1500キロカロリー以下の食事
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28:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/30 13:13:39.45 JZRh9t4S 殆ど運動無しで1500キロカロリーだと人によってはキープカロリーですよ 超運動しても３食がっつり食ったら逆に増えるし 毎日２０キロ走っても二郎ラーメン食ったら何の意味も無いし 楽なダイエットは無いですよ1500で落ちなきゃもっと減らすとか努力は必要ですね 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 02:21:44.87 1c0dGlRM 1500より減らしたほうが良いかな・・ 食べる事が趣味だった自分は1500でも結構きついけど 1500で3週間以上経つけど体重に変化が殆ど無い 1500なら苦しくないと思い始めたけど効果が出ない はぁ〜 30:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 02:38:59.40 fXB16q/5 >>29 あなたの性別、身長、体重、年齢が分からないから、基礎代謝はどうなんだろうな。 基礎代謝と同等の摂取カロリー(1500kcal)であれば、徐々に減っていくとは思うけど。 あとは、ウォーキングやジョギングもしてみるとか(既にやってたらすまん) それとも、標準的な体重に近いとかかな。
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