ビリーズブートキャン ..
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 16:40:54.98 FiZvd3oW >>53 ビリーになら怒られてもいい。 ジャンプジャックはなに？つま先に重心を置けばいいの？ あとキックは斜め前か横にあるんだけど、これでいいのか？ 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 16:54:47.15 HiU9CNDs >>54 うん、つま先立ちで踵を上下にすることによるクッションで衝撃を吸収する 他のエクササイズもつま先立ち推奨なのが多いけどなかなかキツイかも キックは体が正面、軸足が外側に向いていて腹筋横で蹴る方の足を持ち上げる感じ ついでにツイストは、ビリーが手をお腹に当てて見ろて言うじゃない あれで手が当てたお腹からズレて動くようではダメ 56:46です 11/06/22 16:56:45.93 3b0N77VB >>49 マッサージかぁ クールダウンでストレッチはやってたけど、マッサージは思いつかなかった リンパマッサージの本ならうちにあるから今日からやってみるよ >>52 キュッとする長い靴下のことだよね ドラッグストアで見かけた覚えがあるので買ってみる ありがとう
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