■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:45:10.64 Az6wbL9g
>>210
仕方ない？
それは典型的なデブの言い訳だよ。
宴会があるとわかっているなら、前日や当日の食事を減らすとか工夫したまえ。
宴会の食事も、目の前にある物を全部食べたら駄目。残す勇気を持て。
毎日の地味で小さな積み重ねが重要だよ。

219:あり
11/07/07 12:29:28.49 vzP1cGYP
参加したい　女　41
153 58.8 35%

何ダイエットかわからないけどとりあえず頑張りたいので！

220:あり
11/07/07 12:33:40.95 vzP1cGYP
219追加　
通販で頼んでたシャドーボクサーが今日届いたので、それメインと食事に気をつけて、頑張ってみます！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:21:27.53 31TBdLaz
>>218
なにその上から目線wwwww

222:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 17:56:02.04 AXQyOISY
6日の昼にお茶紙コップ1杯を追加

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:26:56.72 q1fJ0xGP
>>221
デブには耳が痛くてたまらないかｗ

>>222
いいかげん推敲してから書きこんでよ。
どーでもいいことを何度も訂正して鬱陶しいよ。

224:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 18:33:33.40 AXQyOISY
>>223
申し訳ない！
記入漏れやミスをしないように
もっとよく推敲してから書き込みますね
またミスをしたらごめん(；´д｀)ゞ

225:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/07 18:59:03.57 FWdTrr6H
参加表明>>43

朝体重:58.2(7/1より -1.3)
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、カフェオレ
昼:職場で自作弁当（玄米、ｺﾛｯｹ、トマト）
間食:ラムネ 2個

夜体重:58.5
夜:プロテイン

踏み台昇降生理のため休み。

職場で業務用に顔写真を撮られた。
顔でかすぎて泣けた...
ダイエットせねば！と、再度心に誓った！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:06:21.30 q1fJ0xGP
>>224
そーやっていつも予防線張るよね。うんざり。

227:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 19:59:47.66 AXQyOISY
>>226
またやりそうだからああ言ってみた
何か悪いね(´・ω・｀)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:09:39.51 KgQyODhk
>>226
ダイエットでいらいらしてんじゃないよデブが

229:うさ吉@156㎝*48*44*女 ◆Y9Ki7sJcFY
11/07/07 21:49:19.95 uenaQSIf

先月も参加してました
月末報告忘れましたが６月は48キロスタートで目標46キロ
ちゃんと達成できました！

今月は44キロ目標なのですが

明後日から２週間オーストラリアへ行きます

あちらの食生活でリバウンドしないように気を付けます！

ダイエット方は今まで通り王道でやります

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:05:29.50 eVD1Hdo5
参加表明時の体重って、
今月１日の体重書く人とダイエット開始時の体重書く人いるよね
どっちが正しいの？前者？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:10:59.67 q1fJ0xGP
>>227
またはない。やらないで。
>>228
はいはいｗ
無名と一緒に現れるねｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:21:29.03 KgQyODhk
>>231
人の粗探しは楽しいねぇキモデブ＾＾
さっさと消えろ

233:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 22:36:16.39 AXQyOISY
>>231
いやーまたやる可能性高いからそれは保障出来ないわ

234:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 22:42:40.71 AXQyOISY
気をつけるからそれで勘弁してください（；-д- ）=3

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:10:24.88 +dK3qSiG
７月１にち７７→今日は７５、2

とまる予感

236:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/07 23:11:58.72 olmu8pWn
参加表明>>83

7月7日（木）
体重：69.8kg

朝：ハムチーズパン(140)
昼：お弁当(450)
夜：クルミ食パン（バターつき）（250）、ハムチーズパン（140）
　　黒糖蒸しパン(150)
間食：おかき1個（20）、コーヒー（砂糖入り）（40）
運動：ストレッチ30分

夜ごはんが炭水化物祭り。
でも、最近あまり量を食べないでも満腹になれるようになった
明日は昼外食になってしまうので、夜ごはんを工夫して頑張る。

237:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/08 00:06:46.29 ZvLm6nwR
現在の体重　54.4kg
体脂肪率　22.0%
朝　豆乳
昼　豆乳　おからクッキー10枚　寒天ゼリー
夜　納豆サラダ　ハム２枚　ヨーグルト200gwith桃　フレイバーエンジェルシフォンケーキ　さくらんぼ18個

運動　フラダンス自主練60分　6285歩

238:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/08 01:17:13.93 /Af9PHrp
七日目
90.2(-0.3)
なんとか減少に転じれた
眠くて限界だ…

239:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/08 07:40:59.40 8PNyDWCf
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%

7/7の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：鶏肉の酢豚風定食
夜飯：友人と居酒屋

2日連続で飲みに行ってしまった
もうね、ヌルポ

240:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/08 08:34:26.83 pbx7/Dvo
参加表明>>196

7/7
朝　ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、炭酸水
昼　野菜のｸﾞﾗﾀﾝ（ﾄﾏﾄ、茄子、ﾀﾏﾈｷﾞ、鳥ﾓﾓ）、味噌汁（ｶﾎﾞﾁｬ、豚肉、豆腐）
夜　ｻｲｾﾞﾘﾔにて（ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ﾃﾞｶﾝﾀ大、ほうれん草ｿﾃｰ、辛味ﾁｷﾝ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ）
間　ｱｲｽ1個

7/8　体重　64.2㌔

241:もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆UhWepFUQRA
11/07/08 09:00:38.66 1OFrlR4g
前回>>166

今朝の体重79.1kg
誤差の範疇だなぁ

242:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/08 09:41:42.47 AQAZRiFy
7日
78.6kg(-0.7)
朝　おにぎり（昆布）、ミニウインナー3本
昼　ひじきご飯（弁当箱）、梅干少々、卵焼き2切れ、ポテトサラダ少々
　　切り干し大根少々、ミニ白身魚フライ、のり付きから揚げ
夜　卵かけご飯、ロールキャベツ3個、大きいウインナー3切れ、ポテトサラダ少々
　　お茶紙コップ1杯、ダイエットペプシ6杯
間食（夜食）　ダイエットペプシ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:56:19.06 k0+7KHNO
>>230
スレの趣旨（７月１日から～）からも１日以降の体重を書くのがよいのでは。

244:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/08 12:05:10.39 ucN4iFKH
前回>>213
8日現在54.8キロ。

昨日の食事

朝…野菜スープ
昼…野菜スープの具、黒ごま豆乳
間食…発芽玄米ぱん
夜…サラダ、枝豆多め、フライドポテト一口、焼き鳥6本(つくね、皮、なんこつ、ささみ、ねぎま、砂肝)鳥の唐揚げ一個、チーズコロッケ半分、フォー一口、釜飯一口、チョコアイス一口、ビール一杯、サワー3杯

飲み放題、食べ放題！やってしまった。お酒は控えめにしたものの、ここに書いてみるといかに食べているかがわかる。ちょこちょこいろいろ食べてしまった。反省。
気休めにカロリミットはのんだ。

反省したので帰宅後にさらに7キロ歩いた。
明日の体重が怖い。そして今日も飲み会。食べすぎないようがんばる！

245:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/08 15:59:15.51 MJ0SDZ2p
前回>>170

7/8　体重47.5　体脂肪率26.1

昨日はあまり食事を取らずにいっぱい動いたのでちょっと体重が減った。
けどすぐに48キロ代に戻りそう。

□今日の食事（食事の時間が･･･）
朝5時：じゃこおにぎり
朝8時：桃・パイン・ヨーグルト
15時半：納豆ごはん・サラダ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:57:25.74 JLyYNckP
>>230
だよね
ありがとう

247:小南@158*56･4*53.4 ◆S.3OfNv5Fw
11/07/08 22:13:27.20 fSDkdank
日本酒飲んでしまった(´･ω･)
でも、おつまみ一口も食べてないから大丈夫と願おう…ｼｭﾝｯ

248:ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2
11/07/09 00:11:50.06 /gcnskXs
参加表明>>91

体重： 76.6kg(-2.0)

今のところ順調ッス。最近は軽度のジョギングも運動メニューに取り入れています。
また、カラオケに行くとメロンソーダを飲んでしまうのが玉に瑕。
まあストレス溜めずに頑張りますわ。

249:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/09 00:29:39.04 8VTcX+KO
8日
78.4kg(-0.2)
朝　無し
昼　ご飯、卵かけご飯、卵焼き2切れ、ウインナー4切れ
　　ハムチーズカツ3切れ、ロールキャベツ、ペプシネックスゼロ6杯
夜　カレーライス、ロールキャベツ、納豆、お茶紙コップ1杯
　　ペプシネックスゼロコップ約3分の1
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約1912歩）

250:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/09 00:44:35.02 z0WJ3ohA
参加表明>>83

7月8日（金）
体重：69.6kg

朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：牛しゃぶのごまだれ冷やしうどん(650)、ポテトサラダ（85）
夜：海鮮丼（400）、海藻サラダ（60）、から揚げ（280）
間食：コーヒー（20）、おかき（20）
運動：なし

昼・夜のメインはカロリー分からなかったのでカロリー多めに見積もってます。
夜は控えめにするつもりだったのに。。
から揚げに負けて、おまけに今胸やけが激しいorz
明日は運動する時間があるので、頑張って取り返してきます。

251:みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk
11/07/09 01:10:14.06 mI6POPaB
参加表明>>13

やっていたこと
・モムチャンプレミアムDVD15分×1～2SET
・踏み台昇降20分
・ジュース飲まない(水かお茶)
・たまに腹筋やスクワット10回×1～2SET

１週間経過
体重 72.6㎏→71.8㎏
体脂肪率未測定→39％
B 110㎝→108㎝
UB 90㎝→88㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→85㎝
下腹部未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→38㎝
足首 21㎝→20㎝

生理になってしまったせいかあまり落ちない…
だるいけど無理しない程度に続けてみる

252:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/09 01:29:26.02 nF52UEcu
一週目終了
96→93.4（-2.6kg）

昨日でダイエット開始1ケ月になった、99.9kgからスタートだったので一月で-6.5kg
85kgまではこのペースで落としていきたい

253:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/09 01:33:04.94 Fb355X1p
>>123

7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)

停滞を乗り切るためにカフェイン断ち中です。ペプシNEXやコーラZEROを水に変えて水分補給してます。
運動してないです。運動の変わりに仕事してます。

朝
ちゃんちゃん焼

昼
ちゃんちゃん焼

夜
ちゃんちゃん焼

ギャグみたいなメニューですがちょっと昨日作りすぎてしまいました。
あと１食分残ってるので明日消費します。

254:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/09 01:35:16.07 nF52UEcu
追記

体脂肪率
27.5%（開始時）→26.2%（7月頭）→25.4%（現在）

BMI
31.5→30.6→29.8
やっと肥満からやや肥満になった！

255:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/09 08:02:16.62 37uI85V/
現在の運動54.4kg
体脂肪率22.0%
朝　ヨーグルト200gwith桃　寒天せんべい　蒟蒻チップ
昼　ベビースター熊本ラーメン味　味ぽんキャベツ　蒟蒻せんべい　彩果の宝石一個
間食　ゼロカロリーゼリー　彩果の宝石二個
夜　豆腐with蒟蒻サラダ　ランチパックピーナツバター　春雨担々麺

運動　フラダンス自主練60分

ランチパックシリーズはやっぱりピーナツバターが一番好き～。

256:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/09 08:16:04.37 ncGXTFs7
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%

7/8の行動記録は
朝飯：フィレオフィッシュset＋ソーセージマフィン
昼飯：冷やし中華
夜飯：焼き鮭と飯

ジムでエアロバイクとか

この簡単に1kg近く数値が変動するのは汗による水分なんでしょうね

257:小結@165*60.4*58*♀
11/07/09 08:44:27.70 CXeeePz9
参加表明>>37

7/8
朝食　キャベツと塩昆布のサラダ82(kcal)、牛乳141＋ミルメーク31
昼食　ざるそば391、牛乳134＋ミロ60
夕食　納豆170、ご飯252
間食　シャビィオレンジ97、ＶＣ3000のど飴43　計1401kcal
運動　ジョギング1.0km

体重　前回58.7kg→今朝58.7kg

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:51:44.20 YSy7JtFQ
>>257
中途半端なジョギングをするくらいならもう少し長い距離のウォーキングをした方が効果的だよ

259:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/09 09:12:56.90 +vaEGDGB
参加表明>>196

7/8
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ
昼　ｺﾛｯｹ1個、唐揚げ1個、ｶﾆｶﾏｵﾑﾚﾂ、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、油揚げ、茄子）
間　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　生1杯、ｳｰﾛﾝ割3杯、鯵の開き（半身）、黒ﾊﾝﾍﾟﾝ1枚、冬瓜の煮物、炒飯茶碗半分

7/9　体重　64.4㌔

260:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/09 09:14:41.52 FWNrYmON
【参加表明】
今日から初参加です。
結婚して１ヶ月。
夫が2年前の出会った頃が懐かしい（容姿）としみじみと言ったので頑張ります。
→夫が体組織計を買ってきた！

【ダイエット方法】
・お菓子を控える。果物、和菓子へシフト
・よく歩いたり、自転車の活用
・掃除と整理整頓でこまめに動く
・ストレッチをする

【今日の記録】
体重：41.6
体脂肪：21.2

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:01:18.17 wY28ZvWu
>>256
運動も食事制限も嫌なんだったら、朝イチと夜寝る前に
必ず体重を計って記録すれば痩せるよ。
時間がなかったとか眠かったとか言い訳せずきちんとやればね。
これさえ出来ないならダイエットは諦めてデブのまま暮らすのを薦める

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:43:42.39 A5w74wRb
>>261
ジムでエアロバイクの文字が見えないの？
まぁ炭水化物しか食ってねーなという感じはするけど

263:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/09 10:45:24.48 /GQwjcWt
前回>>

9日現在の体重55.0キロ

昨日の食事
朝…野菜スープ、ししとう2つ、ピーマン肉詰め二つ、ベーグル半分
昼…ソイラテ
夜…チョコフロート、野菜のラタティーユ、全粒粉パンの輪切り5枚、サラダ、グレープフルーツティ、枝豆5粒

食べすぎたがお酒は我慢した。昼で調整したつもりだが、朝も夜も炭水化物を食べてしまった
パンおいしすぎる
運動は往復ができず5キロのみ。だれすぎよくない…
今日も昼は外食なのでバランスを考えてメニューを選ぶ(`･ω･´)
リバウンドしたくないよー！

264:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/09 10:47:21.89 /GQwjcWt
すいません
前回>>244でした

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:58:36.51 YSy7JtFQ
>>256
マックへ行って脂肪を蓄えてどうするんだ？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:39:13.08 CXeeePz9
>>258
助言蟻です。次回はそうしてみますね^^

267:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/09 20:08:23.86 OaqPgu6v
前回>>245

7/9　体重48.0　体脂肪26.3％

□今日の食事
朝：野菜ジュース・ミルクブッセ
昼：海鮮丼
間食：ミルクプリン
夕：野菜炒め・梅ジュース

□今日の運動
腹筋・ウエストひねり

268:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/10 00:20:30.97 G5UBwxQO
現在の運動　54.4kg
体脂肪率　21.9%
朝　豆乳　鯛焼き
昼　キッシュ１ピース　手作りソーセージ一本　アイス(たんかん、チョコ、紫いも、マンゴー)一口ずつ　ピザ約150g　シャンパン１杯　赤ワイン１杯
夜　ソルティライチジュース100cc　豆乳　野菜ジュース　バーニャカウダ　キャベツ味ポン七味

運動　フラメンコスタジオレッスン80分
6341歩

昼も夜も呑みでした。
お食事もお酒もすっごい美味しかった！

269:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/10 00:45:06.44 etk3bo3m
前回>>154

9日
54.1kg(-1.2kg)
ジムで計ったら1ヶ月で脂肪2kgちょい減った（大部分が誤差だろうけど･･･）
テンション上がった

朝・なし（寝坊）
昼・えびピラフ
夜・ゆで卵、煮物、果物色々ぶっこんだヨーグルト

ジムで筋トレ5種各3セット&有酸素運動50分
一定期間、脂肪-500gで500円の商品券getというのに参加する事にした
体脂肪率がべらぼうに高いので逆に有利と思って頑張るよ～

270:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/10 01:47:10.79 SHS+fwYq
九日目
89.2(-1.0)
昨日は飲みで帰ってそのまま寝たので不明
数日停滞してたけどまた動きだして
モチベあがってきた。

271:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/10 01:51:55.62 3o8Hgj0n
参加表明>>83

7月9日（土）
体重：70.1kg

朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：ベーグル（200）、生ハムとクリームチーズのサラダ（360）
　　アイスミルクティー(70)
夜：ホタテの刺身（160）、たらこ（60）、キャベツとアンチョビの炒め物（130）
間食：スタバの苺マカロン(150)、根菜チキンのラップサンド（155）
運動：ランニングマシーン1時間

昨日食べた分でやっぱり体重増加。
朝と昼の間が空いてどうしてもおなかすいたので間食。
しかしマカロンは余計だったと思う。

272:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/10 02:08:39.75 d9/3nM5Z
参加表明
>>123

7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2(22.7%)

朝　ちゃんちゃん焼
昼　骨なしスペアリブ100g
夜　骨なしスペアリブ200g

間食　自家製アイスクリーム100g

アイスクリームを作るのは２度目ですが、
カスタードを丁寧に裏ごししたのもあってか今回は売れるレベルの仕上がりでした。
シャコシャコしてて爽のバニラみたいな出来です。
店売りのものは食べられないので夏はこういったもので乗り切ろうかと思っています。

273:むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M
11/07/10 07:20:34.01 YfKtD115
参加表明>>16
7/10 48.4kg(-1.2kg)記念ぱぴこ！

一週間近く体重が49.6のままでめちゃくちゃ悩んでたんだけど、色々見返したらカロリー計算間違えてた＼(^O^)／

表示kcalが一食分(56g)当たりなのを実際の内容量198g当たりだと勘違いｗｗアホすぎるｗｗ

間違いに気づいて調整したらスルスル減った

274:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/10 08:04:40.42 EAywoLpR
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%

7/10の行動記録は
朝飯：目玉焼きとソーセージ
昼飯：ドーナツ
夜飯：ハンバーグと肉野菜炒め

午前は区民体育館で合気道体験、受身と名前忘れた技を数個
午後は区民体育館で空手体験、基本の突き蹴りと移動稽古なるやつ
夜も区民体育館で剣道体験、竹刀の持ち方とか振り方、歩き方
ジャージとＴシャツがしぼれるくらいの汗でした
これはもうエアロバイクの数倍の負荷と思われる
柔道も試してみたいが、これは体験と言えども初っ端から道着必須なのでパス

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:16:36.73 JmmIIM7k
>>274
ドーナツが昼食？
（;￣O￣）
そら～太って当然だ

276:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/10 08:20:20.89 EAywoLpR
フフリｗ

フレンチクルーラー美味めぇ
ハニーデップ最高ぉ
エンゼルフレンチは至高ぅ

格闘技系やるとアレですね
「痩せてどうする、もっと食って体重増やさないと！」
みたいな気分になりますね^^;

277:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/10 08:40:33.60 dtALMLaC
前>>112

今朝 57.6 28.5％
今週は仕事の付き合いが多く、
王将(月夜)・焼き鳥(火夜)・鰻重(木昼)と外食が続いたから、
増量かなと思ってたら、以外と減量してた。
あと、生理が一週間遅れていて、
暑さと湿度も加わって倦怠感がひどい･･･
毎年夏が苦手なので、軽い夏バテもあるんだろうけど。
みなさんも気をつけてね。

外食以外献立
朝置き換えシェイク
昼弁当＋カットスイカ
夜置き換えシェイクか、酢の物と卵豆腐

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:54:01.74 JmmIIM7k
>>276
ここは体重を増やすスレじゃないよ。
減量する気がないなら消えろ。
デブの日記など読みたくない。

279:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/10 09:28:56.36 y4yWd3mG
参加表明
>>260

今朝：体重41.8、体脂肪21,6

昨日の行動
朝：なし

昼：バナナ１本、フルーツグラノーラ拳２掴み分、
ヨーグルトミニパック２個、こんにゃくゼリー小３つ
甘酒コップ２杯

夜：野菜たっぷりカレー（ごはん茶碗１杯分）、スライストマト、
ラブレ（ドリンク）

間食：なし

バナナ、甘酒２杯は余計だったかな…。
初日から0.2kg増えている。
自覚をもって今日も自分も家もピカピカにしよう！
炎天下の中、自転車で片道45分のスーパーへ行って日焼け。
>>２７７さん同様、夏バテや熱中症に気をつけます。
体調、早く良くなるといいですね。

280:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/10 10:59:18.59 CoGukXMV
9日
79.7kg(+1.3)
朝　無し
昼　薄皮つぶあんぱん1袋、卵かけご飯、元祖たこやき亭
　　ダイエットペプシ3杯
夜　草もち3個、うぐいす餅2個、ダイエットペプシ2杯
間食（夜食）　カレーライス2杯、ご飯、春巻き、納豆2パック
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約6800歩）、自転車軽く、腕立て40回×2
　　　　腹筋（椅子クランチ）50回×2

281:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/10 11:05:35.22 UetmwH75

前回>>263

今朝の体重54.6キロ

朝…ライ麦パン輪切り2枚、黒蜜ヨーグルト、野菜スープ

昼…かぶとじゃがいものソテー、玄米、お味噌汁、茄子の中華風炒め

間食シークワーサーアイス、さとうきびアイス、キウイ二切れ

夜…なし

間食がやばすぎてお腹がすかないこともあり、夜で調整。意外に体重が増えない。
運動は7キロウォーキングのみ。

282:次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/07/10 18:25:23.43 BeT+8gp/
>>80
約10日経過したところで、今朝の体重59.4kg(-600g)、体脂肪率14.4%。

たまたま夜ご飯で人と食事をすることが重なり、夜はアルコールや塩分油脂多目の食事でしたが、
外の分、一度の量が決まっていたし、朝はパン一枚＋チーズか納豆のせ、昼学食で軽いものにして間食ナシ、
飲み物は水かお茶、人と会わない夕食の2～3日分は食べないで休息…にしたので悪くなかったかなと思います。

筋トレは指示を貰ってる回数と負荷だけを一日おきにやることも一度も外さなかったし、
10日中半分くらいは一日2時間位歩いたので、運動の方もまぁまぁかな…という感じでした。

引き続き頑張って、中間も1つの目標に、ここの皆さんの書き込みも励みに精進していきます。

283:くろの @157*56.5*54*♀ ◆RSl0tJ0Lks
11/07/10 20:54:58.76 nbM7sYPi
体重55.9kg（-0.6）
もう少しペースあげないと
一日1300kcal制限にしてたけど、
摂取カロリーに余裕があるときは間食してた
もう少しストイックにやる

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:09:50.53 GSdwowxs
>>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。

285:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/10 23:28:44.58 d9/3nM5Z
参加表明
>>123

7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時

朝　寝坊してなし
昼　自家製アイスクリーム100g
夜　ハンバーグ３個　キャベツの千切り一皿

まあ-300gの差は誤差ですよね
大体寝る前の風呂入った後に体重計っているのですが、日付変更前後で変なことになっちゃってます
80kg、体脂肪33%あった先月と顔を比べるとさすがにデブとは正面切って言われなさそうな感じにはなってきました
平均体重まであと10kgぐらいあるのでまだまだがんばります

286:やみ@160*74*60*♀ ◆6BJ7yop8VE
11/07/11 00:01:31.97 Dw/SlVlj
遅れましたが参加者させていただきます

【参加表明】
ダイエット方法：
腹筋、背筋、腕立てを毎日20×2回ずつ
出来る限りジョギング、ショコをする
食事は野菜スープ中心
ストレッチ、良い姿勢、早寝早起きを心掛ける
食事内容を記録する

スペックなど：
21歳女、少しでも痩せて自分に自信を持ちたい。就活成功したい。
体脂肪は分からないのですが、74kg→60kgまで必死に痩せたいです

287:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/11 01:44:44.97 tC+gpi3W
十一日目
88.1(-1.1)
昼間は暑いしあんまり運動せずに休息ぎみ
とりあえず目標地点が見えてきた

288:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/11 02:04:11.30 xPQp/baP
>>280
薄皮シリーズおいしいですよね。私はクリームが一番好きです。

現在の運動　54.4kg
体脂肪率　21.9%
朝　なし
昼　達磨ラーメン
間食　自作パウンドケーキ２ピース　夕張メロン1/4カット
夜　野菜スープ　モスバーガーナン黒カリー　玄米シェイク玉露小豆半分

運動　なし

週末二日連続食べ過ぎて胃がやられたらしく気持ち悪い。
胃腸を整える為に明日からプチヨーグルト断食をやろうと思います。

289:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/11 02:24:47.76 m65IC9Lf
参加表明>>83

7月10日（日）
体重：70.0kg

朝：なし
昼：クロワッサンサンド(180)、くるみあんぱん（220）
夜：冷しゃぶサラダ(250)、たらこおにぎり(210)
間食：プチクロワッサン(80)
運動：なし

体調悪くて昼まで寝てた。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:07:53.67 ZDw0hmDT
太ってる人ってやっぱ食事のバランス悪いんだな。
太って当たり前の食事か一時的な食事の両極端だ。

291:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/11 07:45:07.57 MhG9SE4a
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%

7/10の行動記録は
朝飯：無し
昼飯：シャブシャブのランチ
間食：10階登る毎に主催から配布されるバニラシェイク
夜飯：チーズバーガー

午前は区民体育館で少林寺拳法体験、基本技と天地拳なる型を習う
午後は横浜ランドマークタワーを階段で登るイベントに参加、4Ｆ⇔69階を階段で登り降り
たぶん常連なのだろうが枯木のような老人が凄まじい勢いで駆け上って行く姿に戦慄を感じた　
登りよりも降りがキツイ、終わったあとは足がエロバイブレーターのように震えていた　

292:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/11 08:28:06.80 1HUBKQr8
前回>>281

11日現在54.2キロ。

朝…黒蜜きなこ葛切り、豆腐
昼…サブウェイベジーデライト
夜…もずく、野菜スープ、ピーマン焼き二つ、エリンギ焼き一つ

運動は5キロウォーキングと1.5時間水中ウォーキングしてきた
めっちゃ混んでた( ；´Д｀)
一応目標達成。
維持できるように努めます

293:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/11 08:29:00.34 XuAD/ZMt
10日
78.9kg(-0.8)
朝　無し
昼　どんどん焼き、チヂミ、焼き鳥1本、うまい棒（テリヤキバーガー）
　　まろやかバナナクリームソーダカロリーゼロ500ml
夜　ご飯2杯、人参のたらこ和え、レバー、小松菜と大きいウインナーの炒め物
　　春巻き約1本、麻婆豆腐、試食品のパン2口、ダイエットペプシコップ約半分
間食（夜食）　ご飯、春巻き、大きいウインナー数切れ、肉団子約2個、春雨サラダ
　　　　　　　　レバー、田舎饅頭2個、鈴カステラ1袋、ダイエットペプシ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約8380歩）

>>284
ちょっと無理かも(；´・ω・｀)
最近サボリすぎだから、気合入れないといかんね

294:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/11 08:38:03.91 d19IHMGO
参加表明>>196

7/9 　
朝　無し
昼　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・味噌汁
夜　飲み会(刺身・野菜中心）

7/10　
朝　炭酸水
昼　天ぷらそば
夜　飲み会（豆腐・野菜中心）

7/11　体重　64.4㌔
飲み会連ﾁｬﾝ、増えなくて良かった…

295:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/11 09:59:24.79 BWWUxgF1
前回>>267

7/11　体重47.2　体脂肪25.4

■昨日の食事
朝：ブルーベリーヨーグルト・野菜ジュース
昼：もみじまんじゅう1個・コーヒー牛乳
間：もみじまんじゅう1個・オレンジジュース
夕：チョコモナカアイス・飲むヨーグルト

■昨日の運動
ウエストひねり・引越し作業？

□今日の食事
朝：おかゆ・野菜ジュース

296:小結@165*60.4*58*♀
11/07/11 10:00:01.58 ZmdsWSqe
参加表明>>37

7/10
朝食　マンゴーヨーグルト69(kcal)
昼食　納豆そば391
夕食　シスコーン176、牛乳77
間食　ビール135、赤城しぐれ練乳あずき139、ＶＣ3000のど飴43　計1030kcal
運動　ウォーキング2.4km

体重　前回58.7kg→今朝58.5kg

297:吸うチョコダイエット中
11/07/11 10:09:36.60 s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
　
7/4　64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ

もしかしてもしかして。。
いや、確実に効果が出てる！！

ホンマでっか様々だな！！！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:08:17.63 V+uwFLuk
私痩せたいです。会社では販売員なのにデブ。

動けないし要領悪いし、見た目も最悪。

自分を変えるためにダイエットします。
今日72、5でした。
本気で頑張ります。

299:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/11 12:15:05.00 S8AR1x9t
表明>>260

今朝：体重41,5 体脂肪：20,1

昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ヨーグルトミニ１つ

昼：ココア、野菜ジュース、カルピス（１杯ずつ）

夜：野菜と卵の焼うどん、豆腐とワカメのサラダ、マンゴーゼリー、
ラブレ

運動はしていないが、家の掃除をまめにしていたので昼は
食べ逃してしまった。スッキリしたので満足！
夕飯後、早く帰ってきた夫と40分近所をサイクリングし、
楽しい１日になった。

今週も頑張ろう。
ストレッチを全然していないので、体系改造のためにも始めよう。

300:sage
11/07/11 12:15:09.27 yMXjcyRT
前で出てたらすみません。
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰの吸うﾁｮｺの詳しい商品名教えて頂きたいです。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:18:33.54 0kTGTWmo
参加表明

７月1日　49、9キロ

本日
7月11日 46、8キロ

朝バナナ白湯

昼ゆで卵 0ペプシ白湯
夜ゆで卵きゅうり予定

44キロまで痩せます！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:51:36.86 N0RTo0NX
>>300
吸うチョコ⇒　Le Whif　(ル・ウィフ)
海外サイトで買うと送料がバカ高いので
検索したらヤフオクとかでも売ってる

303:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/12 00:28:01.91 Y5RaG6nI
参加表明
>>123

7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)

朝　ハンバーグ１個　キャベツの千切り一掴み
昼　ハンバーグ３個　キャベツの千切り一掴み
夜　しゃけのチーズ焼きのこ添え一口

さきほど帰ってきました。つかれた・・・
夜は弁当用のおかずの味見のみです。
夜に次の日のご飯作っちゃうので作る量によっては３食同じだったりする日もあります。
３食完全自炊もそろそろ２ヶ月になりますが、
糖質制限してると店売りのものと外食は食べれるものがまったくないので半分は義務感で続けています。

304:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/12 02:28:42.60 8oV1RvpF
現在の運動　53.6kg
体脂肪率　21.6%

朝　ヨーグルト130g　豆乳　野菜ジュース
昼　ヨーグルト130g　豆乳　野菜ジュース
夜　ヨーグルト130g　豆乳　野菜ジュース

ヨーグルトプチ断食一日目。
口内炎とむくみが夜には収まった……プチ断食によるデトックス効果なんだろうか。

305:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/12 07:39:34.50 qLjaTalE
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%

7/11の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
夜飯：コーヒー牛乳

今朝、少し早く出勤し１Ｆからオフィスのある２２階まで階段チャレンジしてみた
そして「こんなアホな事してるの俺だけだろうなｗ」と思っていたら
結構な人数が同じ事やっているのを発見した（オニャノコ率高し）

夜は区民体育館の剣道体験の２回目で竹刀を振り回してきた
まあ、面白いんだが高額な防具の存在を思うと無理だな
最終的には合気道、空手、少林寺になるだろう

306:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/12 08:02:01.66 XLthFjjM
十一日目
87.5(-0.6)
食事より運動より早起きが
しんどくなってきた。。
夜の運動に時間がかかりすぎるんだよな

>>305
階段登りいいですよ
ペースや体勢崩れても確実にカロリー使ってくれる感じ
毎日100階分ぐらい登ってる

307:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/12 08:35:18.31 9vYDxB0n
11日
78.7kg(-0.2)
朝　おにぎり（鮭）、卵焼き1切れ
昼　ご飯（弁当箱）、鮭と切り干し大根少々、梅干1個、卵焼き2切れ
　　ウインナー2切れ
夜　ペアシュー1個、ご飯、小松菜の味噌汁、レバー、エビフライ、納豆
　　野菜や高野豆腐等の煮物、春巻き約1本、鮭少々、かっぱえびせん（韓国のり風味）
間食（夜食）　納豆、レバー
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

308:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/12 10:45:26.81 0KqmJRWN
前回>>292
12日現在54.0キロ

朝…ライ麦パン一欠片、野菜スープ、ごま豆腐
昼…サラダ、調整豆乳、しゃけ玄米おにぎり
間食…おからクッキー
夜…ぜろかろりーぜりー、豆腐、こんぶ4枚

運動は4キロウォーキングのみ。なかなか運動の時間が確保しづらい
意識しなければ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:55:03.68 jM3QU0nw
このまま31日まで行数増やしながら日々の体重の羅列とチラ裏日記を続けるのかな…？
空気読めない人って何をやってもこうなるよね。

310:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/12 11:28:47.60 MiH2uNKQ
>>309
たしかに。KYですみません(´･ω･`) ここに書くことでモチベーションを保っている現状です
短く簡潔に書くようにするので続けさせてください(´･_･`)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:55:10.95 OY4p/Z1F
>>309
お前周りから空気読めないって言われるだろw

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:22:08.89 lSaFBHu0
309のカキコは、多分、さぼさんの事じゃないよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:33:53.54 m2m4QbjM
>>312
体脂肪率２９．４の奴の事じゃないのか
運動している割に結果が出てない。
食生活に問題あり。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:43:33.32 JKBgffhp
29.4とかってほんと、巨漢デブのky系ってかんじだよね。あーいるいるこういうオッサンみたいな。
体重より体脂肪率女でもヤバイ数字だし。

でも見てると食べてるものはデブが好みそうな内容ではあるけど、体型のデカさにしては量少ないよね。
そしてその少ない食事の割には、体重が落ちてない、さほど。代謝悪いブヨデブさんかなー。

315:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/12 13:45:33.44 VWjZAc8U
前回>>299

今朝：体重41.4、体脂肪19,3

昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの１杯、ミニヨーグルト１つ

昼：フルーツグラノーラ拳１掴み分、牛乳１杯分、甘酒１缶

夜：焼肉、サラダ（ドレッシングなし）、冷麺(半分)、アイス小

間食：ファミマのココナッツドリンク

急に焼肉に行くことになってしまった。
ココナッツドリンクを飲んだことを後悔。
初めてカロリミットを飲んでみて、効果があったのか体重は減っていた。

運動は自転車１時間強。
久しぶりに手足や顔の手入れを入念にしてみた。
今日はスクラブを買って角質落として、ファッション雑誌も買って帰ろう。
前向きに、前向きに。

体重を何とか減らして小綺麗になりたいです。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:47:15.04 5/vajoXP
好きなもの(炭水化物系とか)食うけどとりあえず量は少なめに…
ってダイエットなのか？
食生活を見直してそれに慣れてかないと
長くは続かない気がする

317:309
11/07/12 13:58:15.79 Mtx+9N5O
ID変わったけど309

いや俺がウザイったのは、そのサボの事だ

318:みう＠147＊50＊45＊♀ ◆eJlUd9keO2
11/07/12 15:37:25.43 FO6QKkab
参加表明>>40

本日の体重46.9キロ

減りすぎて怖いです。目標の４５キロまで
１ヶ月かからず落とせそうな気がします。

太りすぎて足が痛かったため
一刻も早くやせるためにリバウンドは一切無視しています。

本日の朝食　無し
本日の昼食　コーンフレーク＋牛乳２００ml
夕飯・・・食べません

サプリメントは朝晩飲んでいます。

１日２時間室内で運動をしています。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:03:17.91 9CCj7P4h
そりゃ減るだろ
来週後半には45キロになるよ。
コーンフレークと牛乳なんて250キロカロリーくらいしかないんだから。
身体壊すなよ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:33:41.52 zUec20+O
デブばっかｗｗｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:46:34.10 WJOXYjk8
そりゃあダイエット板ですから

322:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/12 17:19:20.34 9vYDxB0n
11日の昼を訂正
×ウインナー2切れ　○ウインナー2本

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:29:39.99 VOHBuQ0V

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！

マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！

URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)

324:ザグレブ@153*60*57*♀ ◆aJoK9On8JA
11/07/12 19:29:44.29 2siDKstI
【参加表明】
いつのまにか去年はいてたスカートが入らなくなってた！ということで少しでも戻りたい。
ダイエット方法：
低炭水化物ダイエット(アトキンス博士方式？)とウォーキング(足にウェイトつき)

325:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/12 22:28:40.12 pk3Fuiql
前回>>295

7/12　体重47.7　体脂肪25.6

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:36:56.21 AAc7g3Ah
>>322
訂正すんなって言っただろ。鬱陶しい。どうでもいいからお前の家のメモに書いとけ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:35:19.32 fWsYbl0P
訂正
チョコレート 1個 X
チョコレート１kg O

328:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/12 23:38:28.18 Y5RaG6nI
参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
7/12 67.8kg(23.2%)

ちょっと体重増えました。昨日は本気で脱水症状を感じてたのでその差だと思います。
今日はがんばって水２リッターほど飲んだので一日元気でした。

朝　目玉焼き２個　ウィンナー３本　キャベツひとつかみ
昼　しゃけのチーズ焼きのこ添え
夜　かつおの刺身　こんぶ３０ｇ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:43:09.42 fWsYbl0P
水断ちで体重だけ落すのは危険だよ
西条秀樹みたいになるし
水飲めば元通り
やはり地道に油抜きしないと

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:54:00.04 gTA/n9dx
>>327
どうでもいいけど
なんで○×じゃなくて０Xなのか

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:05:04.45 T8C2EF2u
>>65

今朝の体重54kg
このまま維持したい

332:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/13 00:19:59.79 sEcEHZDb
現在の運動　52.8kg
体脂肪率　21.0%

朝　豆乳　野菜ジュース
昼　ヨーグルト130g　豆乳　野菜ジュース
夜　ヨーグルト130g with蜂蜜ts2　豆乳　野菜ジュース

運動　フラメンコスタジオレッスン80分

炭酸水のせいか特に空腹感もなくイけた。
いい感じに腹の中が空になった気がする。
明日からの回復食気をつけよう。

333:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/13 07:59:44.24 IssePcdn
参加表明>>83
2日分続けて報告失礼します。

7月11日（月）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：お弁当（かぼちゃサラダ、青菜炒め、たらこ飯、焼きエビ）（570）
夜：にらと春雨の炒め物（150）、鮭ハラス（200）、冷奴（80）
間食：クッキー（85）、サイダー（80）
運動：なし

7月12日（火）
体重：70.0kg
朝：ベーグルのクリームチーズサンド（300）
昼：とろろうどん（350）、粉末のクラムチャウダー（80）
夜：あさり汁（40）、お寿司8カン（500）、コロッケ（150）、春巻（120）
間食：源氏パイ（120）、ＣＣレモンみたいな飲み物（25）
運動：ストレッチ30分

334:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/13 08:02:13.36 1zfHxKHX
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%

7/12の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハムカツ&イカフライ定食
夜飯：ポッキー

またまた区民体育館の道場へ行き滝のような汗をかく
一気に落ちた800gはこの汗なのだろう
なぜか脂肪率も1%減っとる

335:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/13 08:18:04.52 iKWpa3D9
参加表明>>43

朝体重:57.4(7/1より -2.1)

（昨日）
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、オレンジジュース
昼:プリン、饅頭
間食:なし

夜体重:57.9
夜:じゃこ天、りんごジュース、プチトマト2

自転車40分
少々便秘中...

ここのところイマイチ食欲がないので変な食事になってます。
今朝はうどん肉味噌のせを朝から食べたらしんどい...
ちょっと減らすペースがはやいので、一週間ほどこの体重維持しようかな。

336:サカナくん163*60*57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/13 08:40:49.31 vJyXWuFf
前回>>129
現在58.5
体脂肪はジムで月末にはかってくる。
このまま減ってくれればなー
ダイエット内容は王道です。

337:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/13 08:44:51.51 1iUIuV2p
12日
78.9kg(+0.2)
朝　おにぎり（昆布）
昼　ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本
　　ミニ白身魚フライ、ミニコロッケ
夜　卵かけご飯、焼きそば、野菜や高野豆腐等の煮物少々、レバー、納豆
　　プリッツ（スーパーバター）1箱、おっとっと（うすしお）1箱
間食（夜食）　かき氷（ブルーハワイ）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

>>326
ミスしないようにするつもりだったんだけどミスってしまった(；´д｀)ゞ
ここには食事内容をちゃんと書くつもりなので、ミスったらまた訂正するよ(`・ω・´)
だから俺の訂正レスは流すような目で見てください、申し訳ない

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:15:40.59 zU+Qdw3z
>>337
ここは「7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ」です。
体重を落とす気がない人には関係ないスレです。どこかへ移動してください。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:21:36.09 8DqprQ5F
自治厨キタコレo(^▽^)o

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:51:53.12 6FjVoChc
>>337
何度も同じミスするのだから
ここに書き込む前にメモ帳など開いて書いて何回もチェックすればいいと思うよ

それと予防線張って謝りながらまたやるかもしれないって言うのは
時には相手をいらつかせるだけってことは
社会人になる前に知っておいたほうがいいと思う

341:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/13 10:09:54.44 CZmVX4aa
前回>>308
13日朝体重 53.8キロ

朝…パン一欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…大根とツナサラダ
夜…スンドゥブ、サラダ、杏仁豆腐一口

運動…ウォーキング7キロ、ストレッチ、軽い筋トレ
53キロ代嬉しいです

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:14:16.51 FLZ8uM9Y
>>317＝力士@177*92.7(29.4%)*88*♂本人ですか？

>>309はあなたのことに決まってるでしょう。図々しい。
成りすましでウソまでつくなんて身も心も醜いんだね…。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:09:44.05 a+13TUGP
>>342
私もそこだけはけがらわしいとさえ思ったね。くだらないけど…

344:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/13 12:04:21.94 5TcjbTGp
前回>>315

今朝：体重41.3 体脂肪18.6

昨日の行動
朝：なし

昼：フルーツグラノーラ拳１掴み、牛乳１杯、ミニヨーグルト１つ

夜：もやし・人参・しめじ・玉ねぎ・鮭のチャンチャン焼き、
ごはん１杯、卵とワカメの汁物、ゆでブロッコリー、ラブレ

間食：甘酒１杯

運動：１時間半歩く、軽いストレッチ

少し疲れたため、足などむくむ。
夫からはむくみのためか『太った？』といわれる始末。
めげずに頑張ろう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:06:07.48 K/kLdaLp
＞力士
なんか頭も体も心も全部にぶーい人って感じ。気持ち悪い。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:26:24.17 z2ZqOy/n
ID変えて１人で荒らしですかwwwwwwww

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:35:56.48 3/QRtlXO
>>337
ウインナー２本でも２切れでも変わらないだろ～
そんなのは誤差のうちだ。
間違えたって訂正なんか必要ないよ。
貴様の体重が全てを物語る。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:57:14.20 a+13TUGP
>>346
細かいところまで神経が行き届かない巨デブにはわかんないんだろーけど、1人じゃないよ。
ちなみにこのまま最後まで巨デブチラ裏日記続けてね。私も最後まで参加いたしますｗ

数字の変化と食べてるもの等でどこまでウソつくか、言い訳の仕方とかも楽しみにしてるので＾＾

349:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/13 13:02:25.74 qBGvk6xg
前回>>269
昨日　
53.7kg(前回から-0.4kg、計-1.6kg)
筋トレとクロストレーナー40分

はじめてクロストレーナーやってみた
ウォーキングとかエアロバイクだと1時間余裕でも
クロストレーナーだとゆっくりやっても心拍数が160まで上がってしまって
キツかった･･･ホント体力ないな
もっと持久力をつけよう

次ページ