■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
400:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/15 23:16:14.65 yX2ZLYEH
【参加表明】>>20
【中間報告】53.6kg(-1.7kg)
朝・ワカメと貝入りのワンタンスープ
昼・りんごヨーグルト
夜・ゴーヤチャンプルー、フライドチキン、ナスの煮浸し
間食・カルピスアイス
運動は各種筋トレ3ｾｯﾄずつ＆有酸素50分
明日と月末の飲み会をどうにかやり過ごしてセーブしたいです。
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5034日前に更新/279 KB
担当:undef