☆踏み台昇降DEダイエ ..
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508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 08:48:07.94 hoE/I93a >>505 >502です。レスありがとう！毎日の継続と食事や時間などに気を付けてやろうと思います!! なかなか奥深いｗ 509:名無しさん@お腹いっぱい。 11/07/06 11:35:35.22 IdhzGa0u ●年齢・性別：278歳 女 ●期間： 6/2〜7/2 ●身長： 165 ●体重の変化：75.5→72.2(3.3kg減) ●体脂肪率の変化： 38.4→36.4 ●サイズの変化：計ってない ●昇降頻度：ほぼ毎日 ●昇降時間：30分〜40分 ●台の高さ：11cm ●昇降以外にやっていたこと： ショコらない日はウォーキング2時間。 どうしてもお菓子が止められないんで、朝ご飯一杯食べて(カレーとか豚カツとか ) アイスとか食べてる。昼も普通の食事。夜はモヤシとか豆腐に鳥のむね肉食べてます 朝、大好きなアイスを食べれると思うと、お腹空いても我慢できる 朝だけ食べるお菓子を止めたらもっと痩せるのにな〜と思うけど、このやりかたが自分は ストレス溜まらずにやれてる 8月までに70kgきるぞ！
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