■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

185:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/05 23:59:17.36 hWYKEJjd
参加表明>>83

7月5日（火）
体重：69.8kg

朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：お弁当(560)、野菜ジュース（70）
夜：ゴーヤチャンプルー（270）
間食：アイス（150）
運動：ウォーキング20分

お弁当作りはじめました。
摂取カロリーはうどん食ってた時より増えるけど、
栄養バランスはいいはず・・
あとは運動もっと頑張りたい。

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