【女性限定】 ウォー� ..

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620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:19:16.36 pwzD7lWR
走り終わって、腹筋を３０回〜５０回やってから、
ストレッチするようになってから、段々とフォームが固まるようになり、
長時間走っても腰が痛くならないようになったよ。
腹筋はＹｏｕ　Ｔｕｂｕで「正しい腹筋の仕方」を参照。
走るのに腹筋は大事だと、前にマラソン選手が言ってた。
マラソン選手って、腹筋割れてるもんなー。

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