■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

376:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/15 03:20:02.64 ctCb6CXS
参加表明>>83

7月14日（木）
体重：70.1kg

朝：スティックパン（240）、カフェオレ(60)
昼：お弁当（500）（ブロッコリーとえびのサラダ、ベーグル小1個）
夜：飲み会（？？）
間食：源氏パイ（120）
運動：ストレッチ30分

夜はカロリー計算不能（お酒はカシスウーロン2杯）です。
毎日職場で配られるお菓子（回避不可能）がカロリー痛いですが
夜ごはんが早くても21時すぎるので、
すきっ腹にならなくていいのかな。。とも思ったり。
その分夕食はほぼご飯抜きなのですが、この生活良いのかな。。
カロリー収支的には、大体の日が1200～1500なんですけどね～。

>>361
運動したいけど仕事が詰んでて終電帰りですよorz
ジム楽しく通ってるので、土日はまた行ってきます。。。休日出勤じゃなければorz

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