ドカ食いしたことを反 ..
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772:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 00:10:57.42 2EGLmUxE 朝 バナナにヨーグルト、牛乳 間食にかりんとう1袋、アイスクリーム1本…ドカ食いはここから始まり、 昼 おにぎり、ポテトフライ、フランクフルト、照り焼きチキン各1個 おやつにケーキ2個 夜食にマックでビックマックセットにソフトクリーム これはもとに戻すのに1週間はかかりそう。 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 01:07:25.64 2kKeBbjs 朝 バナナ1/2本、プレーンヨーグルト1杯 昼 バナナ1/2本、グレープフルーツ1個、 プレーンヨーグルト3杯、煮物ちょっと(茄子、たけのこ) 夜 寿司10個、厚揚げの煮物7個、ポテサラ2杯、刺身たくさん、生牡蠣1個 寿司が効いたな… 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 01:37:34.12 AGoY4yop 普段は一般人よりちょっとだけ少ない程度の摂取カロリーで、 運動しまくって痩せるっていうダイエッターは、 こういうたまにドカっちゃった時に助かる。明日かなり控えめにすればいいだけだから。 普段絶食に近いくらいに節制してるダイエッターはドカったら、一週間分くらいの苦労がムダになったと鬱になりそう
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