■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

272:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/10 02:08:39.75 d9/3nM5Z
参加表明
>>123

7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2(22.7%)

朝　ちゃんちゃん焼
昼　骨なしスペアリブ100g
夜　骨なしスペアリブ200g

間食　自家製アイスクリーム100g

アイスクリームを作るのは２度目ですが、
カスタードを丁寧に裏ごししたのもあってか今回は売れるレベルの仕上がりでした。
シャコシャコしてて爽のバニラみたいな出来です。
店売りのものは食べられないので夏はこういったもので乗り切ろうかと思っています。

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