■7月1日から8月1日ま ..
22:Ｇ@160*56*50*♀ ◆gnhqvNQfH2
11/07/01 02:35:43.31 GHrn8x76
【参加表明】
先月、先々月に引き続き頑張ります
5/1 68〜70kg
6/1 62kg
7/1 56kg
段々落ちなくなってくるだろうけど月6kgのペースで落ちてるから今月もマイナス6kgを目標に頑張ります
もうすぐ夏休み入って今より時間取れそうだから有酸素運動の量を増やそうかと思います
後は毎日最低1回のコアリズムと腹筋100〜200回、レッグマジック200〜300回、間食はできるだけしない、500〜1000kcalの食事でどうにか頑張ってみます
今はやっと停滞期抜けて減りやすくなってるからモチベーション上がってるけどいつまた停滞期来るかわからないからひやひやしてる…
とりあえず一週間以内に50kg前半になりたいな…
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5010日前に更新/279 KB
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