■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 22:19:31.34 U1sFKDcV 今日からスタートします 体重92.7kg 脂肪率29.4% ♂ 朝飯:ツナサンド、卵サンド 昼飯:ハヤシライス 晩飯:フルーツグラノーラ 51:ふとっちょ@178*91*85*♂ ◆//9.fAz7k2 11/07/01 22:23:02.62 qBHVWf3R 朝の体重９０.８ 朝食 ご飯 鰤の煮付け 野菜ジュース小 昼食 ご飯 納豆２パック 夕飯 うどん小パック コーヒー 運動 極めて軽め 夜の体重８９.４ 運動はしなかった。 食は良し 牛乳飲みたかった 久しぶりの８０代･･･運動すればすぐ落ちそうだ 52:るる@154*49.4*48.0*♀ ◆9fjkNSmYy6 11/07/01 22:57:53.09 Ph21ahVk 【参加表明】 先月から引き続き参加します 先月落とせなかった分を含め今月は-1.4kg目指します 【ダイエット方法】 ・ジュース・お酒は控える ・少しでも筋トレする ・お腹一杯になるまでは食べない 53:くろの @157*56.5*54*♀ ◆RSl0tJ0Lks 11/07/01 23:02:50.29 yoRKMSyk 【参加表明】 先月からダイエットを始めました モチベーション上げるために参加します 方法は ・食事制限 ・筋トレ ・ウォーキング（3㎞）
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