■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

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213:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/07 08:53:01.71 /t9k6dJA
前回>>198

7日現在55.0キロ。

昨日の食事

朝…さくらんぼ、キウイ、野菜スープ一口
昼…野菜食べ放題、鳥肉と野菜のタジン鍋、卵がけ雑穀米、杏仁豆腐一口
間食…米粉で作ったかぼちゃのおやき
夜…ピーマンの肉詰め一つ、豆腐

昼は外食した上に間食の誘惑に負けてしまった。たるんでいる。
運動は7キロウォーキングと太ももをメインの筋トレ。
七月は忙しさを言い訳に妥協が激しそう。減量より維持。優先順位をつけて行動する。

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