【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35 at SHAPEUP

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:41:26.66 61qhDkYX
>>253
記録を止める代わりに運動を増やして担保すれば？
私は運動を習慣化させる自信が無かったので、足首に1kgの錘を付けて暮らすようにした。
筋肉量が増えて太りにくくなったようで、記録を止めて3年になるが体重はほとんど変わらなかった。
あと、主食を変えてしまうのも手だろう。白米からナッツに変えて、よく噛んで食べる。
ナッツにすると腹持ちがよくなって、空腹を感じにくくなる。

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