ドカ食いしたことを反 ..
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160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 17:21:52.29 HZnw4fxz 朝 納豆、ご飯100グラム、味噌、ヨーグルト ホットケーキ(マーガリン、ハチミツ、スライスチーズ一枚) 間食 スーパーカップ抹茶 アルフォート 菓子パン1個 昼 ポテトチップス1袋、クリーム玄米ブラウン ピーナッツクリームコッペ、煎餅 クリフ 夜 ハンバーグとかぼちゃスープ作る予定 久しぶりにドカ食いしてしまった 胃が痛い…しかも今日運動してない 3500kcalくらいはあるよねorz あーバカバカハガバカ 明日からまた淡々と運動、食事制限頑張る 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 21:15:18.68 WF9X+ikz ビール2.5？ 角煮 ステーキ サラダ ソーセージ ベイクドポテト 出し巻き 冷奴 焼きそば 焼きうどん 焼き鳥 酒飲むと止まらん 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 21:31:52.61 i95TFotU 納豆そば チーズケーキ チップチョップ1袋 クリスピーチキン 反省しています。 明日は野菜たっぷり食べよう。
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