■7月1日から8月1日ま ..
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:36:33.91 Ub/dZ5Ac
>>420
真面目にダイエットやってる人の邪魔だから他所に行けよ。
もう何度も言われてるのにいつまでいるんだよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:09.65 MlC+Cb21
本人がいいならいいんじゃない
ここのコテさんたちが宣言して減っても減らなくても周りのダイエットには何ら影響はない
コテさんが好きなもの食べても周りは太らない
自分のペースがあるんだから煽る意味がわからないよ
志気が低くなるときだって人間あるさ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:46:54.00 Ub/dZ5Ac
>>425
あんたがいつもかばうからいい気になるんだよ。
かばうなら最後まで面倒みろよ。絶対な。
427:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/16 23:00:10.93 DfxbDWuo
【参加表明】
もう7月半ばで
半端な時期ですが参加します
3月から5月にかけて49まで落としましたが
食事制限のせいで立派にリバウンドしたので
今回はジョギング＆ビリーで頑張ろうと思います
よろしくおねがいします
428:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/17 00:47:08.15 NTofV3VA
参加表明
>>123
前日 67.3kg(22.5%)
本日 67.0kg(23.7%)
暑くて食欲がわかない
朝 なし
昼 アイスクリーム１００ｇ 目玉焼き ウィンナー３本
夜 スープ春雨
１ヶ月ぶりに春雨。結構おなか溜まります。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:26:55.89 waDBjmkW
>>423
放置して逃げる奴等だらけのスレで、きちんと報告してから辞めるあなたはえらい。
体調良くなったらまた戻っておいでねー
430:ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆5NiV8nSz4w
11/07/17 02:27:29.76 arEb6tAZ
>>214
少し遅くなりましたが中間報告！
67.6kgo(^▽^)o
ペースは遅くてもコツコツと続けるぞ！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:56:50.55 0i3OUCKT
中間報告 決意表明>>206
7/1 58.2kg
7/16 56.1kg
今月目標54kg
残り半分！頑張ります。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:49:33.20 PC35Xwzy
>>411
名前欄の初期体重ってのは、７月１日の時点での体重を書くんだよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:58:28.02 TXr+W5ch
>>426に、胸アツ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:15:32.80 4M+9i4Fa
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグSET
昼飯：無し
夜飯：ナポリタン
部屋でネトゲとトレントで遊んでた
なんで300gも増えてるんだぁ？
435:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/17 10:00:57.65 pNdumlHv
前>>150
今朝 57.5 28.5
水曜に生理が来て、一気に2キロ増してかなりびびりました･･･
ダイエットして初めての体験だったので不安だった。
今週末は久しぶりの連休なので、
別スレにあったヨーグルトプチ断食をやってみてます。
慢性的な便秘気味が改善すればいいな･･･
436:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/17 10:05:40.32 pNdumlHv
>>435
アンカミス すみません。
前 >>277
437:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/17 10:18:55.38 LVKRr+kN
16日
78.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 昆布ご飯（弁当箱）、卵かけご飯、梅干、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ハム玉葱炒め少々、ミニハムカツ2切れ、薄皮つぶあんぱん1袋
ほろよい（白いサワー）350ml
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁、ハンバーグ約1/2個、卵焼きときんぴらごぼう少々
納豆2パック、たくあんときゅうりの漬物少々、玉葱炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:21:42.62 BsdN4wuQ
439:ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I
11/07/17 11:40:56.47 jfySaUwH
中間報告
>>90
48→46.6 (-1.4kg)
しばらく停滞してた体重が順調に減ってきた
二ヶ月近くあまり動きがなかったので嬉しい
このまま後半も頑張る
ついでにバストアップにも励んでみる
440:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/17 11:42:15.32 ufFTHPr9
前回>>410
17日現在53.8キロ
朝…スイカ2切れ、パンひと欠片
昼…サブウェイ ハム
間食…おからクッキー
夜…とうふ、もずく
運動…3キロウォーキング、ビリー基本
久々のビリーは新鮮な気持ちでできてよかった。
441:ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6
11/07/17 12:27:48.62 3cJ8NiLk
参加表明>>26
【中間報告】
17日現在 56.4
今月目標56だから後0.4！
飲み会も参加するし、のんびりゆっくりがんばります！
442:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/17 13:25:24.93 Gdsvml9I
参加表明>>37
7/16
朝食 シスコーンメロン味116(kcal)、牛乳66、ブラックコーヒー9
昼食 鶏むね肉ソテー449
夕食 さくらんぼ102
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計827kcal
運動 腹筋40回、ウォーキング2.9km
体重 前回57.9kg→今朝57.9kg
443:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/17 13:41:17.84 OjeyzRUc
十六日目
85.0(-0.5)
寝すぎた…(´-ω-`)
昨日はいいジョギングシューズ探しにいったが見つからず。今日は別の店へ
連休中に84切りたいところ
それからサノレックス一月分追加。15000円なり。
人により相性があるらしいが、自分はあってたらしい。
効くまで五時間、効いてるの五時間で万能じゃないが
一食抜く用には十分使える感じ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:02:25.38 1YnwZWpU
暑いな
1ヶ月で2kg痩せたわ・・・
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:08:34.30 Wz3w12gw
それ水分が抜けてるだけ
脂肪はそのままだから
446:@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/07/17 18:25:41.07 J+uVvEeY
>>100です
7/3 60.4
7/10 60.8
7/17 60.6
最初に2㎏ほど、すとんと落ちてからはずっと停滞…
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリ1200キロカロリー以内で納めてるんだけど
体重が減らないと言うことは、カロリーの取りすぎかなぁ…
もう少し抑えたほうがいいのかなぁ
減らないってイライラするしモチベーション下がるなぁ
447:林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/07/17 19:53:54.76 rfDb79bX
>>201 >>202
【中間報告】
51.0kg→50.8kg
あまり結果が出ず…50.2kgになったときもあったのですが逆戻り。
筋トレと運動が毎日できていないです…ちくしょう
後半頑張ります！
448:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/17 21:31:07.87 S0CMMCo+
【参加表明】
>>427
朝 パン 小豆 目玉焼き 牛乳
昼 ブロンコビリー（サラダバーとハンバーグ1/4）
夜 なし
自分の食欲誰かにわけたい
449:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/17 22:16:34.96 NTofV3VA
参加表明
>>123
前日 67.0kg(23.7%)
本日 66.7kg(23.8%)
暑いですね。嫌になります。明日はアイスクリーム作る予定。
夏入ってから休日にアイスクリームをボールいっぱい（４５０ｇ？）ぐらい作って１週間かけて食べきるみたいな生活してます。
砂糖のかわりにラカント使ってるのでヘルシー（笑）です。
朝 なし
昼 なし
夜 おくら納豆２人前 するめ６０ｇ
450:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/17 23:09:46.97 DAfvGEar
参加表明>>83
【中間報告】
体重：69.4kg
（7月16日朝時点）
今月はあまりジムに行けていないのが心残り。
食事内容も偏りぎみなので、
お弁当でバランスとりながら後半も頑張ります。
金曜日から食事内容と運動を記述できてなかったので、
簡単に体重推移と総カロリーを書きます。
7月15日（金） 69.9kg 1175kcal
7月16日（土） 69.4kg 1200kcal
さらに、今日の朝体重測ったら61.1kgまで痩せてた！やる気出たｗ
451:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/17 23:11:02.76 DAfvGEar
ごめん、最後の一文・・69.1kgの間違いです。
一晩で8kgも減ったら死ぬわなｗスマソｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:16:02.68 C3D+ZXUw
>>443
なんで>>432無視するの
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:54:48.09 IDNlb2N3
>>452
>>9
454:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/18 07:05:22.32 Dzotl37F
[参加表明]
6/28から開始
前日75.9ｋｇ
本日75.2ｋｇ
エアロバイクとフラフープでなんとか頑張りまっす
ご飯はメモせず3食限定夜少なめだけ意識、それよりもTV見ながらフラフープ、ゲームしながらエアロバイク
ヒマなときに動くことを意識
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:25:16.19 AShUfJgM
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/17の行動記録は
朝飯：グラタンとGトースト
昼飯：ナポリタン
夜飯：宴会
うぎゃぁぁぁ
飲み食いし過ぎたぁ
456:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/18 09:02:26.83 3B0hPM8e
17日
77.9kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、ハンバーグ約1/2、玉葱炒め、焼きそば、ノンアルコールビール1口
ガリシオ、プリッツ（スーパーバター）、わさビーフ
夜 うずら卵フライ5個、まぐろの血合い、まぐろの刺身、きゅうりの千切り
ロールケーキ1切れ、お茶紙コップ2杯、試食品色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2266歩)
457:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/18 10:07:29.73 o7ZoQfdY
前回>>387
7/18 体重47.2 体脂肪率24.2
ウエストの一番くびれているところを測ってみたら61.5cmだった･･･
水着を2点購入したので、それを目標にもっともっと頑張る
458:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/18 11:14:45.00 ak++eHKr
>>423
扁せきは身長-100kgくらいになってから、とたんに効果が落ちました。
上にも書いてますが、脂肪過多症向けの薬で、痩せ薬じゃないのでご注意を。
効かない可能性を一応考慮しておいてください。
カツヲさんはおつかれさまでした。
459:box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/07/18 12:27:07.71 TRZjXNF1
【参加表明】
規制解けたので中途半端だけど参加表明
体重より見た目重視で、とりあえず太ももの脂肪を落として二段膝を無くしたい
現在太もも周囲49cm(7/18)
ダイエット方法:
一日1200kcal制限
一日6千歩
460:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/18 16:03:46.99 lC3kt4tB
中間報告
95.8（7月頭）→92.1（-3.7kg）
26.2%（7月頭）→25.6%（現在）
最近気が抜けて間食が増えたりカロリー管理や運動（特に筋トレ）をサボり気味、ここ一週間は増えたり減ったりでもなんとか体重を減らすことには成功してる。
気合を入れなおして今月中には90kgを割りたい
461:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/18 17:47:27.27 AShUfJgM
>>434は俺です
鳥忘れた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:42:40.15 ir/2JkVD
>>458さん。
カツヲです。レスありがとうございました。
しかも、名前間違えていまして、
すみませんでした。
身長-100=53ですので、淡く期待をしつつ
服用することにします。
水分補給自体が苦手でしたので、
あの味を飲み干すまでに、
毎回コップ一杯の水が飲めるのも
生活の改善につながると考えます。
とにかく、飲み忘れないように努めますね。
463:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/18 23:10:19.46 S1vP4jVL
【参加表明】
朝 パン 小豆 牛乳
昼 素麺 豆腐ハンバーグ1/2
夜 ごはん 納豆 野菜炒め サラダ
ジョギング15分 ビリー40分
464:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/18 23:39:43.17 vtWrlxbW
参加表明
>>123
前日 66.7kg(23.8%)
本日 66.7kg(22.7%)
アイスクリーム作成失敗しました。味はいいとして舌触りが後味ざらつくっていう。
原因はカスタードの加熱のしすぎです。火から引き上げるタイミングが難しい。
前回はうまくいったのになあ。次回またリベンジです。
朝 なし
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 目玉焼き２個
夜 チキンファヒータ約４５０ｇ スライスチーズ アイスクリーム
465:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/19 01:05:05.44 FuGAonKR
アイスうまそうだ。。
十八日目
85.5(+0.5)
会社のかわいい子と遊びにいって
がっつりご飯食べたりお茶してケーキ半分もらったり
収支は完全に赤。かなりがんばったけどむりぽ
あの子は天使か悪魔か。。
466:木蓮@164*55.6*53.5*♀ ◆/RKxYNljnc
11/07/19 05:35:31.99 0e+mwpeS
【参加表明】
ダイエット方法：夜の炭水化物抜き 野菜をたくさん食べる 意識的に水を飲む 歩く
1年前に、このスレに参加し14ｷﾛ痩せましたが、リバってきたので改めて参加します。
今月はもう時間がないけど初期ボーナス期待して2キロ目標。
467:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/19 07:19:06.99 h9npd5av
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：断食
昼飯：チーズバーガー2個+チキンテンダーラタン
夜飯：チーズステーキ
午前は区民体育館で合気道体験
午後も区民体育館で少林寺体験
468:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/19 08:43:39.80 y+JUpxWJ
18日
78.6kg(+0.7)
朝 無し
昼 おにぎり（昆布）2個、卵かけご飯2杯、まぐろの血合い
ガリシオ、かるじゃが（バーベキュー）、ヒ～ハー
エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）、QOO（ヘルシーアップル）470ml
夜 納豆、うずら卵フライ2個、まぐろの血合い、かっぱえびせん、メロン1切れ
クリフ、ガルボ、キューズ（メロンクリームソーダ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8054歩）
菓子をドカった
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:21:57.42 oKl7BZrY
>>468
そろそろ断食しないと月末に間に合わないぞ。
470:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/19 10:39:17.62 4/GCluWg
参加表明>>37
7/18
朝食 プリンパフェ358(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス622
夕食 キウイスムージー137
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計1211kcal
運動 腹筋55回、水平足踏み等5分位
体重 前回57.9kg→今朝58.0kg
471:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/19 10:47:42.73 JJftjGv9
前回>>440
19日現在54キロ
昼…キウイ、昆布の煮物、トマト1個
間食…蒟蒻畑クラッシュ
深夜…野菜スープ、バナナ豆乳、豆腐、昆布の煮物
運動…4キロウォーキング
一昨日またも一晩中飲んでしまい、二日酔いで体調が優れず
体重が増えてないのがせめてもの救い。
472:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/19 17:09:18.40 y+JUpxWJ
>>469
酷い有様です、正直キツいな(；・∀・)
473:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/19 19:39:22.71 MDtzFS/Q
前回>>336
現在57.5 あとちょっとだな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:04:00.46 /lIw5t5O
>>472
>>82>>85
475:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/20 00:05:42.62 POuMUev2
参加表明>>43
<19日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:なし
夜体重:57.7
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
踏み台昇降40分
週末は実家で普通に...いや、結構食べて、1キロ増！焼肉も食べた。
月曜にﾃﾞﾄｯｸｽして戻して、維持。
週末までに57キロの壁を破るぞ！
476:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/20 00:08:41.24 /Rg26cw+
朝 パン ヨーグルト
昼 お弁当
夜 ごはん 納豆 卵 野菜炒め 味噌汁
間食 プリン
体重こわくてはかれん
477:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/20 00:41:36.03 MR2unYP1
【参加表明】>>78
【前回】>>394
7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）
なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:14:33.03 OO8cza19
参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)
体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。
朝 チキンファヒータ１００ｇ 目玉焼き
昼 チキンファヒータ３５０ｇ インスタントみそしる（わかめ）
夜 こんぶ３０ｇ
479:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/20 01:15:36.75 OO8cza19
>>478
トリップ忘れ
480:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/20 07:38:21.03 mIhLrTS4
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で合気道
481:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/20 09:37:43.41 hF2ftDz1
参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz
482:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/20 09:39:29.19 2DruxlyR
参加表明>>196
7/19
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜 発泡酒500ｍｌ
7/20 体重 63.8㌔
483:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/20 12:40:03.72 ffOzKX6j
前回>>471
20日現在体重53.6キロ
朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング
体調が悪い。運動量も足りない。
484:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 14:42:07.06 FNP1kFmQ
前回>>454
前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ
そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう
485:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/20 17:49:33.89 ngrripb2
>>474
情けない限りです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:17:35.58 Ulj1ercE
口先ばっかり
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:49:21.47 la4LHqEW
あきらかにダイエットとはいえない食事内容を毎日ダラダラと羅列
しかもどうでもいい訂正情報をやたら書きこむ
月末になって急にあせって断食
ギリギリ達成させて月初にまたリバウンド
このループ。
地道に頑張っているほかの人の邪魔です。
ダイエットしてない人はどこか別のところに行ってください。
食事内容を書くスレとかあるからさ。
488:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 23:58:25.06 FNP1kFmQ
なんで叩かれまくってんだあいつｗ
体重が落ちん・・・あと10日で４キロはムリなのか・・・
489:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/21 00:55:56.95 LebJgy8V
参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.5%)
本日 67.1kg(22.5%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ２パック
昼 キャベツとウィンナーの炒め物２００ｇ
夜 こんぶ 豚のしょうが焼き１枚
夜は明日の弁当の味見でした。ちょっと体重戻りました。めかぶかな？水かな？水は毎日２リットル以上飲んでます。
このダイエットしてると水は飲まないと動悸が激しくなるので文字通り命の水です。
490:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/21 07:39:59.13 Oh1iCg4q
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/20の行動記録は
朝飯：キムチ牛丼
昼飯：チキン南蛮定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で少林寺
491:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/21 08:39:35.64 +dtYoSw1
19日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、大きいウインナー2切れ、野菜の天ぷら少々
ハムチーズカツ細かいの2切れ、大きめから揚げ2個
夜 ご飯、大きめから揚げ2個、ハムチーズカツ3切れ、大きいウインナー2切れ、納豆
大根や人参や高野豆腐等の煮物、きゅうりの味噌漬け、高野豆腐と大根の味噌汁
ロールケーキ1切れ
間食（夜食） 大根や人参や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
20日
78.7kg(+0.1)
朝 ガム1切れ
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ソーセージ1切れ
ミニ白身魚フライ、春巻き、肉団子、枝豆2切れ、飴1個、お茶紙コップ1杯
夜 そば、ゆで卵、大きいウインナーとハンバーグ軽く、メロン1切れ、ガム1切れ
キューズ（メロンクリームソーダ）、九州名物白熊2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>487
ごめんなさい居させて下さい(；・∀・)
492:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/21 08:53:11.45 KrlX1WGy
前>>483
21日現在53.6キロ
朝…手作りかぼちゃベーグル、野菜スープ
昼…黒蜜入りヨーグルト
夜…かつおの刺身6切れ、もやし、豆腐、菜っ葉と油揚げの煮物
運動…腹筋メインの筋トレ、ストレッチ、部屋の大掃除
外出できず。風邪を引いて身体がだるくて仕方がないのでしっかり食べました。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:03:45.12 ttqtT63C
>>491
今月の目標を達成できなければ
貴様はリバウンドモードに突入だ。
この先の人生、何をやってもうまくいかない。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:07:36.08 fycEI8hk
シwwwロwwwwクwwwマwwwww
2個も食べてるwwwx
あれ美味いよね
495:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/21 09:35:47.10 4tHZlKH4
参加表明>>37
7/20
朝食 ハムポテト野菜サラダ211(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 ボンゴレビアンコスパゲティ473
夕食 バタークッキー117、白くまヨーグルト151
間食 ＶＣ3000のど飴34 計995kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等10分位
体重 前回58.0kg→今朝57.8kg
496:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/21 09:39:12.92 vN0ufuTH
参加表明>>196
7/20
朝 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾑﾗｲｽ1/2位、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚肉巻き、味噌汁（ﾀﾏｺﾞ、素麺、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夕 素麺1束、ｴﾋﾞ天1本、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ350
7/21 体重 64.0㌔
生理開始♪
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:55:15.67 oltQIfKz
>487
ダイエット意識があるかないかは本人以外はわからないこと
邪魔扱いしたいダイエッターがこのスレにいるならお前が見にくるなよ
ボタンを押さなければいいだけだ、簡単だよ
他人に望むな、いやなら自分の労力で回避しろ
498:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/21 11:38:28.47 a8ZUFO49
表明>>260
参加表明
>>260
今朝：体重40,9、体脂肪20,7
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ミニヨーグルト
昼：ビタミンドリンク
夜：ハヤシライス（茶碗一杯）、トマトとしめじのサラダ、桃、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
運動：徒歩３０分、ストレッチ１０分
数日前に体調を壊してしまった。
無理しない程度に体を動かしながら、
残りを頑張ろう。
今日は丑の日だから家族にだけはウナギ料理を作ろう。
499:吸うチョコダイエット中
11/07/21 12:18:09.57 3VXKLMue
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21現在 61.8キロ
自分のやり方は、1日1本吸うチョコペースで
吸い終わった後も吸ってると
昔流行った風船ダイエットみたいに腹筋に力が入り
スーハーやってるとおなかに効いてる気がする
終わったはずがときとぎチョコフレーバーがするし◎
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:50:06.74 WTXVc7G+
>>498
無駄な改行多すぎ。どんだけ目立ちたいの？
501:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/21 21:02:58.64 2wOttioe
【参加表明】
ダイエット方法：食事制限、ウォーキング
ゆっくりマイペースに頑張ります。
502:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/22 00:16:29.74 1DVgb47y
参加表明
>>123
前日 67.1kg(22.5%)
本日 66.8kg(22.8%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ１パック 納豆１パック
昼 豚のしょうが焼き２００ｇ レタス
夜 鮭５ｇ レタス５ｇ
夜は明日の弁当の味見です。ちょっと体重へって体脂肪増えたって事は抜けたのは水ですね。
明日乗り切れば休日だ。いつもお昼は冷たい料理なので（レンジない）、休日はできたて食えるから結構楽しみだったりします。
503:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/22 03:27:38.69 RJQDmHF8
参加表明>>83
仕事で帰宅が遅く、報告が飛び飛びになりそうです。
手書きのダイエットダイアリーはちゃんと続いてるので、
とりあえず体重推移と総カロリー、運動（やった時だけ）だけ書いときます。
7月18日（月）69.5kg 1460kcal ウォーキング60分
7月19日（火）69.1kg 1220kcal
7月20日（水）68.9kg 920kcal
7月21日（木）69.0kg 1500kcal
504:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/22 07:49:11.28 XeO1nSiL
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/21の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：チャーハンset
夜飯：宴会
505:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/22 07:54:09.78 vqB+Z0+M
現在の運動55.4kg
体脂肪率22.7%
20日
朝 なし
昼 ささみとアスパラガスとおくらの軽いトマト煮込み 野菜果物ジュース 蒟蒻せんべい
間食 ヨーグルト200g ご飯三口
夜 酸ラー湯麺 みかん一個 ぶどう半房
運動 フラメンコ80分 11740歩
21日
朝 ヨーグルト250g 桃 ぶどう半房
昼 セロリ麺
間食 みかん４個
夜 うな丼 肝吸い
運動 なし 6824歩
昨日は土用の丑
鰻は無しのつもりで昼は麺にセロリを練り込んだ創作ラーメンを食べに行きました。
が、夜。誘われて鰻を食べに。
イタタ……でもすっごく美味しかった～！
506:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/22 08:40:20.05 fqt6VcGm
21日
78.5kg(-0.2)
朝 ガム2枚、おにぎり（昆布）、ハーベスト（セサミ）小袋2個
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々、肉団子
ミニエビフライ、ガム2枚
夜 うなぎカレーライス、ゆで卵、鮭1口、野菜キノコ炒め
きゅうりと白菜の漬物、ガム2枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>494
普通のカップアイスは大体300カロリーぐらいなのに
白熊（カキ氷タイプのやつ）はあんなに美味くて1個95カロリーと
低カロリーなんだよね、お得(`・ω・´)ｂΣ
2個食ったら200カロリーになっちゃうけど
507:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/22 09:39:38.83 0eoyLD4M
二十一日目
83.5(-2.0)
なかなか84キロの壁は厚かった。。
あと九日で3.5キロはギリギリぐらいかなあ
しばらくなかったドカ食い欲求が
昨日ひさびさにあったので注意しよう
508:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/22 12:52:09.21 gXx3rbEg
前回>>483
体重54キロ
朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング
完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 13:23:36.21 y1BWqGqZ
>>506
スレ趣旨違反だから出て行って。
居座るなら荒らし行為で通報する。
510:むむむ@158*70*65*♀ ◆pgRje/8YI2
11/07/22 14:08:47.29 mpImK6wh
今日から！
１２月から始めてて、
ピーク時から１６kg減りました。
生理前だから
中々体重が落ちない……
511:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/22 14:50:12.24 vqB+Z0+M
>>505
ミスしてました。
誤 現在の運動55.4kg
正 54.4kg
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:41:16.59 FAyt4OfF
いやいや>509が出てけよ
お前にとっての邪魔なものは除外する以外に方法ないのか？
コテなし報告なしのお前や自分がスレチになるんじゃねーのか？
513:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 15:47:21.53 /PBK1p9R
減量する気なくても参加は自由でいいじゃまいか
あのこ自分の食べてるものを報告したいだけなんじゃないかｗ？
前日 74.6ｋｇ
本日 74.6ｋｇ
これは完全に停滞期突入ですわ
いつ抜け出せるんこれ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:17:33.17 0X8bmco5
停滞期の正体なんだけど
実は今までコンスタントに落ちていたのは
体内の水分が抜けていただけで
ついに余計な水分が無くなって実だけになった状態
ここからが本当のダイエット開始なんだよ
515:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 19:31:06.12 /PBK1p9R
そうだったのか
ウエスト減ったのもお腹の中に水がいっぱいたまってたってことですね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:33:44.17 I28oJBBi
来週末に海にいくため必ず絞る！4キロ目標。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:03:32.41 hcorx0zV
そんなに水分水分て訳でもないと思うよ
体重落ちると基礎代謝も落ちるからね、その分今までと同じ食事運動じゃ減りにくくなる、ってのもある
518:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 21:37:11.04 /PBK1p9R
夜測ると72ｋｇとかいってくれるんだけど
寝て起きたら綺麗に停滞してるのが困る
>>517
そのために朝食で納豆とか豆乳意識すればいいですかね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:16:44.59 843Yoecv
>>513
報告するだけで何もしないからみんな腹が立つんだよ。
チラシの裏に書いとけばいいだけ。わざわざ世界中に撒き散らす意味が無い。
520:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/22 22:22:52.53 NhlFcj6W
参加表明>>501
朝：コーヒー
昼：サンドイッチ
夜：親子丼、ヨーグルト
運動：ウォーキング１時間
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:24:22.75 S1nib18E
>>516
マルチだから。
そんなんだから体重も落ちないんだよ。
522:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/22 23:15:52.79 yxfxQxpL
前回>>400
22日 53.3kg(-2.0kg)
朝・うなぎ2口、ご飯1膳
昼・おくらサラダ
夜・春雨と肉のサラダ、ドライカレーおにぎり
運動は筋トレ2種3セット＆有酸素35分･･･もっと早くジム行けば良かった
最近53.3～53.6をウロウロという日が続いているけど
あと0.3g減らして更にそこで安定、というところまでどうにかいきたい
523:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/22 23:35:41.75 1DVgb47y
参加表明
>>123
前日 66.8kg(22.8%)
本日 66.6kg(22.3%)
朝 目玉焼き２個 ベーコン まぐろの刺身１パック
昼 鮭とレタスのみそバター焼
夜 するめ
体脂肪がちょびっと減りました。最近よく周りの人から倒れたりしないか心配されます。
２ヶ月前まで80kgだったのでだいぶ様変わりましたが、
標準体重目指してまだまだダイエットがんばりますよー
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:04:11.37 yAkOan3l
>>510
さっき
体重計ったら69.4！！
やったあああああ
60キロ代だあああああ！！
これからもがんばります！
525:無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/07/23 06:08:22.65 gUGEFw9c
80.5/28.8/
526:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/23 08:01:21.89 tx3Wi8vq
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/22の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハーンバーグ定食
夜飯：チャーハンセット
区民体育館で合気道
527:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/23 08:18:09.87 6PzPjGNF
前回>>473
昨日久々に酒のんで飲みすぎた…
現在57.9キロ、運動量も摂取カロリーも
変えてないのに少し戻ってる…
誤差の範囲と思い込んできにせずやってこう
528:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/23 10:55:29.41 XLuuTmcz
22日
78.5kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）、ガム1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々
ミニコロッケ、ひじきの煮物少々、ガム1枚
夜 カレーライス、おにぎり（昆布）、きゅうりの漬物、卵ニラ炒め
納豆2パック、白菜の味噌汁、ガム1枚
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
21日の朝に揚一番数枚追加
529:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/23 12:43:36.36 frBnkIIQ
参加表明>>37
7/22
朝食 焼肉サラダ201(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 うなぎ蒲焼弁当639
夕食 ミルクプリン181、プロビオドリンクヨーグルト78
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴17 計1134kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等15分位
体重 前回57.8kg→今朝57.8kg
530:むむむ@158*69*65*♀ ◆J2l3ECl5mY
11/07/23 14:45:34.82 yAkOan3l
トリ忘れたから変えます
やっと60キロ代だぁ
531:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/23 15:52:55.20 wI4Kxuw9
前回>>508
23日現在体重54.2キロ
朝…胡麻豆腐、黒蜜ヨーグルト、ベーグル
昼…サラダ、野菜たっぷり春雨
間食…一口ドーナツ1個、つけもの
夜…野菜スープ、もずく、玄米、くきわかめ
運動…ストレッチのみ
風邪を引き1日中ねていた。にも関わらず食事だけはしっかり取っている笑
早く直してダイエット再開したい。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:01:18.42 zH4sqTr9
>>528
もう諦めたのか？
運動はどうした？
運動しないなら飯を減らせよ。
533:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/23 17:02:17.59 XLuuTmcz
>>532
正直諦めが入っていた
しかしその意見でやる気が復活した(`・ω・´)
飯を減らすかー！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:52.84 qrFeJcPd
>>532かっこいい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:24:28.20 2qHCBqY1
これは良スレ！！！
8月スレできたら参加します！！！！！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:47:02.75 BPG0UHIu
2-3日ごろスレ立って
「1日からじゃないから9月からにします！」
537:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/23 18:09:16.37 b/nXAsOp
前回>>484
73.9ｋｇ。だが今日は帰宅直後に測ったから意味ないかも
気持ちの問題だが74と73の違いが大きくてほんのりやる気出てきた！
538:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/24 09:09:31.96 K0ePddFO
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ブリトーset
昼飯：麻婆丼
夜飯：宴会
区民体育館で少林寺
スパーリングで身体が痛い
539:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/24 09:41:31.60 iuPWYjiY
前 >>435 >>436
今朝 56.5 26.7
食生活・運動はいつも通り。
麺棒マッサージを10分位追加したら、体脂肪が動き始めた(偶然かもだけど)。
慢性的な便秘癖はあいかわらず･･･orz
昨日は友人の結婚式アンド二次会だった。
祝いの席だし、よく食べよく飲んだ、
昼過ぎから終電まで、ビール焼酎ワインカクテル飲みまくった。
思ったより体重は増えなかったけど、ムクミはすごい。
特に顔がパンパンマン･･･
食べたものの増加は３日から一週間後にくるとどこかで読んだので、
それまでに気を引き締めていきます。
あっという間に最終週だ。
みなさん体調には気をつけつつ、月末まで頑張りましょう。
540:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/24 09:51:19.17 tM0mCA5h
前回>>531
も
体重54キロ
朝…
541:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/24 09:54:01.23 tM0mCA5h
すいません途中で誤爆しました＼(^o^)／
前回>>531
朝…キウイ、ポーチドエッグ、しらたき、ちくわ一つ
昼…サブウェイ ハムサンド
夜…豆腐、わかめ入りおくらヌードル、肉じゃがのにんじんひとかけら
運動…1.5キロランニング、7キロウォーキング、ストレッチ
少し体調がよくなった、
月末まで維持したいです。
542:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/24 10:28:21.26 FifTXa2d
23日
78.9kg(+0.4)
朝 無し
昼 卵かけご飯、ぷちだいふく（チョコ）4個、うまい棒3本、BIGサンダー
元祖たこ焼き亭、九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時
C1000リフレッシュタイムスパークリングゼロ 500ml
夜 ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物、きゅうりと白菜の漬物、ピーマンそぼろ炒め
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4545歩）
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:51:45.04 lNOsd3Cj
>>542
おk
544:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/24 11:55:22.12 1362hOvw
前回>>457
体重47.05 体脂肪測ってない
最近ちょっとヤケ酒したり甘いもの食べたりしてたから、
もうちょっとしたら体重に反映されそうで怖いな。
とりあえずこれ以上減らなくとも、ちゃんと維持しないと。
545:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/24 13:15:56.82 rw1KpEWr
二十三日目
82.7(-0.8)
金曜に会社の子と(中略)ってドカ食(中略)うおおおおああああ(後略)
ゼニカル効果あったのかよくわからない
が、がんばってなんとかマイナスに
546:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/24 13:52:02.28 /zsHv09x
参加表明>>37
7/23
朝食 納豆巻284(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 キーマドライカレー442
夕食 あんぱん157、ブルガリアヨーグルト144
間食 ラブレ26、ＶＣ3000のど飴17 計1079kcal
運動 腹筋55回、ウォーキング4.0km
体重 前回57.8kg→今朝57.6kg
547:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/24 19:38:23.78 CvJ014Kp
参加表明>>43
<24日目>
朝体重:57.1(7/1より -2.4)
朝:なし
昼:マルタイラーメン
間食:ゼリー、アイス
夜体重:56.9
夜:桃
56ｷﾛ台きたー！
昨日は昼無しとはいえ、夜に手羽先たらふく食べたから体重怖かったのに。忙しく仕事したから増えずに済んだのかな。
とりあえずこのまま、月末まで維持！
548:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/24 20:53:37.05 vIFB2FKD
前回>>522
24日 52.7kg(-2.6kg)
朝・サンドイッチ、牛乳
昼・トマトソースとバジルのニョッキ
夜・肉のパスタサラダ、ヨーグルト
間食・アイスの実 今日はちょっと炭水化物多かったかも
3日連続でジム行って運動しまくり＆
乳製品いっぱい摂取でで便秘解消したらプチ停滞解消した！
今月の飲み会はあと2回。全力で維持します。
549:Ｇ@160*56*50*♀
11/07/24 21:26:58.25 SBrX+T5G
参加表明>>22
中間報告>>401
トリップ完全に忘れてしまった…
56→53→51
あと一週間で1kg減頑張る
550:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/25 00:31:54.00 kxpVn7WO
参加表明>>83
とりあえず今月目標達成。
このままリバウンドしないよう月末を迎えたい。
7月22日（金）68.9kg 1400kcal
7月23日（土）68.5kg 1210kcal
7月24日（日）68.7kg 1040kcal ウォーキング40分
551:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/25 00:38:33.13 jZu07HQg
参加表明
>>123
前回 66.6kg(22.3%)
本日 65.6kg(22.5%)
土曜は飲み会で朝までやってたので記録が取れなかったので体重は今日の記録だけ。
土曜
朝 するめ
昼 なし
夜 焼酎４杯 泡盛２杯 サラダ３００ｇ サーモンの刺身２枚 たこわさ５ｇ 焼き鳥４本 豚肉・鶏肉１００ｇ えだまめ１００ｇ
日曜
朝 なし
昼 するめ
夜 ジャンボフランクフルト１本
完全に飲んだくれのメニューですね。結局休日は料理という料理してません。
552:むむむ@158*68*65*♀ ◆J2l3ECl5mY
11/07/25 01:37:14.88 ZsPoRfq0
>>530
体重減ってた！
お泊まりでお菓子とか
食べまくったけど
今日夕飯抜いて調整した！
こんなんで調整できてるか
わかんないけど…
がんばる！！
553:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/25 07:43:24.97 Q4it1Cos
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/24 07：30 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグ定食
現地：カボチャほうとう
現地：焼きそば
現地：チーズクオーターパウンダーセット
現地：ミソおでん
現地：すいとん
現地：水うどん
現地：変な虫の佃煮
帰還後：宴会
フレとツーリング&温泉場巡り
食いまくったわりに数値減少しているのは
しぼれるくらい噴出した汗と思われる
総走行距離650km
日に焼けて肩～手がカユイ
554:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 08:46:50.44 +mB/+GZK
24日
78.3kg(-0.6)
朝 ご飯、エビフライ、ピーマンそぼろ炒め、大根の葉の味噌汁、ニューカツサンド
昼 おにぎり、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、ザ・コーン（タコス）
スイカ1切れ、九州名物白熊、キューズ（メロンクリームソーダ）
夜 ご飯、白身魚フライ3切れ、鳥肉の甘辛揚げ5~6切れぐらい、キャベツの千切り
大根の葉の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
555:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/25 10:07:55.93 w3SDeAsB
前回>>541
25日現在53.4キロ
朝…ライ麦パン2切れ、黒みつ入りヨーグルト、一口ドーナツ一つ
昼…野菜スープ、刺身蒟蒻、胡麻豆腐
夜…レタス、のどぐろ干物3分の1.鳥肉焼き一口
運動…1キロジョギング、8キロウォーキング
久々に運動。きもちよかった！早く本格的なダイエット再開したいです(^-^)/
556:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/25 10:12:01.08 1aVIheuB
参加表明>>37
7/24
朝食 豚しゃぶサラダ190(kcal)、ラブレ26
昼食 トマトとシーフードのバジルパスタサラダ325、カフェラテ88
夕食 揚げ茄子の肉味噌和え125、あんぱん157
間食 ブルーベリーヨーグルト143、ＶＣ3000のど飴17 計1071kcal
運動 腹・背筋60回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.6kg→今朝57.7kg
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:19:09.75 8237zXPq
無名は揚げ物中毒。
まずこれを直せ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:32:59.69 fwMNyUk6
>>557
治ったら今頃６５kgくらいになってるよ。
559:7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2
11/07/25 17:14:36.50 dR5lzoGX
【参加表明】
何年かぶりに参加します。
無理せずゆっくり続けます。
【方法】
体重を量る
踏み台昇降30分
意識して食べる。でも我慢しすぎない。
水分、サプリ、栄養も意識して摂取する。
560:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 17:15:34.99 +mB/+GZK
>>557
揚げ物はやめられませんな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
561:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 17:36:28.10 770aMC5f
前回>>537
昨日
74.6
今日
74.6
ファッキン！でも腹筋が見えてきた
土日お酒飲みに行ったのに体重が変化しないのは嬉しかった。あと一週間で５キロなんて無理
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:33:33.65 fwMNyUk6
>>560
つまり、これ以上痩せる意思が無いということだな。
貴様とは今月でお別れか。
563:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 20:41:28.29 +mB/+GZK
>>562
そんないじわる言わないでくれ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:44:08.87 8ybBnChd
っ[卒業証書] by秋元
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:53:15.48 KnlGIlh3
>>563
いじわるじゃないだろ。まともな意見だよ。
スタートから体重増やしたんだから、来る資格ない。
566:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/25 20:53:35.33 jI5Nht2G
91～92kg台で体重が動かない、そろそろ1時間の有酸素運動に+αの運動を追加する時期かな
567:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 20:55:22.34 770aMC5f
有酸素1時間は少ないなぁ
2時間はやらなきゃ
568:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 20:57:51.02 +mB/+GZK
>>565
確かに今回はスタートから体重が増えてしまったが
110kgからここまで痩せた実績があるじゃない(´・ω・｀)
長く続けてれば気が抜けて太る事もあるさ(；´・ω・)
まあでもスタートから体重が増えるってのはこのスレ的に問題だな
来月こそは、来月こそはヽ(;´Д｀)ﾉ
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