ビリーズブートキャン ..
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616:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:53:33.50 Htk89Suw >>615 自分 今まさに152/55です。 トレーニング内容・期間 よければ教えてください。 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 15:51:28.02 Se4lpHP6 160.49だけど 一日三時間位ビリってます もうかれこれ半年以上 バスト、アンダーバスト、ヒップはそれぞれ五センチ減りました へそ周りはずっと７８センチのままです 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 16:26:30.10 YC9RAtkf 筋肉痛のからだでブートキャンプはしたくないから中2日空けてるんだけど 空けずに毎日した方がいいのかなあ 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 16:37:51.29 Se4lpHP6 >>618 筋肉痛の程度によるけど やり始めは一日おきにやってた 疲労たまったままだと キレイな筋肉にならないと思って 今は筋肉痛無いから毎日だけど 怠かったり身体が重く感じた日は 休んで翌日頑張るようにしてます 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 16:45:00.75 wRLUzlUP 初入隊のときは筋肉痛で太ももがちぎれるかと思ったが 休むのが恐怖で筋肉痛をおしてとりあえずやったなあ ムリしてやらなくてもいいけどムリしてやっても別にいいと思う 次の日から筋肉痛なかったし 再入隊にあたっては筋肉痛自体がこなくて拍子ぬけした 一年くらい水みたいにコーヒー飲んでんだけどそれと関係あるのかな
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