☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 17:54:22.36 VpBP9l0n >>598 ちゃんとブラ着けてやってる？揺れちゃうと減っちゃうよ！ ブラ着けて胸が揺れないようにして、腕をしっかり振ってやると、胸の筋肉も少し鍛えられてよいと思う。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 19:45:22.80 nz5+lILV ペットボトルもって、腕を大きく振って たまに、ペットボトル持ったまま腕をあげて たまに、降りる時に息をはきながら腕を下ろす 筋肉モリモリのポーズで、胸を張ってる。 始めて一週間一キロへってたw 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 20:40:18.94 zSJ/VlV9 腕ふりで思い出したけれど、腕を大きく前後に振るのはあまり意味がないと金哲彦氏が書いていた。 前に振り上げるのではなく、後ろに引き上げる感じで肩甲骨を動かすといいらしいよ。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 21:40:18.72 tVlBRyEM そうなんだ！ありがと。 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 22:11:26.72 LYq6wnaV ３０分終わったー。 たった３０分でも、じっと壁を見つめてショコるのは退屈です(笑。
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