ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:30:21.31 kJ70xqmp
>>620 >>621
筋肉痛ガマンして運動すると、筋肉が育つどころか破壊されるよ。
筋肉痛がひくまで休むと、その回復と同時に筋肉が成長するんだって。
詳しくは「超回復」をググってみよう！