☆踏み台昇降DEダイエ ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 09:58:11.49 MjX4SXSx >>452 俺は踏み台昇降からその場でクネクネ踊るダンスに移行したぞ 心拍数計りながらやってみたら踏み台昇降は俺にはきつすぎると判った 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 10:13:47.36 clulxAMK 諸事情により一日50分しか出来ないので、慣れてしまった・・・だから今後は台の高さを雑誌3冊から4冊にしようと思う それにも慣れたらダンベルでも持ちながらやる ちなみに昨年１１月くらいから簡単な食事制限と一緒に昇降を始めて取り敢えず−15ｋｇ達成した それでもまだ152cm47kg体脂肪率26%のデブ 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 11:30:50.20 6W6SY5Zi wiiでチキン1本分くらい消費してからショコ1時間終了 今日も午前中にやっつけられた 午後や夜になると全然やる気がでない 汗でビショビショになるのが気持ち良くなってきた 手拭いが絞れる お昼食べ過ぎないようにしなきゃ… 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 13:05:46.91 ywwzjUOS みなさんは１日に最高何時間踏み台したことありますか？
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