【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★２
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321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:45:23.44 itZiHah/
>>317,318
酸欠だね。
心肺機能が弱いとそうなる。
筋トレとかと同じように心肺機能も鍛えられるから
無理のない、でもちょっときついレベルのジョギングを繰り返せばどんどん強くなるよ。
平常時心拍数もそれに応じて下がっていく。
ふつうは安静時６５〜７５とかそんなもんだけど
それが６０、５８、５５とかなっていく。
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