　オニオンサラダ
昼　豚肉のオニオンソースがけ　オニオンサラダ
夜　なし
間食　こんぶ１５ｇ

３日続けての体重増です。
今日もそうでしたが明日からも仕事多く入って来ててがっくりしてます。
でも終電帰りでも弁当作りは欠かさずがんばってます。
糖質カット弁当でも売ってくれればこんなにがんばらなくてもいいのですが・・・

617:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/28 01:49:49.01 D9gsloNd
最近無名さんのネイチャーメイドマルチビタミンというレスを見ないと寂しく感じるようになってきた
無名さんネイチャーメイドマルチビタミンっておいしいの？

618:けつ@157*54*52* ◆gXTpctvkWKfT
11/07/28 03:57:34.98 nIiloP+x
けつ@157*54*52*#1989093019900827

月末だが参加

157cm、54kgスタート
只今53kg

【参加表明】
がんばる

ダイエット方法：レコーディング、酵素断食、軽い運動

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:58:31.38 nIiloP+x
しくったorz

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:32:42.75 7fvf+n5Q
ちょ・・・ｗ
ダイエット成功させて
二人で素敵な誕生日を迎えてくれたまえ。

621:もんも@169*74.0*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/28 06:53:28.55 9DY+acdN
ちょw

622:無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/07/28 07:32:32.60 jsaullmB
81.6/27.3/

623:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/28 08:25:29.48 HG2o1kiT
27日
78.0kg(+-0)
朝　おにぎり（鮭）
昼　ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
　　ミニ白身魚フライ、エビフライ、ちくわの輪切り少々
夜　天ぷらそば、ピーマンの天ぷら1切れ、ちくわの輪切り、納豆
　　大根人参高野豆腐野菜天の煮物、たけのこ他の煮物、お茶紙コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（3367歩）

>>617
味はあんまりしないかな、飲むタイプの錠剤だし
美味しい訳ではない、まずくもないけど、あんまり味しないって感じ

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