■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

349:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/13 13:02:25.74 qBGvk6xg
前回>>269
昨日　
53.7kg(前回から-0.4kg、計-1.6kg)
筋トレとクロストレーナー40分

はじめてクロストレーナーやってみた
ウォーキングとかエアロバイクだと1時間余裕でも
クロストレーナーだとゆっくりやっても心拍数が160まで上がってしまって
キツかった･･･ホント体力ないな
もっと持久力をつけよう

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:18:01.31 SOExIU9N
>>346
このＩＤ切替え荒らし君はこの頃からいるのでスルー推奨
　5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

たぶん174、226、231あたりがそうだと腿割れ肉割れ

351:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/13 14:47:07.89 K+1Fp8Mx
参加表明>>37

ハンドルネーム微妙にかぶっちゃって嫌なので変更します。

352:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/13 14:48:06.69 K+1Fp8Mx
参加表明>>37

7/12
朝食　野菜サラダ37(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　五目そうめん354
夕食　さんま水煮缶321
間食　ＶＣ3000のど飴51　計772kcal
運動　腹筋45回、水平足踏み等5分位

体重　前回58.5kg→今朝58.4kg

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:46:48.57 K1JIHkwe
みなはダイエットするときにビタミン剤とか飲んでる？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:50:36.56 sqa6Ttxa
>>353
自分はマルチビタミンを飲んでる、意識していても毎日ビタミン類とか十分に摂るのは結構難しいから

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:36:47.52 z2ZqOy/n
>>348
心の病だな　病院行ってこいよ

356:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/13 18:06:45.06 1iUIuV2p
>>338
申し訳ない、開始時より落とせるように精進します(；・∀・)
>>340
メモ帳に書いてチェックしたのにミスりました…情けない…
アドバイスありがとうございます、気をつけます
>>347
誤差か～、細かい所が気になったりする性格なもので
訂正必要無かったか…俺の気にしすぎでしたね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:52:11.28 jY16runQ
>>353
マルチビタミンとミネラルのサプリをとってるよ～
特にミネラルは体調や浮腫に直結するし。
あとこれらとは別に夏だからビタミンＣもとってるｗｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:40:55.98 N0GnJPwL
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　

359:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/14 00:38:39.08 j6Ssc7SZ
参加表明
>>123
前日　67.8kg(23.2%)
本日　67.8kg(22.0%)

ちょっと体脂肪減りました。よくわかりません。

朝　目玉焼き２個　ウィンナーとキャベツの炒め物
昼　スモークサーモンのマリネ
夜　明日の弁当の味見一口

もうちょっと早く帰りたいなあ
１９時ごろ（帰ってするめでも食おう）
２１時ごろ（アイスクリームだけでいいや）
２３時ごろ（もうなにも食べる気が起きない）
って心境でした。

HNがかぶっているようなので変更しました。

360:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/14 01:57:33.52 JMC5TG57
参加表明>>83

7月13日（水）
体重：70.5kg

朝：なし
昼：あさりのスープパスタ（450）
夜：調製豆乳（110）
間食：クッキー（80）
運動：なし

やはり昨日の影響で朝の体重大幅増加。
明日は会社の飲み会・・・体重増えていきそうで不安。
弁当は作ったので、昼に野菜たくさん食べて夜は少なめに頑張ります。

>>359
その心境分かりますｗｗ
私も帰宅したら日付越えてたので晩御飯食う気亡くしましたｗ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:16:04.56 pnkKZr99
>>360
朝食を抜くのではなく夕食を抜け
少しは運動しろ

362:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/14 07:23:42.58 l41Tw9zs
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%

7/13の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：餃子定食
夜飯：宴会

運動は特に無し

363:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/14 08:04:14.42 e+RETrmE
十三日目
88.3(+0.8)
二日連続飲み会で夜運動できねえ
寝不足感がなくなったのはよかった

364:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/14 08:34:57.03 aP3EMmKX
13日
78.3kg(-0.6)
朝　おにぎり（昆布）
昼　おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、マカロニサラダ少々
　　細かく切ったハンバーグ2切れ、野菜キノコ炒め少々、お茶紙コップ1杯
夜　ご飯、豚肉野菜炒め、たくあん、納豆、豆腐2切れ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動特に無し

365:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/14 08:58:45.90 4eeAhMBX
参加表明>>196

7/13
朝　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ご飯1/2、ﾎﾟﾃｻﾗ、鯵ﾌﾗｲ小、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、味噌汁（大根、厚揚げ、ﾜｶﾒ）
夜　生春巻き（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾆｶﾏ）、鰯塩焼き小2尾、ﾋﾞｰﾙ1本、ｳｰﾛﾝ割2杯、ﾄﾏﾄ

7/14　体重　64.4㌔

366:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/14 09:19:58.34 MybThbrC
前回>>341
14日朝現在体重54.2キロ

朝…パン1欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…サラダ、蒟蒻ゼリー
夜…さつまいもとかぼちゃのサラダ、アジアンチャーハン、豆腐ステーキ、トマト、ウエハース一枚、梅酒4杯、ココナッツカクテル半分
運動…7キロウォーキング、ストレッチ、筋トレ少し
梅酒が無料だったので誘惑に負けました後悔。

367:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/14 09:41:50.30 dJj9lDcD
現在の運動　53.4kg
体脂肪率　21.5%
朝　雑穀粥　野菜ジュース
昼　雑穀粥　ヨーグルト　桃　野菜ジュース
夜　納豆豆腐　マカダミアナッツ入り米粉パン　海老のアヒーリョ　トルティージャ　ミントティー　柚子トニック

運動　フラメンコスタジオレッスン80分　約4000歩

夜はバルで女子会でした。
楽しかった～！

368:吸うチョコダイエット中
11/07/14 11:22:19.29 PtZHnNoE
吸うチョコダイエット中：2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
　
7/4　64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ

7/14現在　62.2キロ

間食を辞めるだけではペースが遅いので
本日から夕飯をオルビスシェイクに置き換え続行します。

見事に間食は吸うチョコのみで抑えられカロリーゼロ！
アイス食べたいけど8月まで　ガ・マ・ン！！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:03:21.62 bbPqENTs
さて明日が中間報告か。
明日書き込む

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:03:31.42 r+WCMrYo
>>364
いつもそういう食事してればいいのに…と突っ込んではダメですか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:09:02.29 tYi9yvjL
この２週間で１キロしか落とせなかった。停滞期にどっぷり嵌ってるな
凹みまくりだ～

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:39:08.87 NNhpD9fe
さぼさん、目標達成おめでとうございます。
先月からずっと見させていいただいていますが、ちょっとペースが速いような。
余計なお世話ってわかっているんだけど、ちょっと気になったので。。。
無理せず頑張ってくださいね。

373:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/14 20:29:17.09 aP3EMmKX
>>370
うん…そうだね
突っ込んでくれていいですよ

374:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/14 23:40:27.66 4nqhJ+zt
参加表明>>43

<14日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)

朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ

夜体重:57.6
夜:さくらんぼ20個ほど

自転車40分
少々便秘継続中...

短期間に減らしたいわけじゃないのにどうも減ってしまう。
食欲ないからなぁ。
昼休み、他の人はカツ丼とか食べてたけど、今は完食出来る気がしない。
前まではカツ丼うどん付きとか食べられてたのに。

375:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/15 01:11:20.67 meL9DSGa
参加表明
>>123

前日　67.8kg(22.0%)
本日 67.5kg(22.4%)

うーんこのペースだと-10kgは難しそう。いって-5kgぐらいでしょうか。

朝　目玉焼き２個　ウィンナー３本　スモークサーモンのマリネ
昼　カリフラワーのチャーハン（ご飯の代わりにカリフラワー）
夜　するめ

先日チャーハンでご飯の代わりにカリフラワーのみじん切りを使うとご飯っぽいって聞いて作ってみたら
予想を裏切っておいしかったです
ご飯っぽくはありませんでした
今度は温かい状態で食べたいかも・・・

376:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/15 03:20:02.64 ctCb6CXS
参加表明>>83

7月14日（木）
体重：70.1kg

朝：スティックパン（240）、カフェオレ(60)
昼：お弁当（500）（ブロッコリーとえびのサラダ、ベーグル小1個）
夜：飲み会（？？）
間食：源氏パイ（120）
運動：ストレッチ30分

夜はカロリー計算不能（お酒はカシスウーロン2杯）です。
毎日職場で配られるお菓子（回避不可能）がカロリー痛いですが
夜ごはんが早くても21時すぎるので、
すきっ腹にならなくていいのかな。。とも思ったり。
その分夕食はほぼご飯抜きなのですが、この生活良いのかな。。
カロリー収支的には、大体の日が1200～1500なんですけどね～。

>>361
運動したいけど仕事が詰んでて終電帰りですよorz
ジム楽しく通ってるので、土日はまた行ってきます。。。休日出勤じゃなければorz

377:くろの @157*56.5*54*♀ ◇ ◆RSl0tJ0Lks
11/07/15 06:21:48.91 THpUzqB2
中間報告
体重55.3
体脂肪25.6
目標まであと-1.3kg

食事はヨーグルト、そばを中心に
サラダもできるだけ意識して食べてます

運動はさぼり気味で
お腹がちょっとたるんできた
後半はがんばっていきます

378:むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M
11/07/15 07:15:44.97 p0n7oCiL
参加表明>>16
前回>>273
【中間発表】
47.6kg(7/10から-0.8kg)
【昨日の食事】
朝：麩10g38kcal
戻しわかめ20g3kcal
味噌20g37kcal
ごはん90g152kcal
しらす20g22kcal
昼：カットフルーツ200kcal
間：カフェオレ100kcal
夜：納豆92kcal
しらす50g56kcal
うずらの卵30g53kcal
キャベツ200g46kcal
フルーツトマト60g24kcal
計：823kcal
【メモ】
目標達成！
でも今日は飲み会なのでまた増えそう…昨日明日でなんとか調整目指します

379:こぼし＠168.5*62.2*61→60♀ ◆tuUg0RC2I6
11/07/15 07:26:11.67 b20+rZo6
【中間報告】
決意表明>>34
現在の体重60.6
体脂肪率27%
なんと目標を達成してしまいました。。。
体はスッキリしてきたんですが、体脂肪率が変わらないのが気がかりです。
ですが目標を変更したいと思います！
目標は61から60に変更して体脂肪率をもっと下げたいと思います。

ウエストがばがば、尻太ももスキニーだったデニムが
今はお尻でだぼだぼで履けるようになりましたw
かなりモチ上がったので気を抜かないで頑張ります！

380:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/15 07:37:54.71 4AcxgX0D
十四日目
なんだけど中間の流れなのか

>>6 参加表明
77.3(-1.0)
初期目標まで少し届かない。
概ね順調なんだけど、
飲み会とかなければもう少し落ちてた
サノレックスがきれるので次を買ってくる
副作用も気になるレベルでないし、
耐性つく前にもうひと回り落としておきたい

381:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/15 07:59:29.32 w22dMisf
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%

7/14の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
間食：アーモンドチョコとうまい棒
夜飯：断食

区民体育館で合気道体験

382:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/15 08:01:55.09 w22dMisf
【中間報告】

7/1　177cm、92.7kg、体脂肪率29.4%
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　
7/15　177cm、90.0kg、体脂肪率28.4%

体重－2.7kg、体脂肪－1％

383:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/15 08:46:07.09 qcBuFlpf
14日
77.9kg(-0.4)
朝　卵焼き2切れ
昼　ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、細かく切ったハンバーグ3切れ
　　肉団子、きんぴらごぼう少々、あめ2個、フリスクっぽいの1粒
夜　色々とご馳走
間食（夜食）　ペプシネックスゼロコップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

14日は俺の誕生日という事で夜に沢山ご馳走を食べました

384:もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆Qhy1FuQIIU
11/07/15 09:39:47.12 YO2XLr6z
前回>>241
今朝の体重78.5kg
このままゆるりと落としたい

385:ささっ@158*52.7*51.0*♀ ◆jy1IwCdcPs
11/07/15 09:48:14.75 32V84BiJ
【参加表明】>>162

【中間報告】
51.9kg 19.4% (-0.8kg)

ようやく51kg台見れた…
よし、今月は51の数字がたくさん並びますように
これから痩せ期だしまだまだ頑張る！！

386:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/15 09:59:47.40 lwSucx6r
参加表明>>37

7/14
朝食　アロエヨーグルト120(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　カレーライス424
夕食　ポーチドエッグ136、牛乳75＋ココア38
間食　赤城しぐれ白68、ＶＣ3000のど飴34　計904kcal
運動　腹筋50回、水平足踏み等5分位

体重　前回58.4kg→今朝57.9kg

387:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/15 10:32:18.25 mU6JlFEh
参加表明>>86
前回報告>>325

【中間報告】
体重　　　　47.05㎏
体脂肪率　25.1％

この時点で一応目標達成！
見た目もちょっと引き締まった気がする･･･？
後は現状維持か、できれば46.5くらいを目指す。
今日の昼はちょっと贅沢にカツカレー(*´∀｀*)

388:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/15 11:02:21.25 A16XWUJj
参加表明>>196

【中間報告】
64.0㌔

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:37:19.48 cxFYfDWA
>>387
カツカレーなんか食ったら最悪だ。
せめて普通のカレーにしたまえ。

390:ロゼ＠160*54.4*52*♀♯ロゼ
11/07/15 12:56:07.00 CejK55QC
【参加表明】 >>10
前回>>132

【中間報告】53.8kg（月始めから-0.6kg）

思ったより苦戦
10年以上54～55kg付近だったので体がベスト体重だと思い込んでいるのだろうか…

運動は週5ペースで30～60分早歩き＋カーヴィー＋腹筋
カーヴィーで肩甲骨意識して動かすせいか背中の凝りが激減
食事は豆乳をなるべく飲んでます

391:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/15 13:53:38.20 2/TVkPz/
>>372ありがとうございます！
私もそう思っていました。
体も変化に戸惑っているように感じます。

後半は運動に時間も取れず、食事もまして不規則になりそうなので「維持」を目標にしたいと思います！

392:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/15 14:03:43.38 2/TVkPz/
前回>>366

15日現在54.6キロ

昨日の食事
朝…ライ麦パンひと欠片、黒蜜入りヨーグルト
昼…サラダ、豆乳
夜…枝豆たくさん、サラダ多め、フライドポテトたくさん、揚げえびせん5枚、焼き鳥2本、チゲ鍋一口、うどん3分の1玉、きなこかけアイス、ポテトチップス3枚、生ビール、ワイン5杯、サワー4杯
運動…3キロウォーキング
一晩中飲んでしまった。どか食いどころじゃない！
3日で目標体重まで戻したい。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:36:06.51 iGSpk4rN
ちょwwwwwおまっwwwwwww
うぇwwwwwうぇwwwwwうぇぽwwwww

それ飲wwwみwwww過wwwwぎwwww

394:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/15 15:04:17.80 +XDzDbAp
【中間報告】
【参加表明】>>78

7/1→7/15
65kg→63.5kg（-1.5kg）

運動と食事制限の継続で、順調にいってます。
ただ、115kgからお世話になった扁せきはもう殆ど効果がなくなったので
服用を止めました。脂肪過多症向けの薬だから仕方ないですね…。
もう少しで夢の標準体重62kgになれそうです。

395:ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2
11/07/15 17:09:17.84 OmwU15VC
【参加表明】
>>91

【中間報告】
体重： 76.1kg(-2.5)

昨日ジョギングして両膝壊してやったぜ、ヒャッハー！！
しばらくは運動無理なので、食事制限で頑張って行きます。

396:わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb
11/07/15 18:56:35.96 EowDlg4N
【参加表明】
>>7

中間報告
体重58.7

体調崩したのでダイエット中断した
一昨日から再開してるけど目標達成はかなり厳しいかな
でも、頑張る！

397:ユニアリ@178.5*88.4*84*♂
11/07/15 19:48:24.57 J29vWNGo
【参加表明】>>18

【中間報告】
88.4kg→85.3kg
体脂肪率 24.8%→21.7%

やったことは参加表明通り。

398:酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/15 20:56:20.15 /8hEFr5N
参加表明>>19
中間報告76.0kg

途中祝い事で2日間ほど食事制限を解禁。
1kgほどリバウンドしましたが、なんとか一週間でここまでペースを戻しました。
あと15日で2.1kgは厳しいけど、出来るだけ頑張ります。

399:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/15 21:58:27.15 K5giJ0lF
中間報告
参加表明>>43

<15日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)

朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ビーフン、ｶﾌｪｵﾚ
間食:なし

夜体重:57.8
夜:ミニｱﾝﾊﾟﾝ、五目焼きそば

自転車40分
便秘解消

明日から実家。
普通に食べて、動いて汗かいて、維持期にしよう。
間食はしないぞ！

400:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/15 23:16:14.65 yX2ZLYEH
【参加表明】>>20
【中間報告】53.6kg(-1.7kg)

朝・ワカメと貝入りのワンタンスープ
昼・りんごヨーグルト
夜・ゴーヤチャンプルー、フライドチキン、ナスの煮浸し
間食・カルピスアイス
運動は各種筋トレ3ｾｯﾄずつ＆有酸素50分

明日と月末の飲み会をどうにかやり過ごしてセーブしたいです。

401:Ｇ@160*56*50*♀ ◆xyAZ5VvW6Y
11/07/16 00:24:57.96 xXnbI5uW
参加表明>>22
中間報告

56→53
ちょうど半月ですが3kg落ちました
今月の目標達成まで後3kg…。
どうにかなるかなー？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:55:27.88 UHDKfEDw
>>401
すごいペースだな
そろそろ倒れるんじゃないか・・・

403:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/16 01:42:42.68 1mGm3eCh
【参加表明】>>29
【中間報告】
現在の運動　53.6kg
体脂肪率　21.6%
朝　納豆２パック
昼　おからクッキー　春雨スープ
夜　豆乳　もやし味ぽん　キャベツ４枚オクラ一本アスパラガス一本バーニャカウダ
夜食　マカダミアナッツ入り米粉パン半斤

ムカつく事があって今翌朝用のパンをドカ喰いしました。
胃は満たされても心は満たされず。
楽しくない食べる、ってすごい罪悪感と気持ち悪さ。
はぁ……。

404:みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk
11/07/16 03:57:32.79 PRQNFqoo
参加表明>>13
前回>>251

中間報告
体重 72.6㎏→71.2㎏
B 110㎝→106㎝
UB 90㎝→87㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→84㎝
下腹部未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→39㎝
足首 21㎝→20㎝

思った程胸が減らない…
運動をもう少し増やそうと思う

405:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/16 05:33:17.48 B+kDk9fY
参加表明
>>123

中間報告です
開始　69.5kg(21.5%)
本日 67.3kg(22.5%)

本日は飲み会でした。

朝　なし
昼　なし
夜　目玉焼き２個　ウィンナー３本　粒マスタード少々　ビーフジャーキー１００ｇ　チーズ５０ｇ　ミックスナッツ７０ｇ　タラトゥユ一皿　
　　ウィスキー３杯　テキーラ２杯　ラム酒２杯　ブランデー１杯

飲み会後はウーロン３、４杯ほど飲んでましたがノーカンで
家帰って検査してみたらケトン値のレベルが１レベル下がってました。水分を今日は３リッター前後取ってる関係かなあー？
このまま寝ると太りそうなのでもうちょっと起きていようと思います。

406:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/16 07:58:17.06 NNQsw7xV
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%

7/15の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ソーセージと野菜炒め定食
夜飯：断食

区民体育館で少林寺体験

407:れり156*50.6*49.8 ◆num3Os4uTs
11/07/16 09:20:53.39 v675C+Ts
参加表明
>>147

中間報告
49.8kg

ジョギング週3でできてるし間食も減らしてるけど
よく噛むのを忘れがち
後半はよく噛むことを意識しようと思います

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:03:14.34 MlC+Cb21
無名＠さん誕生日おめでとう
誕生日もいつもとかわらない筋トレえらいですね
筋肉2割増になる呪いをかけときます

409:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/16 11:19:51.70 KRanz62X
15日
78.7kg(+0.8)
朝　おにぎり（昆布）、卵焼き1~2切れ
昼　おかかのりご飯（弁当箱）、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ソーセージ2切れ
　　ミニ白身魚フライ、切干大根少々、春巻き2切れ、お茶紙コップ1杯
夜　卵かけご飯、ご飯、豚汁3杯、納豆2パック、餃子1個、もやし炒め2杯
　　薄焼きサラダせんべい小袋1パック、うまい棒6本
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

【中間報告】
77.3kg→78.7kg(+1.4)

情けなく酷い中間報告です、せめて初めの体重よりは減らしたい
>>408
ありがとう(　；∀；)、筋肉質になれるように頑張ります！

410:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/16 11:26:26.78 s3NfHJDT
【中間報告】

参加表明>>36
前回>>392

16日現在54キロ(-2.2キロ)

朝…なし
昼…おくらとなめこのネバネバサラダ
夕方…バナナ

飲み会のあとで食欲なくてこんな食事に。

運動は帰りの4キロウォーキングとストレッチのみ
目標は達成。後半は運動ができなくなる
8月まで維持できる生活をめざします！
皆さん、お互いに頑張っていきましょう(・´ ∀ `・)

411:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/16 12:01:56.08 S4dfK9Le
昨日体重間違ってたので今日が中間ってことにしよう

十五日目
85.5(-1.8)
初期目標達成
うっうーやりました！
できればこのペースを維持して
月末には80を切りたいところ

412:みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w
11/07/16 12:48:39.34 xXT/DuKu
参加表明>>41

中間報告です
42→41.4

本当に食事制限とかしてないし、ダンスも気が向いたとき(３日に１回とか)しかしてないｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:56:32.28 Mvh9oepX
>>409
相変わらずウインナーと揚げ物ばかり食ってるな。
幼い頃から栄養バランスを無視した食生活しか知らないお前は気の毒だ。
無職で成人病になると医療費の支払いが大変だから、今のうちに準備しておけ。
内臓脂肪が多いと手術も大変らしいぞ。

414:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/16 14:53:27.34 KRanz62X
>>413
いいんだ、ウインナーとか揚げ物好きだからいいんだ
成人病は怖いけどいいんだ

415:小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo
11/07/16 17:29:14.30 xOi8HAV0
参加表明>>182

中間報告
56.3→53.6

ここまで一気に来たけど全く減らなくなった。
最終報告までまだ半月あるので気合入れて頑張ります。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:33:47.23 EwAbv0wH
>>415
その身長体重で半月3kg減量なら上々じゃないか
焦らず無理せずがんばろう

417:小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo
11/07/16 18:01:14.44 xOi8HAV0
>>416
焦っても良い事ないですもんね
そう言って貰えて少しホッとしました。
ありがとうございます

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:34:14.93 Ub/dZ5Ac
>>414
いいんだじゃないだろ。いいかげんにしろ。親きょうだいにも言っとけ！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:37:12.42 Mvh9oepX
>>414
幼稚な奴だ。
その調子では３０過ぎたらデブに逆戻りするぞ。

420:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/16 21:12:22.42 KRanz62X
>>418 >>419
いいんだ、そんなに気にするな
30過ぎてデブに戻ったらその時はその時だ
というか今も腹の肉が結構あるけどな

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:47:27.29 o/a0K2hh
>>420
そんな事は言わなくてもわかるって。
脳にも脂肪が溜まってるようだな。

422:自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2
11/07/16 21:54:10.96 1YtN5rG2
7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
体脂肪10％
テスト期間だから疲れるの嫌だし
ランニングしてない
これが停滞期ってやつなのか

さっさと目標体重にしたい

423:カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc
11/07/16 22:22:26.34 aImvVjcz
【中間報告と脱落宣言】
58.5
仕事のストレスで眠れず、
生理も来ない、
顔が強ばり、笑えなくなってきました。
成果もなし、今月はもう駄目。
どうせなら、ストレスで食欲なくなればいいのに、
思うようにーは、いかないものだなー。
つぶーやきなーがらー、踏み台を、のぼる。
脂肪落ちずに抜けた毛で軽くなりそうなので、
ここで脱落します。
スーパーサイズミーさんが、
扁せきを服用してみえたとのことなので、
脱落記念に買ってきました。
脂肪なら売るほどあるので、
効果が出ると嬉しいなと思います。
木の粉味の漢方ですが、
続けて飲むようにしてみます。
今までお世話になりました。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:36:33.91 Ub/dZ5Ac
>>420
真面目にダイエットやってる人の邪魔だから他所に行けよ。
もう何度も言われてるのにいつまでいるんだよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:09.65 MlC+Cb21
本人がいいならいいんじゃない
ここのコテさんたちが宣言して減っても減らなくても周りのダイエットには何ら影響はない
コテさんが好きなもの食べても周りは太らない
自分のペースがあるんだから煽る意味がわからないよ
志気が低くなるときだって人間あるさ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:46:54.00 Ub/dZ5Ac
>>425
あんたがいつもかばうからいい気になるんだよ。
かばうなら最後まで面倒みろよ。絶対な。

427:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/16 23:00:10.93 DfxbDWuo
【参加表明】
もう7月半ばで
半端な時期ですが参加します

3月から5月にかけて49まで落としましたが
食事制限のせいで立派にリバウンドしたので
今回はジョギング＆ビリーで頑張ろうと思います

よろしくおねがいします

428:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/17 00:47:08.15 NTofV3VA
参加表明
>>123

前日 67.3kg(22.5%)
本日 67.0kg(23.7%)

暑くて食欲がわかない

朝　なし
昼　アイスクリーム１００ｇ　目玉焼き　ウィンナー３本
夜　スープ春雨

１ヶ月ぶりに春雨。結構おなか溜まります。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:26:55.89 waDBjmkW
>>423
放置して逃げる奴等だらけのスレで、きちんと報告してから辞めるあなたはえらい。

体調良くなったらまた戻っておいでねー

430:ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆5NiV8nSz4w
11/07/17 02:27:29.76 arEb6tAZ
>>214

少し遅くなりましたが中間報告！
67.6kgo(^▽^)o
ペースは遅くてもコツコツと続けるぞ！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:56:50.55 0i3OUCKT
中間報告決意表明>>206

7/1 58.2kg
7/16 56.1kg

今月目標54kg
残り半分！頑張ります。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:49:33.20 PC35Xwzy
>>411
名前欄の初期体重ってのは、７月１日の時点での体重を書くんだよ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:58:28.02 TXr+W5ch
>>426に、胸アツ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:15:32.80 4M+9i4Fa
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%

7/15の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグSET
昼飯：無し
夜飯：ナポリタン

部屋でネトゲとトレントで遊んでた
なんで300gも増えてるんだぁ？

435:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/17 10:00:57.65 pNdumlHv
前>>150

今朝 57.5 28.5
水曜に生理が来て、一気に2キロ増してかなりびびりました･･･
ダイエットして初めての体験だったので不安だった。
今週末は久しぶりの連休なので、
別スレにあったヨーグルトプチ断食をやってみてます。
慢性的な便秘気味が改善すればいいな･･･

436:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/17 10:05:40.32 pNdumlHv
>>435
アンカミスすみません。

前 >>277

437:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/17 10:18:55.38 LVKRr+kN
16日
78.4kg(-0.3)
朝　無し
昼　昆布ご飯（弁当箱）、卵かけご飯、梅干、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
　　ハム玉葱炒め少々、ミニハムカツ2切れ、薄皮つぶあんぱん1袋
　　ほろよい（白いサワー）350ml
夜　卵かけご飯、ご飯、豚汁、ハンバーグ約1/2個、卵焼きときんぴらごぼう少々
　　納豆2パック、たくあんときゅうりの漬物少々、玉葱炒め
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:21:42.62 BsdN4wuQ

439:ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I
11/07/17 11:40:56.47 jfySaUwH
中間報告
>>90
48→46.6 (-1.4kg)
しばらく停滞してた体重が順調に減ってきた
二ヶ月近くあまり動きがなかったので嬉しい
このまま後半も頑張る
ついでにバストアップにも励んでみる

440:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/17 11:42:15.32 ufFTHPr9
前回>>410

17日現在53.8キロ

朝…スイカ2切れ、パンひと欠片
昼…サブウェイハム
間食…おからクッキー
夜…とうふ、もずく

運動…3キロウォーキング、ビリー基本

久々のビリーは新鮮な気持ちでできてよかった。

441:ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6
11/07/17 12:27:48.62 3cJ8NiLk
参加表明>>26
【中間報告】
17日現在　56.4
今月目標56だから後0.4！
飲み会も参加するし、のんびりゆっくりがんばります！

442:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/17 13:25:24.93 Gdsvml9I
参加表明>>37

7/16
朝食　シスコーンメロン味116(kcal)、牛乳66、ブラックコーヒー9
昼食　鶏むね肉ソテー449
夕食　さくらんぼ102
間食　スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34　計827kcal
運動　腹筋40回、ウォーキング2.9km

体重　前回57.9kg→今朝57.9kg

443:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/17 13:41:17.84 OjeyzRUc
十六日目
85.0(-0.5)
寝すぎた…(´-ω-`)
昨日はいいジョギングシューズ探しにいったが見つからず。今日は別の店へ
連休中に84切りたいところ

それからサノレックス一月分追加。15000円なり。
人により相性があるらしいが、自分はあってたらしい。
効くまで五時間、効いてるの五時間で万能じゃないが
一食抜く用には十分使える感じ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:02:25.38 1YnwZWpU
暑いな
1ヶ月で2kg痩せたわ・・・

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:08:34.30 Wz3w12gw
それ水分が抜けてるだけ
脂肪はそのままだから

446:@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/07/17 18:25:41.07 J+uVvEeY
>>100です

7/3　60.4
7/10　60.8
7/17　60.6

最初に2㎏ほど、すとんと落ちてからはずっと停滞…
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリ1200キロカロリー以内で納めてるんだけど
体重が減らないと言うことは、カロリーの取りすぎかなぁ…
もう少し抑えたほうがいいのかなぁ

減らないってイライラするしモチベーション下がるなぁ

447:林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/07/17 19:53:54.76 rfDb79bX
>>201 >>202
【中間報告】
51.0kg→50.8kg
あまり結果が出ず…50.2kgになったときもあったのですが逆戻り。
筋トレと運動が毎日できていないです…ちくしょう
後半頑張ります！

448:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/17 21:31:07.87 S0CMMCo+
【参加表明】
>>427

朝　パン　小豆　目玉焼き　牛乳
昼　ブロンコビリー（サラダバーとハンバーグ1/4）
夜　なし

自分の食欲誰かにわけたい

449:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/17 22:16:34.96 NTofV3VA
参加表明
>>123

前日 67.0kg(23.7%)
本日 66.7kg(23.8%)

暑いですね。嫌になります。明日はアイスクリーム作る予定。
夏入ってから休日にアイスクリームをボールいっぱい（４５０ｇ？）ぐらい作って１週間かけて食べきるみたいな生活してます。
砂糖のかわりにラカント使ってるのでヘルシー（笑）です。

朝　なし
昼　なし
夜　おくら納豆２人前　するめ６０ｇ

450:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/17 23:09:46.97 DAfvGEar
参加表明>>83

【中間報告】
体重：69.4kg
（7月16日朝時点）
今月はあまりジムに行けていないのが心残り。
食事内容も偏りぎみなので、
お弁当でバランスとりながら後半も頑張ります。

金曜日から食事内容と運動を記述できてなかったので、
簡単に体重推移と総カロリーを書きます。

7月15日（金）　69.9kg　1175kcal
7月16日（土）　69.4kg 1200kcal

さらに、今日の朝体重測ったら61.1kgまで痩せてた！やる気出たｗ

451:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/17 23:11:02.76 DAfvGEar
ごめん、最後の一文・・69.1kgの間違いです。
一晩で8kgも減ったら死ぬわなｗスマソｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:16:02.68 C3D+ZXUw
>>443
なんで>>432無視するの

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:54:48.09 IDNlb2N3
>>452
>>9

454:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/18 07:05:22.32 Dzotl37F
[参加表明]
6/28から開始

前日75.9ｋｇ　
本日75.2ｋｇ

エアロバイクとフラフープでなんとか頑張りまっす
ご飯はメモせず3食限定夜少なめだけ意識、それよりもTV見ながらフラフープ、ゲームしながらエアロバイク
ヒマなときに動くことを意識

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:25:16.19 AShUfJgM
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%

7/17の行動記録は
朝飯：グラタンとGトースト
昼飯：ナポリタン
夜飯：宴会

うぎゃぁぁぁ
飲み食いし過ぎたぁ

456:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/18 09:02:26.83 3B0hPM8e
17日
77.9kg(-0.5)
朝　無し
昼　ご飯、納豆、ハンバーグ約1/2、玉葱炒め、焼きそば、ノンアルコールビール1口
　　ガリシオ、プリッツ（スーパーバター）、わさビーフ
夜　うずら卵フライ5個、まぐろの血合い、まぐろの刺身、きゅうりの千切り
　　ロールケーキ1切れ、お茶紙コップ2杯、試食品色々
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約2266歩)

457:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/18 10:07:29.73 o7ZoQfdY
前回>>387

7/18　体重47.2　体脂肪率24.2

ウエストの一番くびれているところを測ってみたら61.5cmだった･･･
水着を2点購入したので、それを目標にもっともっと頑張る

458:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/07/18 11:14:45.00 ak++eHKr
>>423
扁せきは身長-100kgくらいになってから、とたんに効果が落ちました。
上にも書いてますが、脂肪過多症向けの薬で、痩せ薬じゃないのでご注意を。
効かない可能性を一応考慮しておいてください。
カツヲさんはおつかれさまでした。

459:box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/07/18 12:27:07.71 TRZjXNF1
【参加表明】
規制解けたので中途半端だけど参加表明
体重より見た目重視で、とりあえず太ももの脂肪を落として二段膝を無くしたい
現在太もも周囲49cm(7/18)

ダイエット方法:
一日1200kcal制限
一日6千歩

460:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/18 16:03:46.99 lC3kt4tB
中間報告
95.8（7月頭）→92.1（-3.7kg）
26.2%（7月頭）→25.6%（現在）

最近気が抜けて間食が増えたりカロリー管理や運動（特に筋トレ）をサボり気味、ここ一週間は増えたり減ったりでもなんとか体重を減らすことには成功してる。
気合を入れなおして今月中には90kgを割りたい

461:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/18 17:47:27.27 AShUfJgM
>>434は俺です
鳥忘れた

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:42:40.15 ir/2JkVD
>>458さん。
カツヲです。レスありがとうございました。
しかも、名前間違えていまして、
すみませんでした。

身長-100=53ですので、淡く期待をしつつ
服用することにします。
水分補給自体が苦手でしたので、
あの味を飲み干すまでに、
毎回コップ一杯の水が飲めるのも
生活の改善につながると考えます。
とにかく、飲み忘れないように努めますね。

463:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/18 23:10:19.46 S1vP4jVL
【参加表明】

朝　パン　小豆　牛乳
昼　素麺　豆腐ハンバーグ1/2
夜　ごはん　納豆　野菜炒め　サラダ　

ジョギング15分　ビリー40分

464:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/18 23:39:43.17 vtWrlxbW
参加表明
>>123

前日 66.7kg(23.8%)
本日 66.7kg(22.7%)

アイスクリーム作成失敗しました。味はいいとして舌触りが後味ざらつくっていう。
原因はカスタードの加熱のしすぎです。火から引き上げるタイミングが難しい。
前回はうまくいったのになあ。次回またリベンジです。

朝　なし
昼　キャベツとウィンナーの炒め物　目玉焼き２個
夜　チキンファヒータ約４５０ｇ　スライスチーズ　アイスクリーム

465:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/19 01:05:05.44 FuGAonKR
アイスうまそうだ。。

十八日目
85.5(+0.5)
会社のかわいい子と遊びにいって
がっつりご飯食べたりお茶してケーキ半分もらったり
収支は完全に赤。かなりがんばったけどむりぽ
あの子は天使か悪魔か。。

466:木蓮@164*55.6*53.5*♀ ◆/RKxYNljnc
11/07/19 05:35:31.99 0e+mwpeS
【参加表明】
ダイエット方法：夜の炭水化物抜き　野菜をたくさん食べる　意識的に水を飲む　歩く

1年前に、このスレに参加し14ｷﾛ痩せましたが、リバってきたので改めて参加します。
今月はもう時間がないけど初期ボーナス期待して2キロ目標。

467:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/19 07:19:06.99 h9npd5av
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%

7/18の行動記録は
朝飯：断食
昼飯：チーズバーガー2個+チキンテンダーラタン
夜飯：チーズステーキ

午前は区民体育館で合気道体験
午後も区民体育館で少林寺体験

468:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/19 08:43:39.80 y+JUpxWJ
18日
78.6kg(+0.7)
朝　無し
昼　おにぎり（昆布）2個、卵かけご飯2杯、まぐろの血合い
　　ガリシオ、かるじゃが（バーベキュー）、ヒ～ハー
　　エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）、QOO（ヘルシーアップル）470ml
夜　納豆、うずら卵フライ2個、まぐろの血合い、かっぱえびせん、メロン1切れ
　　クリフ、ガルボ、キューズ（メロンクリームソーダ）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約8054歩）

菓子をドカった

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:21:57.42 oKl7BZrY
>>468
そろそろ断食しないと月末に間に合わないぞ。

470:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/19 10:39:17.62 4/GCluWg
参加表明>>37

7/18
朝食　プリンパフェ358(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食　カレーライス622
夕食　キウイスムージー137
間食　スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34　計1211kcal
運動　腹筋55回、水平足踏み等5分位

体重　前回57.9kg→今朝58.0kg

471:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/19 10:47:42.73 JJftjGv9
前回>>440

19日現在54キロ

昼…キウイ、昆布の煮物、トマト1個

間食…蒟蒻畑クラッシュ

深夜…野菜スープ、バナナ豆乳、豆腐、昆布の煮物

運動…4キロウォーキング

一昨日またも一晩中飲んでしまい、二日酔いで体調が優れず
体重が増えてないのがせめてもの救い。

472:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/19 17:09:18.40 y+JUpxWJ
>>469
酷い有様です、正直キツいな(；・∀・)

473:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/19 19:39:22.71 MDtzFS/Q
前回>>336
現在57.5 あとちょっとだな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:04:00.46 /lIw5t5O
>>472
>>82 >>85

475:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/20 00:05:42.62 POuMUev2
参加表明>>43

<19日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)

朝:ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:なし

夜体重:57.7
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

踏み台昇降40分

週末は実家で普通に...いや、結構食べて、1キロ増！焼肉も食べた。
月曜にﾃﾞﾄｯｸｽして戻して、維持。
週末までに57キロの壁を破るぞ！

476:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/20 00:08:41.24 /Rg26cw+
朝　パン　ヨーグルト
昼　お弁当
夜　ごはん　納豆　卵　野菜炒め　味噌汁
間食　プリン

体重こわくてはかれん

477:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/07/20 00:41:36.03 MR2unYP1
【参加表明】>>78
【前回】>>394

7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）

なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:14:33.03 OO8cza19
参加表明
>>123

前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)

体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。

朝　チキンファヒータ１００ｇ　目玉焼き
昼　チキンファヒータ３５０ｇ　インスタントみそしる（わかめ）
夜　こんぶ３０ｇ

479:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/20 01:15:36.75 OO8cza19
>>478
トリップ忘れ

480:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/20 07:38:21.03 mIhLrTS4
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%

7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食

夜は区民体育館で合気道

481:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/20 09:37:43.41 hF2ftDz1
参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz

482:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/20 09:39:29.19 2DruxlyR
参加表明>>196

7/19
朝　ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼　ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕　ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜　発泡酒500ｍｌ

7/20　体重　63.8㌔

483:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/20 12:40:03.72 ffOzKX6j
前回>>471

20日現在体重53.6キロ

朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング

体調が悪い。運動量も足りない。

484:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 14:42:07.06 FNP1kFmQ
前回>>454

前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ

そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう

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