☆踏み台昇降DEダイエ ..
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155:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/24 00:46:20.36 OB4svNu2
大筋群を鍛えろ、具体的には腹筋背筋胸筋上腕二頭三頭あたり
下半身はショコに影響でない程度で
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