■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

271:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/10 01:51:55.62 3o8Hgj0n
参加表明>>83

7月9日（土）
体重：70.1kg

朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：ベーグル（200）、生ハムとクリームチーズのサラダ（360）
　　アイスミルクティー(70)
夜：ホタテの刺身（160）、たらこ（60）、キャベツとアンチョビの炒め物（130）
間食：スタバの苺マカロン(150)、根菜チキンのラップサンド（155）
運動：ランニングマシーン1時間

昨日食べた分でやっぱり体重増加。
朝と昼の間が空いてどうしてもおなかすいたので間食。
しかしマカロンは余計だったと思う。

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