【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 01:31:06.29 ma2ALNBv >>739 735です。 ありがとう。 やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。 参考にして頑張ります！ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 01:30:22.13 C+SsHkTg >>704 165cm/51.8kg 食べ過ぎて53.4まで増えてたけど なんとか減ったあああああ(>_<) 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 06:33:54.43 4LrVo4AV >>715 158cm 49.9 26% 先週旅行で( ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!と食べた。 でも何とかここ2日で戻した。 筋トレやるようになって、 体重が増えにくくなったかも。 それとも、 フォースコリー飲んでるから？ ともかく、二年前の失恋以来の数字！ 頑張ってキープするぞ！ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 08:15:11.32 O0ZxwOW1 筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか？ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 13:14:25.98 4LrVo4AV ジムにて。 腕を細くしたいので、 二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット ダンベル20回×両腕2セット お尻と太ももに効果あるやつ 20回程 有酸素運動 腹筋で締める 回数はその日によってバラバラ。 ジムは週2〜3を目標にしてます。 今週来週は忙しくて、 ほとんど行けてない。 そのため、あいぽんのアプリで、 家で腹筋と二の腕だけやってます。
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