ドカ食いしたことを反省するスレ
at SHAPEUP
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:21:11.87 7ZlC5yNv
>>896
大体一週間単位で食事量とかカロリーとか見直せばいいと思う
運動もその日だけじゃなくて何回か取り入れてみるとか
本当は毎日動いた方がいいはいいけど、
やらなきゃというよりやりたいと思わないと続かないし
後はもう自由、あくまで一つの方法
何かしら頑張ってれば結果は絶対にでるから
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4799日前に更新/242 KB
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