ビリーズブートキャン ..
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820:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 09:26:47.43 GpQVPj9c 腹筋プログラムやると、お腹が張って苦しくなる。 もっとやれば慣れるかな。 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 10:49:47.81 iz/OGg5d 腹筋がついてから腹筋プログラムをしようと思って今まで避けてたが それならさっさと腹筋プログラムやった方が早いと気付いた 822:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 11:05:31.65 H4Nr4M+P 腹筋プログラムより応用の 両足開閉→左開閉→右開閉→両足開閉→小刻みに両足上下 ノンストップでこれやられるから腹がちぎれそうになるｗ 823:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 11:43:48.22 bHGiyfYL >>821 いや、単にトレーニングってならいいかもしれないが 痩せる目的なのに腹筋０で腹筋プログラム行くと つらくてできない→次のもつらくてできない→・・・ で何もしないで終わってしまって消費カロリーほぼ０の可能性もあるかと まずレッグリフトとかで>>822のところや 基本の腹筋パートだけでも腹筋結構ついてひきしまってくるから 痩せる目的なら腹筋プログラムにこだわらずに 消費カロリー優先で基本応用のヘビロテでもよいかも
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