☆踏み台昇降DEダイエ ..
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:59:31.43 Yt5/97lG
>>166
おめ！まさに継続は力なりだね。モチ上がった！
テンプレにもあるけど、有酸素は出来るだけ長く続けるのがいい
心拍数が上がるほど激しくやると長時間出来なくなるので、120ぐらい、うっすら汗かくペースを保てという事じゃないの？
汗では痩せないんだから、拘る必要なし
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5232日前に更新/243 KB
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