【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:12:41.23 EWuiN2CD

>>648
体重はともかく体脂肪率が…
年齢高いの？
30%って肥満の範囲だよ。
同じスペックの人と並んだら体型が全く違いそう。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:18:51.06 qiyskE0J
166/51

昨日食べすぎたら増えたw
なのに今日は家族の誕生日でケーキを食べる予定。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:52:43.12 NWrRlioC
やっと40台定着してきたー

さっきお腹一杯ごはん食べちゃったけど50台いかなかったから卒業します

次ぎはどこに行こうかな

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:17:13.50 UsYdKmDW
今日からこちらにおじゃまします。

157/54.8
7月初めは58～59をうろうろしてました。
1ヶ月後に海に行くのでそれまでに40台…はちょっと無理そうなので
できるだけ引き締まった体になれるようにがんばりたいです。
仕事終わりにもジムに行きたいんだけどなかなか難しい。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:19.00 qPemmx0V
ずっとロム専だったけど、停滞期長すぎてモチ下がってきたので参加します。
158/53→50.8まで落ちたのにここから下は絶対いかない。
もうすぐ生理だしむくみもぱない。
来月後半から同棲始まるからそれまでにどうにか50切ってあわよくば46くらいに！！
ここのみなさんの変化を見て気合い入れ直します！！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:29.95 hv+nMvd2
同棲すると太るよ～。
料理上手に思われたくて、２人前の量がわからなくて、つい作り過ぎる。

半年後には二人ともデブ。

まわりには、幸せ太りだね！と言われる。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:19:58.37 7D+x592V
163㎝50㎏24％

書いても減る訳じゃなしと思いつつ
チラシの裏書き込み

歩き始めて２ヶ月ちょい
体重は全く減らないが
体脂肪率が少しだけ減ってきた気がする

カラダ○キャンは体脂肪率かなり少なめに表示される
→17％とか表示されて、ﾆﾔﾆﾔしながら手だけで計るタイプで計り直すと現実に戻される
手で計るタイプは手の高さによって数値が変わる
→25％と出たら、少し手を低くめにして計り直すと数値が低くなる

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:35.74 OPAn2ZkJ
はぁ。停滞期なのかな・・・
変動の無い体重を見て一喜一憂するのが少し疲れた・・・
けど諦めたくないー！！！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:13:35.34 JI8UztZg
>>650
158くらいで47kg、そして体脂肪率37％って人の記事を見た事がある
いくら三十路だからって、47kgで37％は無い！と思った
見た目はやはりぽちゃぽちゃしてる

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:02:23.42 ZpXSRTou
>>658
その身長体重で37%ってすごい…
肉が柔らかくてブヨブヨしてそう。
いくら体重が減っても体脂肪率が高かったら駄目ってことだね。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:19:45.30 L+ytnz8D
>>658
胸が大きいんじゃない？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:19:14.36 nrX2Pgff
体重軽くても体脂肪がやばい人多いね。
40kg代でも、お腹がぼてっと掴めたらデブだからね。
体重より体脂肪率20%を目指す方がいいような気がする。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:50:55.53 elR9jIQh
>>471です。
遅くなりましたが>>473さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。

8月もﾀﾞｲｴｯﾄ意識しながら、無理しない程度に続けて
今朝計ったら52.5Kgに！
あと0.2Kgでﾀﾞｲｴｯﾄ開始より-10Kg。

元が重いのもありますが、とにかくﾓﾁﾍﾞ上がった(*;ω;`*)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:25:16.80 7X2/QnG9
>>607
56.8キロ

やっと56キロ台｡
週末､焼肉でがっつりいっちゃったけど､減ってて嬉しい!!

ケフィア+フルーツの組み合わせで超快便だ!!

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:01:52.28 CXNMndxh
せっかく数日49kg台保ってたのにまた逆戻り
昨日全然たべてないのになぜか500gも増えてた死にたい
生理前だからかな？そう思いたいけどモチベ一気に下がった…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:32.71 0/v9quA3
>>664
あるある。
くじけずにいれば、いつかカックーンて1kg単位で減るパターンかもよ。
先月そうだった。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:54.06 msrem3lP
163cm/55kg/23%
とりあえず今月中に
2キロやせる！
頑張りましょ！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:08:00.68 Gxx3HN+0
49キロ台の攻防が続くなあ
49.3が今までの瞬間最大風速ｗ
ちょっとサボるとすぐ50キロ台に戻れてしまう

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:25:35.88 HEBjjfjp
お前ら馬鹿すぎｗｗｗ

減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:43:12.24 +U37TBI7
>>668
彼女に聞いてみなよ^^
いればだけどwww

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:14:38.85 wPXuKjO5
148.8cm/50.4/29.1
6月の初めは52.9～52.0とかをうろうろしてたから
誤差の範囲だとか水分抜けてるだけでもしても嬉しい!
やる気も出てきたしがんばろう。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:52:37.71 mwsf/gDO
158 52.0 23♀

ぐちらせてください、、続ける為に。。

ニ月からたまに走ったりとダイエットはじめて、六月から本格的にプール、通勤ウォーキング一時間以上、夕飯食べないか少なめ（豆腐など）にして、ようやく55から52キロ。
減ってないよりマシだけど・・・もともと筋肉質なせいか落ちない。

この前久しぶりにあったポッチャリ友達が160 43キロまで痩せてた。自然に痩せた＆失恋が重なったらしい

こっちは半年近く毎日努力してるのに
ほんとモチ下がる・・・

45キロなんて遠すぎる
一緒にならんだ自分がデブすぎて恥ずかしかったし負けた気分すごかった
もう嫌

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:31:27.35 /57cuAJQ
>>640から体重は変わらず。まぁ生理なのもあるから増えてないだけ全然マシかな。

2週間ぶりに体脂肪率も測ってみた。
前回は26%だったのが24.4%に！
前回と同じ条件で一応運動する前に測ったから間違いないのかな。何にしても嬉しい！

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:00:57.28 lYrgMocj
今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた。
３０分かけて、約４km。
超スローペースだけど、運動苦手な自分が一応３０分走れるようになったんだなあと感動した。
また走ろう。

>>671
お疲れさま。
思ったように落ちないなら、一度食事や運動のメニューを見直してみたらどうかな。
ジムのインストラクターとかの、専門知識のある人にアドバイスを求めてみるとか。
他人と比較すると落ち込むけど、マイペースでがんばろうー

674:541
11/08/08 23:49:38.26 yd+WdYxy
06/28(火)169*55*24％

07/12(火)54.2*23.5％

07/15(金)54.4*23％

07/16(土)53.6*23％

07/19(火)54.0*23％

08/01(月)53.2*23％

08/08(月)52.8*22％

生理３日目…ずっと我慢してたスイーツ過食(笑)を昨日の夜21～23時に食べまくった後悔はしてない！
また今日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります

昨夜の過食で気分転換できてまた頑張る気持ちになれたから、普段甘い物を控えるより完全にやめて、月１で大好きなスイーツ三昧ＤＡＹを設けた方が向いてるかも！と、昨日のスイーツ過食でおもった
検討しよう

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:02:39.09 nRQEpJjL
>>671
＞こっちは半年近く毎日努力
＞ニ月からたまに走ったり（ｒｙ　六月から本格的に
「半年近く毎日努力」ね。へー

＞ようやく55から52キロ
どう考えても運動してなくて食べ過ぎてるんでしょ

＞もともと筋肉質なせいか
筋肉の方が落ちやすいです
どう考えても（ｒｙ

自分に都合のいい計算したって体重は落ちないよ？

＞もう嫌
ダイエットは感情じゃないよ
どれだけ苦しくてつらい運動したって消費100kcalなら100kcal
楽な運動したって消費100kcalなら100kcal
自分に酔いすぎてない？(私ってこんなに苦しい運動してる！これなら絶対1kgはやせる！)

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:30:31.47 fedZh6bM
>>671
どう考えても食事が原因でしょ。間食してない？
間食一切辞めて、朝食べない、昼8分目、夜豆腐だけにすれば絶対痩せます。
朝食べないと力出ないし…っていうのはなしね。迷信だから。
私は朝食と菓子類一切やめたら、54kg→50.5kgまで来たよ。体も軽い。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:52:31.85 R0UpqPp1
骨格や体質もあるから一概に言えないんじゃない？
元々の体重もあるから人それぞれ限界体重も違うし…
それに朝食なし間食なし夜豆腐なんて食生活長くは続けられないと思う。

ただ>>671さんも食生活を節制しつつそこまでやって減らないなら
体質的に限界が来てるのかもとは思う。
ダイエット以前に身体を壊さないようにしてね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:15:32.35 tkhHug8O
>>671です

毎日レコーディングしてます！肌も敏感肌で荒れやすいので朝食は魚中心の和食で、昼食は定食食べても合計1300kcal超えないようにしてます。仕事柄間食はできないのでそのまま帰宅で、食べても納豆一パックや豆腐など。。炭水化物は一切とってません。。
どうしても食べたいお菓子は朝食べるようにしてるし・・・

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:25:46.61 tkhHug8O
>>678
途中できれてしまいました、、

とりあえず食生活には栄養バランスや一口目に食べるものなどなど含め気をつけてるので問題ないかと・・・

って思ってたけど、指摘されたとおりなにか問題あるかもしれませんよね。
イラってしましたが見直してみます！笑

ちなみに六年サッカーやっていて、太ももの外側の筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！多分ここに数キロ詰まってそうですw

とりあえず行き帰り40分のウォーキングと、水中ウォーキングは続けてみます。
明日から夏休みだからいつもより息抜きしてみます～
それにしても、何かの拍子にスルンて痩せる人羨ましい(^_^;)

コメ下さった方々ありがとうございました。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:05:12.75 nRQEpJjL
>>678
やっぱりいろいろまちがってそうだな

＞昼食は定食食べても合計1300kcal超えないように
外食の定食なんて朝との合計でどころか単体で1300超えるものがいくらでもあると思うが？
まぁ低カロリー選んでますってことなんだろうが、この発言からも(もちろん結果からも)計算が甘いように見える

＞(夕食では)炭水化物は一切とってません
揚げ足取りだけど、納豆にも豆腐にも炭水化物は含まれているよ(豆腐は少ないけど)
この発言からも認識の甘さがうかがいしれる
いいたいことは「主食は」なんだろうけどね

＞一口目に食べるもの
＞どうしても食べたいお菓子は朝食べる
一口目に何食べようが、朝食べようが寝る直前に食べようが、
やせるときはやせるから。太るときは太るし。関係ない

＞筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！
それじゃおちないでしょ・・・　エステは落ちるって宣伝してるかもしれんけど・・・
それにサッカー続けているなら、なおのこと落ちないと思う

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:41:29.33 2jQtrFoR
>>589
157cm 50.0kg
体重計二回のったけど、
かわらないしー！

今日は夜ジム行くから、
がんばる！！∩( ・ω・)∩　

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:54:12.64 tkhHug8O
>>680
大学は某栄養大学だったからそれはないかと、、二度も反論返し唱えてるようですまないw
夕飯はその通り、どうしても食べたい時は主食なしという感じです。
まあ、三キロしか落ちてないから言われるのも仕方ないよなー
でもリバウンドは絶対にしたくないので増えたよりはマシと考えて地道にいきます

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:56:29.42 bMQmzFH3
努力して3ｷﾛ痩せたんだから凄いよ！

それより、努力なしで痩せた友達と比べるの、あなたの為にもいくない！
私なら太ってる事より、努力しても報われない失恋のほうが悲しいわ。
必要のない嫉妬で疲れてしまっては勿体ない！

あなたが痩せたいと思ったのはなぜ？数値以外に目標を明確にしておくといいかも。
他のレスからもヒントは色々あるみたいだし、せっかくだから楽しくやろうよ！
偉そうにゴメンね。

私もがんばるよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:10:14.09 wMWb2dzR
>>682
筋肉が原因というなら体脂肪はいくつなの？
20%切ってるなら52キロだろうが55キロだろうがダイエット必要ないでしょう。

あと早く結果出したいなら甘い物は絶対食べない方がいい。
砂糖中毒だと離脱症状がでるけど、2週間やめれば慣れてくるから大丈夫。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:13:04.59 wMWb2dzR
>>683のように目標を決めるのは効果的。思い切って三角ビキニを買い、痩せてる人と海かプールに行く予定を立てると良し。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:13:54.93 OaRPkLnW
しばらく体重計乗ってなかったら155cm 59.1kg 37%！
今までダイエットで体重は減っても体脂肪はほとんど減ったことない。
これからは毎朝毎晩体重計ろう…。
こんなんでも理想は43kgです。
あまりに驚いたので書き込ませて貰いました。
がんばろ…

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:17:59.92 ullMpOFf
貧乏で毎食うどんを15日続けた友達が8キロ減量･･･
うらやましき･･･

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:40:10.14 z7bt0MWy
>>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:11:27.53 v2orqA0J
157cm/50.4kg/19.6%
体重は微増だけど体脂肪は少し落ちたからよしとしよう…

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:49:25.52 FrPqF/ih
165/♀
52～3をうろうろ
腹筋割れた体脂肪も12～13でもう下げられないっぽい
一度40台にいきたい

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:04:12.51 olCIM9F6
>>689-690のような方を見ると、やっぱ体重そのものより体脂肪率が重要なんだなーと改めて思う。。
でもやっぱり40台は一つの目安だから自信にも繋がるよね
私は日に23％～27％と振れ幅がすごいorz

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:54:24.07 L3uXg60f
>>600

53.5kg

水分で若干上限あるけど落ち着いてきた
今のところ食欲もコントロールできてる
youtubeで好きなアーティストのPVとかみて一緒に躍るとたのし～
エアコン切ってやると汗がはんぱないです

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:13:14.84 VgMPJA0c
>>642
160/49.2/25%
またまた49の壁は暑い
月曜日に48.8キロだったので思い切って子供とプールに行ってきた。
お腹の目立たないワンピース水着。
子供はめちゃくちゃ喜んでくれたからよかった。
ダイエットも大事だけど夏休み満喫しなきゃね。

目標まで気合いで頑張って七五三の撮影行かなきゃだ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:28:05.81 wyqiPJYb
>>693
49.2kgなのに25%か…お腹に大福がついてそうですね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:07:01.83 bSByIjxg
159/50.5/22%
筋肉つけすぎたかな？
痩せてた時、46kg/23%だったからその頃と比べたら筋肉がすごいと思うけど
まだまだ2kgは脂肪落とせるはず。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:07.87 FKVtJbiQ
せっかく５２ｋｇまで痩せたのに皆に太ったと言われるのが残念です。
あと３ｋｇ痩せたいが痩せても気付かれないと思うと本当に鬱になる。

697:>>296　>>398　>>414
11/08/09 23:13:29.77 40MGDbpu
157.5/50.5/22.3

生理終わった。
睡眠不足で海行って暑さでほとんど何も食べなかったら
翌日4年ぶりの40キロ代の49.9だったｗ
まぁ、次の日には50.4まで戻ったけどｗ

7月も言ったけど今月こそ、50キロ切れますように。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:37:19.13 0yAB8XOq
>>697
これから毎週睡眠不足で海に行けば解決。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:04:14.36 WEJp219j
163/ 54kg/ 19% 26歳♀

3人目を出産して5ヶ月たちました。
お腹は腹筋がみえるようになってきたのに、お尻と太ももがヤバイ。
どんなトレーニングしたらいいんだろ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:12:48.29 RN/CXoMA
>>699
そのスペックだとナイスバディじゃないか！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:17:28.94 vcnKN+QN
>>696さん
6月58kg→8月現在53kgですが、誰にも何も言われない私がいますよｗ「化粧品変えた？服装変えた？」とは言われますが、まさか体型が変わったとは思わないみたいです。体型変えたんだよ！と言いたいｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:53:08.60 W8njVJoe
身長160
体重59.8
体脂肪33.5

5年で12キロ太りました。

目標は11月末までに48キロです。

アラフォー、♀です。

宜しくお願い致します。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:36:29.10 aapbJriu
身長１６２　
体重５３　
体脂肪２５．４
　
アラフォー女です。
高校のときは４４キロでした。
　

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:33:28.79 3R24xbI+
165cm/51.9kg
生理終わった！！ぐいぐいいくぞお
今月中に50kg切る！！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:20:58.26 4DuCeKcL
４月から職場変わって忙しさからか64k→58k（154㎝）

でもまだ標準までー10k必要。

さすがに何もしないで痩せなくなってきたから、ジムに行きはじめた。がんばる。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:05:02.25 XoemmMAW
素っ裸で測ったら50.4
いつも通りパンツで測ったら50.3……

浮遊パンツ…！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:19:33.05 Hqwu/Or1
ｗｗｗわたしも欲しい！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:45:27.12 MNGmS4D/
そのパンツはどこで売ってますか

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:38:05.61 WCYM7T5A
ここ数日体重に変化なし・・・運動して食事にも気をつけてるのに。
生理不順だから三ヶ月ぐらい生理来てなくて体もだるいorz
挫折しそうになる自分と頑張りたい自分がいて辛いよぉぉぉ！

本日56.4
いつまでこの体重が続くかな

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:55:30.20 A1Jhdi3J
暑くて汗だくだからちょっと期待したのに、髪も結構切ったのに
全然減ってねーー！

53キロ
先月の生理後は52だったのに…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:11:19.29 W8njVJoe
生理終わりがチャンスですか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:24:40.01 cqaQM2kl
>>649　53,6㎏

日曜日の夜にタイ料理屋で食事した分を戻すのに今日までかかった＼(^O^)／

生理もうすぐ終わるから痩せやすくなる事を少し期待してる。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:08:39.56 NXj2trYI
お祝い＋旅行で三日間食いすぎたーあかんー
三日で体重＋２．５キロとかｗアホすぎて笑えるｗ
ここ三か月のダイエットのご褒美ということにして気を取り直さないと。
というわけで今日からまた頑張ります。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:24:24.07 brQwFnrM
160/53から約２ヶ月
最近49で落ちつきました！
このスレ卒業だけど見た目超絶でぶ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:46:36.64 yyWgNSzK
>>589
158cm 50.4kg 25%

50kg前半をうろちょろしてる～
40kg台ってほんといかない‥
限界なのか‥(　´)Д(｀)

体脂肪は27%から落ちてきたから、
いいと思うんだけど‥
やっぱ体重きになるなぁ‥

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:44:11.07 v7mypUu0
>>596
157/49.8
やっとキター
引き続き、頑張る

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:23:07.74 SVlHOpSw
>>689
157cm/50.2kg/19.1%

50の壁が厚い…
しかし今日は体脂肪が低い
昨日の食事が脂質少なかったからか

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:11:34.09 eZi0CA9u
>>704

51.3！わーい！
来週には51きるぞっ！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:37:12.99 y1kyMm3f
体力落ちてきて運動しにくくなるね…難しいな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:04:59.17 GH0zftBB
>>672から
53.7kg
こう暑いと逆に運動して沢山汗かいてやろうってなる
生理も終わりかけだし来週はもっと減らせるようになればいいなぁ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:07:31.91 g3mBTEM7
160/49.8
生理中だけど食べてないから少し減った
生理後に期待

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:37:43.29 fbBVnMhI
朝　　　48.6
夕食後　49.6
一日中50キロ台にならなかった
先に卒業します

暑さで食欲がやや落ちたので、夜てんこもり野菜サラダだけに
していたのがよかったみたい。　　

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:51:01.33 64LNSu/U
前回>>653
157/55.2/25％
55付近でピタッと減らなくなってしまった。
生理終わったんだけどなぁ。
体脂肪が若干減っているのが救い。
停滞期？そろそろホメ男ががんばっているところなのか
単に基礎代謝が減っただけなのか。
もうちょっと運動増やしてみよう。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:31:22.78 vDZMpso1
>>289
160/50.5/23.5まで落ちて来た～
王道プラス週５.６日ペースで１回30ｋｍ以上のチャリ漕ぎ効いてるっ！
チャリ漕ぐの楽しくて、ＭＴＢからロードに変更予定
盆休み中も油断せずに頑張って、40台いけたら髪をショートにしてみよう

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:30:19.69 9Y7MYQ3O
160/47.9/23.9
7月下旬からずっと49～50の間をさ迷ってたのに
生理終わったら急にとんとんと落ちて来た！
停滞期ってやつだったのかな？
47kg台なんて10年いや15年ぶり位かも
嬉しい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:03:05.58 4DK9bpuI
>>651
166/50.2

2日前から具合が悪くてご飯食べてこの体重。
減ったのはいいけど熱も出てきて辛い…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:08:09.60 or7TXYUP
前回>>662
ようやく51.0まできた...
あと一息！

55Kgあたりからなかなか思うように減量しなくてやきもきしたけど、
スタートより11Kgも減らしてきた自信がついて
あとたった1Kg程度じゃないかと思うと頑張れる!

この2ヶ月、特に夏休み明けに会ってなかった人に会うのが楽しみすぎる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:16:09.25 O28fwDi5
157/53→49.0

45キロ→ストレスで38キロ→2ヶ月で53キロに。
6月からダイエット始めて、ようやくここまできた！
やっと卒業します(;o;)
ジョギングが1時間できるようになったら、食事制限しなくても痩せれた！
目標の45まで、これからも頑張ります！

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:44:58.26 eaXwuBdN
便秘気味だから痩せない(T_T)

167/54.1/22.8

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:28:30.87 6dyfMlC4
>>728
おめ！引き続きがんばれ
自分もがんばる

>>729
ちゃんと食べて乳酸菌取るんだ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:54:02.65 MDb1lQmn
>>13です。
本日49.0kgになりました！体脂肪率は28％台でまだまだデブですが…
アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます！頑張ってキープします。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:21:54.76 pN42SnTQ
>>728
身長、体重、目標体重まで同じ。
45キロまでこれからが大変だけど頑張ろう！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:23:46.02 JwjQNmv+
>>524
160/56.8→56
食べる量が豚から人並になった
これから人並→女子レベルにじわじわ減らしていこう
無理のない食事改善と続けられる運動が確実だと信じる

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:27:48.93 CjVdghog
156.5cmの53kgで５月ダイエットスタート
今朝計ったら49.1！
48kgキープでこのスレ卒業できるように引き続き頑張る

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:56:30.76 i4wVDSJW
>>734
ちょうど同じスペックです。
どうやって痩せました？
なかなか減らなくて。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:40:44.23 PFj0o3+M
7/30から8/13(今日)までで
50.6→48.4まで
-2.2kg成功(^q^)
卒業します!!

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:18:06.05 jTWhJeSv
今朝計ったら50.0ｋｇ
でも今日のメニューはカルボナーラ。おやつはバナナパウンドケーキ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:51:47.56 AiA8nXVE
1週間ぶりに計測。
52.2→51.2
ちょうど1kｇ原料

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:24:24.26 wQj6zySn
>>735
食事は炭水化物控えて豆腐ときのこ類とササミなんかを中心に食べてるよ
運動らしい運動はそんなにしてないけど
極力電車やバスには乗らずによく歩くようにしたり
エスカレーター使わないで階段のぼったりとかはしてる

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:33:35.73 cABthPfC
今日からお世話になります！
163・53.8・24％ 27♀
夜はかるとやっぱり+1ｷﾛ。
1か月で3ｷﾛ痩せたけどここから大変そうだ～。
目標49まで頑張る！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:46:35.61 8TjHZbZV
５月の終わりからダイエット開始。164・61キロ→51まで減量。
早くそっち側に行きたい！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:57:58.32 6u0YH9BR
皆さん何でそんなドバッと体重落ちるの？
基本"食べない"のが良いの？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:16:03.07 GsJVB7wT
>>532

160/53/23
生理が来たらするする減った。
心なしかお腹ぽっこりがましになったような。
気合い入ったから引き続き運動頑張ろう。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:41:09.54 ADM+22mM
>>742
食べないと落ちるけど後々公開するよ
一時的でも一気に痩せたいなら飯食うな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:22:58.54 5EXYWBId
>>742
他の人は知らないけど自分は食べてるよ。
ただ一回の量を減らして一日3食＋α。
あと水もよく飲んでる。
おやつに甘いものも食べるけど翌日気をつければ大丈夫。
太る前は長年この食べ方だったんだけど体重が増えた時はリズムが崩れてた。
食べ方を戻したら多少食べ過ぎても身につかないから食事制限はしていない。
今はピーク時から-4kgで今BMI18.2まで戻ったよ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:47:34.96 jZm3L3Lx
154㎝/51.4kg
半身浴&筋トレ&マッサージで２週間で２kg減った。
この調子でどんどん減量！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:20:04.87 sMhmkicD
160/52.9/体脂肪27
運動してるのにだんだん増えてるぅ～

748:742
11/08/14 19:18:21.96 6u0YH9BR
>>744-745
ありがとう
個人差あるって分かってるつもりでも、ここの皆さんの順調っぷりにちょっと不安になった。
痩せるのって難しいわ…地道に頑張ります。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:53:44.99 HxiSiadn
167/53.3kg/22.7%

まだまだ道のりは長いけどがんばる
最近、駅から家まで歩くようにしてる
地味だけど‥

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:31:06.29 ma2ALNBv
>>739
735です。
ありがとう。
やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。
参考にして頑張ります！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:30:22.13 C+SsHkTg
>>704

165cm/51.8kg

食べ過ぎて53.4まで増えてたけど
なんとか減ったあああああ(>_<)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:33:54.43 4LrVo4AV
>>715
158cm 49.9 26%

先週旅行で(　ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!と食べた。
でも何とかここ2日で戻した。

筋トレやるようになって、
体重が増えにくくなったかも。
それとも、
フォースコリー飲んでるから？

ともかく、二年前の失恋以来の数字！
頑張ってキープするぞ！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:15:11.32 O0ZxwOW1
筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:14:25.98 4LrVo4AV
ジムにて。

腕を細くしたいので、
二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット

ダンベル20回×両腕2セット

お尻と太ももに効果あるやつ
20回程

有酸素運動

腹筋で締める

回数はその日によってバラバラ。
ジムは週2～3を目標にしてます。

今週来週は忙しくて、
ほとんど行けてない。
そのため、あいぽんのアプリで、
家で腹筋と二の腕だけやってます。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:32:10.62 t62sIwuN
筋トレはDVD見ながら自宅で腹筋中心にやってる
無理せず続けるのが目標だから日によって内容と時間はまちまち
絞れて筋肉ついて見た目はかなり骨っぽくなったけど
体重の目標はなかなか達成できない…

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:25:03.44 KlFRLoMx
>>726
166/50.2
夕べ夕飯に背脂浮いたチャーシュー入りラーメン完食して
スイカ2切れ食べて大福まで食べたけど増えてなくてよかった。
この体重を定着維持して次に進めるといいな。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:41:25.47 ZhUS1Mva
167/53.0/22.2

もうすぐで52kg台だ！
早くみんなに追いつきたい！

でも、みんな本当に痩せるの早いね。
私なんて、一ヶ月に1kgペースだよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:32:43.37 dQWS1zcd
>>751

165cm/50.8kg

明日もこの体重維持！！！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:24:17.61 Ic8SXIjT
>>757
分母が小さいのでいいペースだと思います
背が高くて羨ましい！

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:44:43.16 5iJsUQd3
半年であっと言う間に7kg近く太った…

163cm / 54kg

半年前に戻れる様に頑張る。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:25:37.45 hf0pu9Cc
161cm 53㎏から現在49.9㎏
ちょっと40kg台が見えたからってちょっと気持ちがたるんでしまったｗ
目標48㎏。食欲に負けそうだが頑張る

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:15:42.05 XJJvXwzP
>>761
ほぼ私と同じスペックです。
去年のお正月６２キロ。
今年のお正月５５キロ。
ビールを毎日2、3本飲んでいたのをやめて、
夜の炭水化物を減らしました。
あと週2.3回ピラティスをしていました。
そのせいか体脂肪が21％くらいです。
目標48㎏私も頑張ります！

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:31:25.51 hf0pu9Cc
あかん。飲み会で食い過ぎた

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:46:50.36 Zc9kOwQS
>>759
ありがとう！
実は背が高いのコンプレックスだったんだけど、うれしいよ！

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:10:57.30 jOw0OJ9k
>>752
人少ないね？
157cm 50.2kg 25%

ほんとに50kg付近うろちょろ(T . T)
でも体脂肪へったもん！！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:42:33.90 tRSIZ453
153センチ 53ｷﾛ

飽きっぽい自分に負けない。体脂肪減らしたい!!

頑張るぞー

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:07:02.82 cdjAnKhk
>>293
154cm53.1kg
全然変わってないような気がしてたけど一応減ってるんだな
ぼちぼちやっていこう
次の免許更新までに痩せてりゃいいや

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:55:11.91 oKSI2A0n
163cm53キロです
62のピークから半年で過激で51、リバウンドで58を一年キープしていましたが
一食を400カロリーに抑えてみたら一ヶ月で55へ
最近はウォーキングしてやっとこ53まできました
一応40キロ代目標なのでこれから気合いれていきます

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:27:03.48 3nvDUY8R
>>766　近いので親近感ｗ
152/53
62からやっとここまできたｗ
涼しくなるまでには50切れるようにがんばるぞー！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:28:44.21 thqxKzst
私も何となくの親近感w
155／54

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:37:44.97 GYGO8VuN
>>765
スペックが同じ過ぎて私かと思ったw
お互い頑張ろう！

50kg付近からなかなか落ちない…
ちゃんと運動してないからかな

今から健康診断だから正確な身長と体重を計ってくる！
身長伸びてないかな…w

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:28:52.05 74n2i0BV
160/50～51をウロウロ

去年はMAX54キロまで行って、仕事やめてダラダラ主婦してたら４キロ痩せた。←何故ｗ
が、高校生の時は47～48キロだったのであと３～４キロ落としたい。ちなみに22歳。
二の腕と下半身がやばい。
とりあえずカーヴィーダンス購入してみたが届くのが８月末…
来年結婚式だから何が何でも痩せる！！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:19:54.15 QI8ZmR61
結婚羨ましいなあ。おめでとう。

157/49.2
まだまだちょっと油断すると50台になる…。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:32:17.20 SAHrNqWu
結婚おめでとう！

現在154/55です。
ピークは68でそこから痩せ、ずっと52から動かずだった。
なぜか先月突然49まで減ったのに、ストレスから逃げて
食いまくってたら最近56になっていた。１ヶ月でこんなになるとは…

みんなより甘いかもしれないが、最終目標は45！ 10月までに50目指す！

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:40:11.77 74n2i0BV
>>773->>774

ありがとう！
一緒に頑張ろう！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:57:07.30 2H3R64qq
156cm 54kg　29％
70kg48％から、ここまできたよ。

ここからは1kg減るだけで見た目に影響する。
その分へらすのも大変だけどね…

昔の体重の46kg目指す！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:54:00.53 /8ARVXQO
>>758

50.4kg！
あとちょっと！！！

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:21:22.59 Xo+aQfBZ
7月は49キロだったのにリバって52キロに…

もぅこのスレには戻ってきたくない。
目標は46キロ！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:29:50.70 N/awixwL
>>776
スペックも目標体重も一緒でビックリしたｗ
よーし頑張るぞ！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:34:50.13 9MaNLZre
>>776
体脂肪すごい減ってるね
どんなダイエット方法ですか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:36:53.70 4CldAuYs
153cm67kg→58kg
先は長いけど、ダイエット生活は割りと楽しい。
とりあえず脳内デブは卒業出来たと思う。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:23:51.77 ngepKgVD
>>779
先は長いけど、がんばろう！

>>780
朝食トースト＋バターたっぷり！
夕食オカズ＋ご飯ガッツリ
だったのを、

朝食シリアル＋低脂肪乳
夕食お酒＋オカズ少し（たんぱく質と食物繊維）

にしたよ。昼食は今まで通り。

あとは自転車で１時間くらいの距離は、いつも自転車乗ってた。

家の中では、無駄にクネクネ（カービィ的なコアリズム的な）したりしてます。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:55:45.96 rXL8U5AB
一ヶ月かかったけど、159/52から今朝48.6kgに
中学生ぶりの48kg台でテンション上がったついでにこのスレは卒業！！

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:13:06.53 9MaNLZre
>>782
詳しくありがとう
食事のとり方、参考になりました

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:10:19.95 VLd2BGnq
あと少し！今朝50.2キロ!!
最近諦めかけててまんじゅうやらどら焼きドカってたのに減ったw
頑張るぞ！

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:21:33.56 tXQABGb1
164/52.2
→49.4

目標はあと3キロ減だがようやく40キロ代に安定してきた。
もう少し頑張ろう！

787:名無しさん@おなかいっぱいん
11/08/19 21:42:28.95 H2She2Qu
今日からがんばる

59.8

( ´ ▽ ` )ﾉ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:22:31.10 eqKhEL7r
155/51
ここ１ヶ月で5kg太りました。
3食オールブラン生活で元の体重に戻したいです。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:58:36.56 BVETb0mU
>>788
そんな手抜き、やめておきな。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:14:54.36 MhBbvwPD
オールブランってあの棒のやつ？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:30:34.90 MrBJX/15
初書き込み
160㎝今朝計ったら50.7キロ
いっつもこの辺で油断して
52～53キロくらいまで戻ってしまうから、今回は油断しないように頑張るぞ
今月中には50キロ切りたいな～

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:16:15.56 nLrgb4ic
あー。油断した！昨日は50.2だったのに今朝50.8…。
深夜のニンニク牛丼が効いたわw
今度こそ頑張ります…。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:50:14.10 wqwrzBN6
生理前の食欲ヤバイ。今朝の体重も＋400g
昨日はチーズケーキを3切れ食べてカレーもおかわりしてしまった。
その後焼きおにぎりもorz

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:25:29.74 imKoBQ4C
>>788
なんで1ヶ月で5キロも増えたの？
その理由によっては３食オールブランなんて過酷な生活たえられないと思うけど。
戻ったあと脂質糖質が美味しくてまた戻るってパターンも想像できるし。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:20:21.31 jNrit3Q3
162/56.7

モチベアップの為に書き込みます。
56kg台とか何年ぶりだろう
嬉しい！

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:45:44.18 Qxp5tH6m
去年まで48キロうろちょろ
今年1月初めての50キロだい
3月　51キロだい
5月　52キロだい
7月　53キロだい

さっき計ったら54キロ……もういやorz

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:50:22.52 crUAUduG
160/57.5/29.3

絶対42ｷﾛまで戻す!!

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:47:54.82 8WBbX9ps
うわあああああ食べ過ぎた

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:49:37.05 tfNiKJrH
158cm/59.2kg/31歳/女
連休中ダイエットしようと思ってたらほとんど外出もせず逆に増えてた･･･
学生時代から15kgも増えてる･･･今から頑張る!!

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:01:26.91 O3Syirt/
５２キロの壁を破れない！
食事にも気をつけて、スイーツ断ちして、そこそこ運動もしてるのに、
もう一ヶ月以上５２キロ台に留まっている。
明日には５１キロ台になりますように・・・
１５９ｃｍ５６キロ辺り、７月からダイエット始めました。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:43:29.73 82Jqc73z
7月から4㌔痩せたということは、7200×4＝28800㌔カロリー、
一日の消費カロリー－摂取カロリー＝576カロリーということですね！
どうやって痩せたのか教えて下さい…！

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:08:02.83 O3Syirt/
いやいやw
56辺りから52台なわけで、実質3kg減少ってとこですw
今回は覚悟を決めて、コナミスポーツのバイオメトリクスに4週間だけ通いました。
食事制限が必要なんだけど、厳密には守らなかったw

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:33:15.13 WtATE4Zy
159cm 52kg
半年でせっかく60kgから48kgまで落としたのにリバウンド…もう一回40kg台目指す

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:34:45.57 uIPajA0U
166cm/50.2kg
何としても47キロになりたい
あと3kg頑張る！！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:39:12.17 HU3hIrGJ
159センチ　58→55.4キロ

1月までに50キロ切るぞっ！

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:41:29.72 1jadY6Vr
159/54.7 目指すは47！50キロ超えた時もう人生の終わりと思ったのにこんな体重になってしまった。とりあえず早く50切りたい。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:26:03.63 /0AmdDjQ
156/52ｷﾛ
156/67ｷﾛの母が測るだけダイエットやりはじめたので
何となく付き合って間食なくして食事前に150ｃｃの豆乳とってたら
2カ月で49.8になってた
運動はせず三食は普通に食べてる
間食減らしたからか胃が小さくなったからか
意識するようになったからか
割と一度の食事で腹もちするようになってきた

ちなみに母も1カ月2キロのペースで落ちてる

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:07:12.53 82Jqc73z
>>802
なるほど
やっぱりジムのプログラムって効率がいいんですね～。
その身長と体重だと結構大変そうだと思ったんで。

809:674
11/08/21 09:57:09.34 +xW2rwxy
06/28(火)169*55*24％

07/12(火)54.2*23.5％

07/15(金)54.4*23％

07/16(土)53.6*23％

07/19(火)54.0*23％

08/01(月)53.2*23％

08/08(月)52.8*22％

08/21(日)53.0*22.5％

昨日08/20(土)は、55.2だったのに、急に涼しくなって食欲戻ってひさびさにガッツリ食べてしまい体重増えちゃった／(^O^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀ

気持ち切り替えてまた今日からがんばります←毎度同じ事を言い繰り返すのをいい加減学んで辞めたいorz

明日から仕事の関係でお盆働いてたかわりに４連休♪
気を抜かず浮かれすぎず、彼に振り回されずキチンとした食生活を送る！
外食予定２回、飲み会１回とキツいけど負けない！楽しんでその中でがんばるぞ！

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:00:35.22 +xW2rwxy
>>809
昨日08/20(土)は、55.2だったのに←52.2の間違いですorz

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:24:50.65 eBS9xc+G
>>553
あのあと、49.1kg/160cmまで落ちて、
あと100gで卒業だ!!と思ったら、なせか増えちゃって50.3kgに。
そしたら１０日早く生理がきた。生理前だから増加したのかーとちょっと安心。
終わったらまた49.0kgめざしてがんばる。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:45:55.60 PPtVivYM
１５７／５３
今年社会人になって、今まで実家暮らしでぐうたらしてたぶん一人暮らし始めたら２キロやせたｗｗｗ
めざせ４９キロ！！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:58:04.09 Ie36EaZV
167cm/53.0kg/22.2%

昨日と今日で体脂肪が0.5%くらい変わることがあるけど、壊れてるのかなって思います...
なんでだろう

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:37:51.07 /hjX/nQG
家庭用の体脂肪計はあくまで目安だと思った方が無難だよ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:33:53.74 PsVPw04R
体重計ないけど分かる
50超えたと思う　ﾀﾞｲｴｯﾄしよう

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:12:21.05 2fPbjQNv
167とか169とか背の高い人、50㎏切る必要ないでしょ？
ガリガリになるのでは？　って余計なお世話でした。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:48:28.59 j5LOd/iN
161/50
朝イチの測定ではぎりぎり49kg台出る様になった！
頑張るぞー

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:19:36.66 keQCJoC1
155/50.5/25

5が多いなｗ
今月中に49になりたい
最終目標は45
でもやっぱり見た目が変わらないとだよな～

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:26:51.71 8Ni5BVSC
>>816
169cmある自分ですが…

筋肉なし→50kg台前半→上半身ガリガリになるけど筋肉ないから、下半身はぷよぷよ→40kg台目指す

筋肉あり→50kg台前半→引き締まって良い感じだけど、筋肉あるし40kg台に持っていけばもっとシュッとして、格好良い感じになりそう→40kg台目指す

だとおもう

前者と後者の共通点は、女の子だから40kg台って数字が良いなーって感じだとおもう

自分は前者です…orz
運動頑張って筋肉つけるぞ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:34:53.57 ZkEmBqU1
すでに40キロ台だけど目指してる体重が40～41キロ(体脂肪次第)の人もここでいいのかな？
身長低いけど30キロ台は目指してないんだよね。。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:45:45.11 O596tLsX
156.5㎝15％BMI20.4
昨夜風呂上がり49.8キロ
今朝起きてすぐ50.0キロ
やっとここまできたよ
引き続きペース崩さないように頑張る！
目標47キロ！
ここからの3キロ減は厳しいな…。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:34:44.74 eK2Tlti7
土日でドカ食いしたら1キロ増(泣
50.5

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:56:13.90 vX1ANh3m
>>820
そんなあなたにお誂えむきのスレがありますよ。
【30キロは】40キロ台のダイエット【目指さないよ】とかなんとかいうスレタイです。
正確ではないのでこのままコピペして検索しても見つからないよ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:23:13.68 52fW3a57
>>570です
４７．５になったので離脱
原因は病気（卵巣が腫れ腫瘍になり手術で切除し病院食で痩せた）

もしも下腹部が膨れてる人がいたら痛みが無くても検診してみるのもいいかも

卵巣は早期発見が難しいからこまめに婦人科検診したほうが良いそうです

これだけではスレチかもなのでエステテティシャンから聞いたダイエット法

１年小麦粉断ちすると確実に痩せるそうです
うどん・ピザ・お菓子など小麦粉製品全てだそう

他は普通に食事して息抜き程度のお菓子はＯＫだそうでその人はモデル体系です

改行変でごめんなさい、お邪魔しました

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:47:37.17 ahorSnSW
>>824
お大事に。

157.5/50.0
痩せたいが、小麦粉か何かは必要だー。
パンが食べられないのはつらいし、時にはラーメンだって食べたい。
カレーやシチューもダメなんて。魔法の白い粉。
適度に食べつつ頑張るさ…。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:17:43.00 qZrFL8D/
>>767
今朝測ったら52.0kgになってた
減ったのは嬉しいけど、今までは徐々に徐々に減らしてきたからいきなり変動するとビビる
生理も来ないし少し不安だ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:15:51.44 S4DAJtvr
152/60から50.4まで減った！

体重もだけど問題は体脂肪率だ
30%(家庭用体重計)、ジムだと34%
体脂肪量はきちんと減ってるのに筋肉の減少がそれを上回っていくorz
筋トレ足りないのかなぁ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:47:09.74 OH/gFTDR
160/72kg→49.5kg
49kg台を一週間以上キープしたけど、すぐ50kg台になりそうです…
いつになったら安定するか不安
リバウンドする事考えて、もっと体重減らさなきゃいけないのかな…

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:04:17.36 oBl9TyaJ
みんな減ってていいなぁ…

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:23:11.45 1yYJnJJa
158cm 52kg
55kgスタート

月末までに50kgになりたい

切実

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:02:19.92 UoLy1nFu
159cm53kg33%
スタート55kg35%

誤差の範囲内しか減ってない、特に体脂肪率。
体重が40kg台はもちろんだけど、健康のためにも体脂肪率を25%くらいで安定させたい。
筋トレが必要かなあ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:38:02.43 C60Wz+7C
5月155/59/29%
今日52/24.5%
だんだん減りが悪くなってきたけどがんばる

833:697
11/08/23 13:02:39.12 jZ2ub+iP
157.5／50.1

あと200ｇ。
多分、明日は増えてるんだろうな。なかなか50切らないわ。

いつも排卵日位に体重がグッと増えて（今回は51.2になった）
生理前まで緩やかに落ちて生理２，３日前にまた増える。

834:332
11/08/23 19:42:44.84 9F/NvZPq
約一ヶ月ぶりの書き込み

現在　150センチ・55.1キロ

道のりは長い・・・・

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:48:01.65 R3t3/b6U
167cm55kg

10月までに48kg目指してがんばる

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:24:34.33 jXZqTWhM
>>587
54.0kg
低カロリー食事やめて普通の食事を腹八分目に食べるようにしたら
間食減ったお陰ですんなり減って安定した
イライラしなくなったし良かった
筋トレメニュー増やそう

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