【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 35
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 13:11:11.17 H7bi16fq >>599 >後からカロリー削って調整するってのがレコダイ これが間違い。基本的に摂りすぎても何もしない。 「普通」の食事に元に戻すだけ。 601:にゃんだ 11/09/29 14:11:06.83 5UjQgtQn ほんと、人によって言う事コロコロ変わるよなｗｗ 「食べ過ぎたって気にしない！翌日から頑張ってリカバーだ！」 そうアドバイスしてた奴に、>>600の内容を言えよｗｗ 実際に「いつデブ」には カロリーをとりすぎた場合はその後の6〜9食でオーバー分を減らせば良いと「書いてある」んだよ。 くすくすｗｗｗ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 14:25:14.06 H7bi16fq >>601 そうだね。 >>580 今までレコーディングしていて体重が減っていたのなら無理にリカバーの必要はないよ。 普段通りの食事を今までどおりに記録して続ければそれで十分。 レコダイの原理ってそういうことだから 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 14:29:38.97 H7bi16fq >>580 どうしてもリカバーしたいのならにゃんだ様に教えていただいたとおり、 一日で解消しようとせず、毎日ご飯一口とかいつもよりも油を避けるとか そういう形でリカバーしましょうね。
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