【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★２

【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★２ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:22:17.13 c8T7U1BW

ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。

参考サイト
・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)
・女性とランニング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:29:50.06 uBIYk8/r
いちおつ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:06:27.84 ITL3AC7t
歩いたり走ったりするようになってから肌の調子が良くなった、って方いらっしゃいますか？
自分は全然変わらないんだけど、友達はすっごく肌が綺麗になった。
なんでだろう、一緒にやってるのに友達だけ綺麗になってうらやましい。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:47:15.94 6TQaewqq
>>３
食事も関係あるんじゃない？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:54:01.08 d6EHJQ6O
肌なら肉減らして野菜を多くするといい

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:16:56.57 AZiYqOWC
>>3
汗かいた後に半身浴してるのでは？
私も1時間近くやるけど肌は綺麗になりますよ。
水分持ち込んでやってみて下さい。
ぬるめのお湯にするのがコツで、
はっきり熱いと感じるようだと続かないかも。
冷えすぎるようならお湯を足したりして、
微調整してみてください。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:22:39.00 ITL3AC7t
>>6
友達、半身浴はしてないみたいです。確かに肌に良さそうだけど。
食事内容聞いてみようかな。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:30:25.97 gU32+2fb
>>7
チクビｗ
50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
キモイｗ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:36:16.58 lxy1wo24
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:38:17.25 lxy1wo24
初め来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。

NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー【 >>レス番号】を見ない様にしましょう。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:41:04.63 gU32+2fb
>>3=>>7=>>9=>>10=チクビ50歳爺

50歳独身変態ガリガリフリーター爺が女を装って書き込みしてますｗ
指摘されると↑のようにうろたえますｗ
キチガイです

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:44:18.66 VRCnDJEU
暇だよな君も
うらやましいよ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:24:25.42 hV+oKrIQ
すんごい田舎に住んでるんだけどま夜中街灯もほとんどない田んぼの脇の舗装道路走ってたら小さいかたまり…
変態は倒せる自信があるんだけど野良犬はこわいっと思ってたらたぬきでほっこり
ほたるもいるよ～

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:50:36.46 N3jjOUjo
私なんて昨日いつも走るコースで遭ったのがゴキブリと犬のうんこだよ最悪
犬のうんこはたまにあるけどゴキは初めてみた。川沿いのちょっと高いコンクリの土手なのになんでゴキがいたんだろう…ゾッとした

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:51:06.98 pMMPorf0
>>13
うちも蛍いるよ、きれいだよね
でも真っ暗な道を走るの怖くない？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:05:48.35 A75mZFKf
変態倒せるのか
つええなｗ

元彼がストーカー化してしまったし、しばらく歩くのやめるわ
夜道とか歩きたいけど一人だと正直こええ
強い兄か弟がいたら一緒にウォーキング行くんだがなぁ～
お兄ちゃん欲しい

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:17:18.41 NX01eNEW
ザマーミロ
相手を見極めずに簡単にヤラせるヤリマンは不幸になる

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:23:01.05 wUH0UfKk
>>15
自分ちに蛍を飼っているんか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:36:58.86 kMwOcu4t
10キロ１時間切れない

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:18:00.07 DPLJik7C
>>19
やっていけばそのうちきれるさ。継続は力なり。頑張れ！

軽い熱射病になったらしく、走り終えたら吐き気と目眩が。
だいぶ回復したけどお腹が下って仕方ない…orz

21: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/03 20:38:46.20 2lfJK1+b
去年の夏は日差しが強くなる前の早朝に起きて頑張っていたんだけど、今年はなかなかお尻に火がつかない
せっかくまた走りたい充分な理由が出来たのに
誰か煽ってくれませんか

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:18:29.01 IcQBZMUx
>>21
お前はヤリマンだから理由が不純なのが悪い

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:54:24.12 ApjCRJYq
自己紹介スレはここじゃないですよ＾＾

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:14:45.50 TRH0GNb/
>>23
よー　チクビ
50歳独身フリーター爺　158㎝、45㎏
紹介したやったぞ
モチモチモチ～

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:20:07.24 VugSrbJm
>>22は、とりあえず煽っているから、もしかしたら親切な人かもしれない。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:41:31.21 d3zYLQq1
>>25はもしかしたら50歳独身爺かもしれない。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:37:43.13 jfFSzcDb
ランニングで痩せた。体脂肪は５ポイント落ちた。
でも、胸も痩せた。
なんともはや、切ない。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:49:25.48 hwuQ7Zil
同じく(´・ω・｀)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:25:25.54 JLAT/ZR0
胸、自分はあんまり減らないなあ
体質の差とかもあるのかな
多少は減ってるのかも知れないけど、ブラのサイズ変わったり、
気になる程減ることないな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:37:24.50 olUIi62A
男の人に揉まれると、おっぱい大きくなるって聞いたよ(´・ω・｀)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:01:15.92 cIa5313l
がっちりスポブラでサポートしてるし、揉まれてない訳でもないんだけど…しかも脚は細くなりませんねぇ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:37:24.86 AhiXcUpe
マジレスしてんなよキモイよでぶ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:43:45.47 ababc1BJ

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
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34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:53:26.84 ecWi+/Bk
宣伝うざー
マツコが痩せたら信用するが

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:50:36.13 axIspICt
いまさら>>13だけど
>>15
250ｍごとに街灯がある国道があってさらにそこから50ｍ田んぼを抜けた道を走ってるんだけど目が慣れてくると意外と見えるんだよ
一本道だけど時々田んぼのわきみちがあるから猪とか何かが突進して来たらダッシュで逃げればいい・・・
鹿が出る道もあるんだけど森の中暗過ぎて怖い。でも刺身で食べるとうまい。
>>16
おうちキックボクシングしてるんで気分的にｗストーカーは警察に相談しる！

夕方も日焼けするし朝は早起きしまくらないといけないし帰って家の用事してたらいつのまにか夜中になってしまうよ。早くて8時。
夏は皆さん何時くらいに走ってますか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:04:42.07 FDbu4iYa
22時過ぎたら諦めて、DVDかWiiで運動してる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:56:12.48 9BtKSAti
>>36
私もー
遅くなったからDVDでエクササイズ。
明日早く起きて走る！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:29:04.92 tAxMH5jW
果たして37は朝起きて走ったのか。
今朝走ったら暑かったし、太陽に向かったら眩しいわジリジリするわで大変だった。
そんな訳で37は走れて無い気がしてならない。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:08:38.11 JQVPS+sy
帽子かぶってウォーキングうふふ

と思って通販で注文した帽子が、届いてみたらものすごくガーリーでわろた
めちゃめちゃ服装を選ぶわ
仕方ないから赤毛のアンのコスプレで軽く歩いてくるﾉｼ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:47:10.06 zo20X1om
>>39
必需品はみつあみと・・・何？麦わら？エプロン？ｗ見たいｗ
そして暑い・・・

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:57:55.39 yiD9dKEx
腹の肉が落ちてきて嬉しい。ジョギングは最高だね。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:54:21.61 la6VSXYV
いいなー
１０キロ痩せても腹はまだ３段腹のまま
ジムで測ったら筋肉量が少ないってあったからもっと鍛えないといかんわ
上半身ばっか痩せてしまうぜヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:34:06.67 JJSztJrF
>>30
それは嘘
それがもし本当だったらAV女優や風俗嬢は巨乳だらけになる
実際は身長と同じで遺伝による影響が一番大きい

逆に胸を揉まれてると乳腺がブチブチ切れて
だんだん重力を支えられずになって垂れる

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:47:00.74 iTZvVo0d
>>43
揉んであげようか、おっぱい(´・ω・｀)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:22:24.41 27nic10x
↑チンコ食いちぎってやるよ。オレ男だけどwww

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:57:12.22 CtJMXBgz
ジョギング後に用を足すとなんであんなにあったかいの？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:21:22.88 I+EpHk0X
あったかいより熱く感じる位だな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:03:09.92 mK57qUjr
５：３０～１８：００はもう紫外線強くて無理だわ。
冬のほうがまし。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:10:38.80 bsHqtzQ0
最近夜歩き始めた
30分だけど、紫外線気にしなくていいのはいい

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:43:43.93 HwQ3KT4d
初朝走り

あちい。爽やかだけど夜ほど走れなかった

7時だともう遅いのね…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:47:31.42 6FjVoChc
7時は遅いねぇ
4時台に走り出して5時半にうちに帰るのがいいぐらいかも
6時になるともう太陽が肌に刺さる

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:27:47.26 2ccgcpUZ
マジレスですが、胸が大きいためジョギングすると胸が揺れて痛いです
この場合、どうやって胸の揺れを防げばいいのでしょうか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:44:36.83 9FLoBFoT
さらしが一番だね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:41:17.33 s9AEhuGd
>>52
ビチクー
50歳爺
キチガイｗｗｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:09:00.35 J/PygZhP
>51
夏は自分もその時間帯で走ってる
4時に起きてコーヒー飲んで目を覚ましてストレッチして明るくなり始めたらすぐジョギングコースに行くんだけど、
初めて行ったときは早朝なのに同じ考えの人がこんなにいるのか！ってくらい人がいて驚いた

>52
ワコールの5千円くらいするスポブラおすすめだよ
走るたびにブラの中で叩きつけられてた胸があまり揺れなくなってすごく走りやすくなったし、走ってるときの周りの視線も本当に軽減された
汗でビチャビチャになってもメッシュだから蒸れないし夏も苦しさはない

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:40:19.46 p757qU9p
4時起きって、夜は何時に寝るの？睡眠時間どれくらい？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:05:47.61 oOxFzoLV
仕事してるかどうかも知りたい
自分、仕事を言い訳にウォーキング挫折しそうなんだ
誰か仕事も遊びもウォーキングもバリバリやってるよーって
活入れてくれー(´ω｀)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:34:10.06 XkVD2xOY
>>57
5時から7時前までラン→シャワー、朝食後8時に出勤
→19時頃帰宅、22時頃就寝

って感じで仕事もランもやってるよ
6～7時間睡眠で特に負担は感じてない
普段遊びにはあんまり行かないけど・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:48:28.19 6FjVoChc
>>57
4時すぎ起き5時半まで走る→7時までシャワーと家事
→7時から夕方まで自宅仕事（昼過ぎに休憩＋昼寝1～2時間）
→23時寝る

お勤めの人はもっと早くに寝ないといけないかも

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:27:21.79 gLDJAb1l
早起きダイエット３

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 04:00:54.35 ezYcUYVv
私も、日差しがきついから、今日から、4時半頃出発して、ウォーキング行こう。
やけたくないもん。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:18:55.80 z0IfcEIx
夜にウォーキングしてるけど朝に変えようかな。
朝ウォーキングしてる方たちは帰宅してどのくらい時間おいて朝食食べてますか？
一時間くらいじゃ早いのかな…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:24:53.46 5t3BzQgB
>>58 >>59
レスありがとうございました！
すごいなー…尊敬するよ…。
自分は仕事終わって夕方歩いてるんだけど
どうも自由な時間が取れないストレスを感じてたから
朝にシフトしてみようかな
やる気出てきた！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:52:34.44 ezYcUYVv
>>62
私は、2時間後ぐらいに食べてます。
あまりよく知らないけど、運動直後は、栄養の吸収がいいっていうもんね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:57:37.19 dvo18Z8K
1時間あるってきた。慣れない早起きできっと仕事中辛いけど、風は気持ち良かったし
帰ったらなでしこ勝ってるし気分良すぎる！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:02:46.01 N5R2XSeK
ガッテンだと食前の運動がダイエットにいいとのこと。特に空腹の時間が長い朝食前。
目がテンだと食後の運動がいいと。ただし検証は18時以前に夕食を食べた＋食後の運動。

ダイエットと直接つながる話ではないけど、糖尿病の先生の話では、「糖尿病」にとっては
食後の血糖とインスリンを減らすことが重要。よって食後の運動で上がってくる血糖を消費するのがいいと。
食後30分くらいから血糖が上がり2時間くらいでMAXになるので、その間に10分でもいいから軽い運動をする。

糖尿病じゃなくても、血糖が下がると老化の原因として注目されているAGEs（糖化最終産物）の産生が抑えられるし
インスリンは脂肪分解を抑制するのでインスリンの低下はダイエットに有利。

朝食前のウォーキングやジョギングと、毎食後の10分程度の運動（ウォーキング、室内なら踏み台昇降、
水平足踏みなど）を合わせてやるといいんじゃないかな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:30:01.65 V1yI7jSt
自分の家からは、ウォーキングや散歩にうってつけの、
東西に長く延びる景色の良い土手が一望できる。
夏だろうと冬だろうと、季節を問わず、老若男女問わず、早朝黙々と歩いている人に、太った人はいない。
女性の場合、高齢者を除いて、ウェアもそれなりに決め、キャップを被りサッサカサッサカ歩いてゆく。

ありがちな太い人…
真冬には姿を見せない。だいたいGWの頃から、どこからともなく湧いてくるｗ
服装は、ゆるTシャツにスウェットかジャージ、真夏でも帽子も被らず、紫外線対策もしてない模様(涼しければ良いと言う感じ、スリムな人は真夏でも長袖のパーカとかはおってる)
早朝にはまず見ない。
夕暮れ時にのっそり現れる。かなり太い人は単独だが、ややぽちゃや、オバはだいたい2～3人連れ
ペチャクチャペチャクチャかしましい
そして11月も後半になると姿を見せなくなるので、冬眠でもしているのだろう…また半年後に、もっさりと現れるかなｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:40:40.58 z0IfcEIx
>>64
ありがとう！
やっぱり二時間はあけなきゃ駄目だよね。
夜あまり食べないから朝は空腹で目が覚めるので二時間も我慢出来るか不安。
でも我慢します。

69:52
11/07/14 10:38:38.49 xYorgIZ+
>>53
>>55
遅くなりましたが、ありがとうございます
ワコールのスポブラ良さそうですね
さっそく見つけに行きます！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:44:37.43 qYdYWiTu
>>67
だね。
私は彼らを「にわかウオーカー」と密かに呼んでいるｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:29:49.92 z0IfcEIx
こちら雪国なんで冬は死ぬほど寒いし転ぶのがこわくてウォーキング出来ません。
だから毎年春～秋です…
にわかですみません。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:07:19.55 foE6RlUF
>>71
寒くたって歩けるし滑るのが怖いなら滑りにくい靴だってある
なんならジムに行くって手もあるのに
だからいつまでたってもデブなんだよ
雪国ってのを免罪符にして甘えてるだけでしょ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:10:54.54 zDEAkPuk
>>71雪道走るの楽しいぞ！
アスレチック気分でテンション上がるw
髪の汗が凍るとまたテンション上がるww
自分は好きだけどな、雪道ラン

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:35:24.12 z0IfcEIx
>>72
>>73
雪道ならいいんだけど、除雪車が来ると雪寄せられて日中以外は凍ってツルツルなんだ。何度か試みたが、転びそうになったり滑らないように変なフォームで歩くせいか腰が痛くなってしまって。
言い訳にしか聞こえないだろうが、危険なため断念せざるを得なくて。
だから雪の降らない地域が羨ましいわ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:43:33.75 V1yI7jSt
まぁ>>71が太ってるかどうかはさておきｗ
3シーズン歩いてるなら上出来だよ(上からですまん)
雪道ウォーキングは自分も好きだ、吹雪でもない限り。歩いてるウチにホカホカしてくるのが好き。雪かきも好きｗ
雪道を、ワンコと歩くと楽しさ倍増

去年の冬からはひとりぼっちだけどさ
強力滑り止めブーツ買った矢先にアイツがいなくなるなんて。
今年の真冬は、ステッパーを新調しようと思ってる。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:50:01.36 zDEAkPuk
たしかに除雪でツルツルなのは怖いよな
バランス感覚の特訓だ！と気分を盛り上げてる
何より車も人も少ないから走りやすいんだよ、雪道
そして雪明りでけっこう明るい、キレイ
てか夏なのに冬の話ですまん、消える

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:19:32.09 z0IfcEIx
>>75
ありがとう。
無理してウォーキングして骨折したらバカくさいからさ。
雪かきはいい運動なるよね、汗だくで爽快（笑）
私も数年前にワンコ亡くしたから、冬の散歩思い出した。

今年は新しいウォーキングシューズ購入したから、体力つけるため出産予定の秋まで頑張る！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:58:04.97 zDEAkPuk
妊婦さんだったか！
じゃあ無理は禁物だな
無事に元気な子が生まれますように

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:06:23.41 qYdYWiTu
>>71
私の済んでるとこは雪国ではないので、にわかと呼んでるけどあなたのことはにわかとは呼ばないよ。
滑って骨折でもしたらそのほうが大変ですから。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:07:11.68 qYdYWiTu
×　済んでる
○　住んでる

勝手に変換されてたｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:50:56.89 EBg3qsfw
ニワカだろーが何だろうが歩きたい時に歩けよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:27:05.36 hzPk7nNi
ウォーキングとジョギングスレで走らない歩かない人はキチガイですか

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:52:59.36 bdgc5z75
休息日とか設けてます？
最初は週３ぐらいがいいなんてのも聞くけど。
実際落ちにくい筋肉をつけるには毎日急激にトレーニングするより
じわっと少しずつつけていったほうが、落ちにくいと昔からいうし。
毎日やりたくても最初は1日筋トレ日とかもありかな。まあ休まなきゃいけないほどまだやってないけどｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:49:05.76 Lky3VsrG
もっと体重減れ！くっそー！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:56:06.97 teEPuVGg
>>83
本読んだんだけど早めのペースで走るなら一日休んだほうがいいみたい。
ウォーキングやゆっくりなジョギングなら多少時間が長くても休まなくてもいいみたいだよ。
でもジョギング始めたばかりの人が早いペースで長時間走ることはないだろうし
きにせず体調と相談して続けれ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:17:10.37 3bBzlqVD
なるほど、速度などにも関係してくるんですね。
ウォーキングし始めたら逆に安定高止まりｗしてた体重が少し増えて凹んでしまった。
やみくもに歩いてるだけじゃ駄目だなーｏｒｚ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:34:11.20 GcYdsOfN
増えた体重分は筋肉かもしれないよ
最初は筋肉がつく分体重が増えるけど、その後はストンと落ちるって本に書いてあった
気落ちせずがんばれ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:38:25.92 QcmSn36Q
>>83=>>85=>>86=>>87=チクビ
50歳ストーカー爺ｗ　自問自答ｗｗｗ
キチガイｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:46:47.67 JuRFg6vd
5時とかかなり早い時間なら紫外線も低いと思うんですけど
11時とかお昼ぐらいになるとやはり紫外線も高くなりますよね。

皆さんはウォーキングする前日焼け止め塗ってますか？

ウォーキングしたらシャワー浴びてまた日焼け止め塗って出掛けるんで
日焼け止め勿体ないかなと思いました。

けど日焼け止め塗らないとすぐ黒くなるしorz

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:52:59.43 kKoZIsl9
>>89
50歳爺が今更日焼けしようがしまいが関係なくね？
モチモチモチ～

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:50:12.04 87Vp0/a6
この時期5時でも結構な紫外線の量だよ
まぶしいもん

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:55:20.19 a1BdV4X+
朝ウォーキングしたいけど日差しがいやだから4時に起きるようにしたら体がついていかなかった…。
眠いダルい。
朝歩くのは気持ちがいいけど、仕事に支障をきたすのはいくないから今の時期は日が落ちてからにしようと思った。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:23:55.35 pMb2hlX/
>>89
通気性のいい長袖着て日焼け止めは最小限しか塗らない

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:35:28.91 lVIDkxm/
>>89
サウナスーツ着て日焼け止めは塗らない

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:03:51.52 RN6wmrtQ
夜8時頃から歩いてるよ
紫外線が気にならないから、環境が許せばお勧め

今は30分しか歩いてないけど、もっと歩かないと痩せないかな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:09:48.85 5edW8q36
50分あるいたけど、ちょっと走ってみようと思って１分も走れなかった。
ガチで１分たってないｏｒｚ
学生時代どうやって走ってたっけ・・・学生時代だってほとんど歩いてたけどｗちょっとやばいわー。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 05:41:35.43 0ZqWM2kY
紫外線気になるし3時から運動公園に行ってきた
公園内で用足そうとしたら２つあるトイレの個室の片方がカギ閉まってるが物音がしない
不気味だからトイレの見える場所で観察しながらストレッチしてたんだが
15分たっても誰も出て来ない
故障中？と思いもう一度近づいてみた
したら中からガサガサ物音と男性の咳が聞こえたからダッシュで逃げてきた
今までで一番いい走りができた
もう暗いうちに出掛けるのは辞めよう

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 06:13:34.88 egAEXSyL
人生で初めてのジョギングと、ウォーキングに行ってきた。
どれくらい走ったり、歩いたりできるかわからないから、15分間走れるところまでゆっくり走って、25分かけてウォーキングしながら帰ってきた。
長い距離走れないから、ウォーキングの方が合ってるかも。
体力作りにもなるから、続けばいいな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 07:07:12.60 CnE3Rf6h
みんな頑張ってんねー

私もジャージに日傘と、妙ないでたちで歩いて来たよ
日傘さしてると走れないからダメだね

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 07:16:40.00 0ZqWM2kY
そういえば自分も最初は一分足らずで息切れしてたよw
５月からウォーキング始めて歩いたり走ったりしているうちに
いつの間にか30分くらいは楽に走れるようになった

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:08:13.90 5edW8q36
>>100
３０分走れるようになるのか！そんなの多分中高時代も無かったよ・・・ｗ
いっつも途中で歩く根性なしだったからｗ
継続は力なりだね。がんばるよー。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:34:19.88 wVlOrVWv
今日は休みなので1時間歩いたんだけど、ふくらはぎがダルい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:49:57.47 n9bORIyy
紫外線は毎日ここチェックしてる
まあ今の時期は見るまでもなく毎日高いんだけどねｗ
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:39:04.74 hRUP2OjI
生理も終わったので､ちゃんとやろうと
ウオーキング＆ジョギング始めたけど
酷いね…３分走ったら横腹痛いしorz
まだジョギングは早かったのかな…
今日も今から行って来ますﾉｼ
20分でも毎日続けたら効果表れるかな…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:18:29.46 9tfgLljB
日傘ウォーキングしてくる

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:39:49.66 K86NcEi/
膝が痛くなってきた
でもせっかく習慣になって楽しくなってきたので、続けたい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:14:43.20 dcMnaKUF
>>104
ビチク～　

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:51:02.45 umb2l5jf
>>107
ビーチクだろ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:57:37.02 dcMnaKUF
>>108
いやビチク　
50歳独身爺

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:39:18.36 RN/b5+2T
>>104
3分で横腹痛くなるんじゃ、速すぎるんじゃまいか？
鼻呼吸出来るくらいのしんどくないペースでやっていく方が続くよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:48:26.92 YfH1Xa84
みなさんどのくらいの期間で体力ついてきました？
私は病み上がりでウォーキング始めたとき5分くらいでもふうふう言ってましたが
数ヶ月で2～30分ほど歩けるようになりました。
もともとの体力にもよるのかな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:59:19.66 dZf87Ekg
>>111
自分はもともと運動経験者だったから、最初から30分～1時間とかいけたけど、
（経験あると、戻りも早い気がする）
体が変わるのは三ヶ月とか言うし、運動経験なかったり、体力なければ最低でもそのぐらいはかかるんじゃないかなぁ？
病み上がりならさらにかかるだろうしね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:14:56.19 hRUP2OjI
>>110
早すぎるのかな…昨日は小走りにすると
痛くなる？と思って大股で走ったんだけど
やはり痛かったよ…orzもう少し遅くしながら
なるべく長い時間走れるように頑張ろう…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:55:24.32 rCCtrkaA
私は今より10㎏以上太ってた学生時代は1分も走れなかったけど
最近ジョギング始めて、最初から10分程度は走れた
って言っても時速は7～8㎞とかの超スローペースだけど
体重と持久力と走るペースのバランスが悪いと辛くなるのかもね

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:09:14.96 +ObzYJL0
最初は往復20分歩くのでせいいっぱいだったけど、一ヶ月くらいで往復40分に伸びたよ
最近はスロージョギング混ぜてる
姿勢と下っ腹の腹筋意識しながら歩くスピードくらいでノロノロ走る

自宅がマンションエレベータのない4階なんだけど
前は買い物袋持ってたら途中で休憩してたのが
今は休まずあがることができる

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:44:03.79 FFT+mlXZ
今年は並み以下の暑さで楽だわ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:18:40.80 qWTzzSB+
去年が生きてる中で一番暑い夏だったからね
今年は去年よりは大丈夫かな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:21:40.11 gtWgr7QO
>>116
ビチク～ｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:48:01.52 FC8Us5Mv
6月の暑さは尋常じゃなかったけど
あの台風の後嘘のように過ごしやすい毎日

8月はどうかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:51:28.69 c3EUwsoZ
あんま涼しいと不作も心配ね
新宿の地下道歩いてくる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:12:08.78 vH4TESbm
自宅周辺が山道&坂道なんで駅周辺でジョギングしたいんだけど、
駅のロッカーにカバン入れてジョギングして戻ってくる…って怪しいかな
自宅から平坦な道に出られるまで30分くらいかかるもんで…
ジムに通う勇気がほしい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:51:56.69 ZK/ZJhSk
むしろ坂道＆山道でウォーキングやジョギングしたらいいんでは

負荷は体調しだいで

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:29:47.27 hALAaDDY
昨日五時間歩き続けたら今日一キロ減っていた
ヒールが減った

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:16:09.48 V2x/oW0V
今日は30分行ってきた｡
音楽聞きながらで､最初の１曲は歩き
その後は７曲分(約20分)ゆっくりとした
ペースで走れた!酷い腹痛もなし!
この調子で明日も頑張らないと

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:23:44.50 0Awe4itM
>>123
ヒールで歩くとかアホなの？どんだけヤリマンなの？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:57:21.59 DmppnWwU
ヤリマンって言いたいだけなんだろ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:05:18.54 0Awe4itM
歩く時まで運動靴よりヒールを選ぶのはオシャレやチビ隠しのため
↓
それは男を意識してるから
↓
そもそもウォーキングして痩せたいのは、より良い男を捕まえるため
↓
ヒール履くのも、痩せるのも全ては男のため

どう考えてもヤリマンです
外反母趾になってエイズにもなるヒールヤリマンｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:20:47.26 qfS7mOHu
自己紹介スレはここじゃないですよ＾＾

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:24:47.02 sMGwhox3
野郎は去るがよい

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:58:09.69 YP0RFIT9
オシャレやチビ隠しを「男の目を意識してる」と考えるのはモテない男の自意識過剰だよね
普通にモテる男の目にはオシャレしてる人は「自然」に映るからいちいち理由を考えない
（オシャレしない女のほうが「不思議」「不自然」に映る）

痩せるのも男のためというより服を着こなしたいとか健康のためとかが多いし…

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:29:15.80 sMGwhox3
ぶっちゃけ女の子と出かける時のほうが気合入るよね
チェック厳しいし

まぁでもヒールで歩くのは良くないが、
ソールの間違いならセーフ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:17:45.45 Hmtd1vbj
うん、同性の目のほうが気になる
誤魔化しきかないもん

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:06:16.52 xIlFG4GD
みんな仕事してるよね？
いつ歩いたりしてる？
仕事終わってから帰宅後？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:32:59.25 Hmtd1vbj
夜は怖いので朝
6時に起きてるよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:57:59.40 hi/1uIQy
10時までなら夜
それより遅くなりそうなら朝だな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:40:59.21 weqlhHGi
>>134
6時で間に合う？

勤務先が家から近いとか
出勤時間遅めとか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:37:17.09 jLv3XgGp
>>130
50歳爺～
ビチク～
キチガイ
モチモチモチ～

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:11:40.97 ym+A+Hoo
>>137
おはようございます
ちゃんとおむつしてください

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:36:26.76 jLv3XgGp
>>138
なんで50歳爺が一日中チェックしてんの？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:49:51.37 u7tTTsCo
↑おまえこそ365日ダイエット版のジョギングスレでコメントしてんの？
しかも童貞親父だってのに

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:24:26.31 jLv3XgGp
>>140
チクビ興奮するなよｗ
50歳爺ｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:16:36.64 Y5PDzZiz
触っちゃダメ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:35:31.43 0bgTh/hh
自分は朝起きられないので夜歩いてる
紫外線気にしなくていいし、暑すぎないしけっこう気に入ってる
8時くらいから30分しか歩いてないけど、ほんとはもっと歩きたい

家に帰ってきて家事とか色々やって歩いてとなると、2ちゃんする時間が
ないのが今のところストレスｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:44:45.86 ym+A+Hoo
>>141
やあねおじいちゃん
晩御飯なら昨日も食べたでしょ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:00:06.63 BKk8Zg0u
私は朝派だわ。
平日は5時起きして走りに行ってる。

起きるのは大変だけどのちに慣れてくるし、朝の空気良いよ。気持ち良い。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:25:20.43 477zXbt0
自分も夜から朝に変えた。誰もいない公園を音楽聴きながら走るとすっごく爽快！
朝弱くて午前中ボーっとしてた生活が変わったよ。
ただ冬寒くなったら無理かも～

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:29:22.85 c7eNyAZc
>>144=>>145=チクビ

50歳爺ｗｗｗ　女言葉がかわいいなｗ　キチガイ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:44:42.49 c7eNyAZc
>>146
なんだ　ここにもチクビ爺ｗ
すっごくキモイぞ
かわいい女が釣れるといいな
キチガイｗｗｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:03:56.68 7XmvFct4
私も朝に変えた
一日が有意義に過ごせる

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:29:15.31 ZJD8RMnV
>>147
いい加減にしたら？
メンヘル板だけじゃなくてこんなところも荒らしてたんだね
25歳DQN造園屋大井さん２児の父

バイク盗んだ自慢だけじゃなくていいがかりまでつけてるんだね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:31:22.55 ZJD8RMnV
>>８
こんなところにもいた
市ねしねしね

しんじまえ
造園屋

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:33:28.95 ZJD8RMnV
>>８
やってやる

やってやる

恨んでやる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:36:03.36 ZJD8RMnV
>>8
２ちゃんに自分でメアド・電話番号さらして自爆した造園屋

みっともないねーwwwwwwwwwww

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:38:26.04 ZJD8RMnV
>>11

他人の身になれない自慢ばかりのくずやろう
金返してやれよ人間なら

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:40:28.43 ZJD8RMnV
>>11
あ、人間じゃないんだっけ
ごめんねえwwwww

チクビチクビ言ってるけどそういう泣き声なの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:42:29.98 ZJD8RMnV
>>11
自分は顔面土砂崩れのくせに他人のことばっかかまってんなよくず！！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:44:31.22 ZJD8RMnV
>>17
ヤリマンヤリマン言ってるけど
そういう鳴き声なの？鳴き声のバリエーションが少なくて
夏にもメスのセミが寄ってこないの？
秋までには寂しく土に帰るの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:46:32.73 ZJD8RMnV
>>17
今度はヤリマン呼ばわりか
罵倒のバリエーションが少なくてここのスレの人たちも困惑気味なの？
一日の終わりに今日の成果を報告しようとしたらいつものように
いいがかりつけられて「あ、今日も一日がんばったな」と思われてるの？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:48:34.23 ZJD8RMnV
>>17
夏だね
セミがうるさい
さっさと死ねばいいのにね
どうせ誰かさんのように同じことしかできないんだから

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:50:35.47 ZJD8RMnV
>>22
モチモチモチってなに？
モチベーション？モチ肌？たいこもち？
まあ意味は無いと思うけどね
そういう鳴き声だからしかたないか…死ね

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:52:37.02 ZJD8RMnV
>>22
朝から暑いね
お前は火葬されればいい

お前だけ
チクビとか言われてないとこ見ると同一人物なんだろうね
え、違う？だったらなんだよ同性愛者

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:56:22.43 ZJD8RMnV
>>24
メンヘル板に帰れよ
そして慰めあってればいいだろ
なんでこんなとこ来るんだよ
巣に帰れ大井

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:58:23.68 ZJD8RMnV
>>24
お前のせいでまた一人精神病がひどくなったの知ってるだろ
知らないはずないよな？毎日見て回ってんだから
謝ってきたら？

それともここに誘導してやろうか？
紹介　し　た　やったぞモチモチモチ～wwww

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:02:08.40 ZJD8RMnV
>>24
お前いい加減にしろよ
メンヘル板行けっつってんだろ
できねーなら市ね誌ね死ね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:05:01.98 ZJD8RMnV
>>26
死ね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:07:04.81 ZJD8RMnV
>>26
他人の口調使って恥ずかしくないのかなあ…
しかもおもしろくない…

他人のセリフを使うならオリジナル要素ないんだから
せめて面白くしようってのが荒らしでも思うことなのに

もしかして中学生か？頭足りない高校生かもしれんけど…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:10:35.65 ZJD8RMnV
>>26
中身が中学生レベルの造園屋ならありうるな
やっぱり間違ってなかった

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:12:36.89 ZJD8RMnV
>>54
池沼

紹介　し　た　やったぞwwww

他人の揚げ足取りってつまらんね…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:14:37.81 ZJD8RMnV
>>54
造園屋は早く仕事池よ
三つかかえてんだろ？自慢してたじゃねえか
さっさと行って濁流にのまれて熱射病で倒れて池にはまってこい

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:15:34.60 tbBjuz9F
おまえ、さっきから一人でなにやってんの？
邪魔だからどっかいってくんないかな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:17:08.77 ZJD8RMnV
>>54
ひまなやつだな、って書きたいだろ？
そう、ひまなの
たまに荒らしをかまってやると面白い反応するからこうして煽るの
造園屋だからわかるだろ？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:18:26.68 VxC0aPpY
基本、朝おきて走ってるけど、早起きがネックで行けない日もある。
夜に走りたいけど、やっぱりなんだか怖いなあ。田舎だから、暗いんだよね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:20:23.00 ZJD8RMnV
>>82
様子見
めんどい
池沼

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:22:22.35 ZJD8RMnV
>>82
わかってるくせに

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:25:43.73 ZJD8RMnV
>>82
嫉妬すんなよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:13:11.93 ZJD8RMnV
ろこつに飽きてきた

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:56:42.03 dpyX02XK
モチモチモッチ～

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:48:28.12 bj0Ws7Qn
最近変な天気だね。
今日はうちの地域は雨予報が曇りだったから慌てて8時から走ってきたよ。
小雨にやられたけど、むしろ涼しくて走りやすいくらいだったわ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:45:35.34 nMUUrVpC
起きて着替えてすぐはしるってみんなノーメイクなの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:04:43.37 tbBjuz9F
>>179
ノーメイク
どうせしたって汗ダラダラかいて流れるんだから意味ないし
それに誰も自分なんか見てない

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:32:40.31 9iptPNDp
日焼け止めもしないのか
ま、自分は日焼け止めはかぶれて使えないが

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:17:59.53 ZJD8RMnV
>>177
池沼造園屋ばばあ
いつもの泣き声が冴えませんね
何かあったのかな？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:23:49.59 ZJD8RMnV
>>177
ううｋがえんすまｙ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:24:55.79 ZJD8RMnV
>>177
ｌがきこｄむｊｊごおがんくｔｆむ
うｍだえがうｒｙと
かける

いてそおお！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:11:32.86 4UMSCK7Y
URLﾘﾝｸ(www.shibuyabrand.com)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:44:47.83 tkZYOzRZ
週末は屋根のある商店街でほっこりウォーキング

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:16:18.20 Hgrv9SR3
ほっこりとか言ってんじゃねぇよクソブスが

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:00:25.20 ZJD8RMnV
>>187
クソブスwww
センスのかけらもない罵倒表現www

自分はブタクソやろーのくせしていっちょまえに

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:06:01.45 ZJD8RMnV
>>187
めんどくさいやつだな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:06:56.90 ZJD8RMnV
>>187
トーショーヘイ！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:52:28.94 geLBm+RK
これから夏が終わりに近づくにつれて、道路に転がってる死にかけの蝉くんに遭遇する回数が増えるなあ。
今日は三回ほど1人でジタバタしてしまって恥ずかしかったorz

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:26:07.21 bj0Ws7Qn
>>179
日焼け止めはするよー。
帽子、日焼け止め、目が弱いしサングラスも使うからメイクはしない事が多いかな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:14:31.14 dpLfGsdD
>>191
お前みたいなヤリマンがブリッコしてジタバタしてもキモイんだよ
純真無垢な処女天使だったら本気で怖がってるから助けてやるが
男を意識しまくってブリッコしてるヤリマンは無理

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:51:26.59 kJICwJTA
セミにくん付けしたり、ほっこりなんてぶりっこしてんのは、アラフォーおばさんでしょ。
スルーしとけばいいのに。かわいいつもりで勘違いした自信持ってるんだから。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:54:23.55 hW8CpgjV
おいおい。ぶりっこしたアラフォーおばさんなんて俺のめちゃタイプじゃねーか！
あんまり責めてやるなよ！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:00:48.05 +QaPEMgu
ギスギスしたスレですね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:13:38.00 UbgMBuT0
朝走ると足が痛くなる。
夜走ると痛くならない。
一日かけてウォーミングアップしてるといいことだろうか。
あと、暗くて周りが見えない方が長距離走れる。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:20:55.07 UbgMBuT0
ウォーキングから初めて約1ヶ月。
やっと3km走れるようになった。
毎月1kmずつ距離増やして、春までに10km走れるようになりたい。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:54:18.52 ni+LgySS
冬も走れる地域の方かな。
うらやましい。
北陸住みだから、冬は走れないかもしれないなー
走れる今のうちに頑張る。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:06:34.01 gXKw0LUZ
>>199
爺ｗ　ビチク～

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:59:28.23 BF8V/PlJ
>>199
都内だよ。
でも地元は東北だから、気持ちわかるよ。
地元にずっと住んでたらジョギングしてなかったかも。
ど田舎だから、近所の目も気になるし。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:41:39.62 l7Aftxv1
>>201
おはよ　ビチク　50歳爺ｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:13:49.53 s+nDSQcN
で、皆さんはどれくらい減量できてますか？
参考までに聞かせてください

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:55:54.39 WnGoCM3w
今日からジョギング開始！
6時でもけっこう涼しいね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:37:38.53 epi8L5t4
>>200
このボキャブラリーがびっくりするほど少ない人は
荒らしにきてるの？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:39:17.65 epi8L5t4
>>200
なんでそれしか言えないの？
暑さでのーみそ苔むしてんの？
知的障害なの？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:40:17.14 epi8L5t4
>>200
知的障害なのは仕方ないけど
足や腕もないの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:41:14.22 epi8L5t4
>>202
いい加減あたまおかしく見えるから通報してもいい？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:42:35.05 epi8L5t4
>>202
返事がないってことは通報されても別にかまわないってこと？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:44:05.60 epi8L5t4
>>202
なんで7月30日から数日来なかったの？
怖かったの？
頭ばきばきだから？
がりがりだから？

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