☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
at SHAPEUP
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:56:18.01 /EaAblvv
>>45
ストレッチ -> 軽く筋トレ -> ショコ -> シャワー -> ストレッチ
ストレッチは股関節、肩、腰、脚を伸ばす程度で5分くらい？
全工程で60分〜120分程度（ショコ時間に依存）
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