【50キロ台】40キロ台 ..
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:14:30.52 pR3UkL/t
>>45
結構王道かも
まず食事を１日1500kcal以内にして、野菜中心に変えた
夕食はできるだけ早く食べて、夜７時以降は基本的に食べない
運動はショコを１日30〜60分と、カーヴィダンス、ストレッチ
あとは加圧トレーニングに週１で通ったよ
今までグータラ生活だったから、ダイエットで生活習慣が改善されて家事もするようになった
で、消費カロリーも増えた感じかなあ
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5113日前に更新/252 KB
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