【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
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688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:40:10.14 z7bt0MWy
>>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ
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5090日前に更新/252 KB
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