ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:29:49.38 HiU9CNDs
初心者がよく間違ってるやり方
キックの時軸足が正面向いていて腹筋横がまったく鍛わってない
腹筋ツイストの時、手だけ動かしていて腹筋のひねりが全然足りない
ジャンピングジャックなとが必要以上にドスンドスンうるさい
ビリーもスタジオでドスンドスンやってる初心者日本人に対して
もっとソフトにだ！ソフト、ソフト!てよく怒ってるｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:40:54.98 FiZvd3oW
>>53
ビリーになら怒られてもいい。
ジャンプジャックはなに？つま先に重心を置けばいいの？
あとキックは斜め前か横にあるんだけど、これでいいのか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:54:47.15 HiU9CNDs
>>54
うん、つま先立ちで踵を上下にすることによるクッションで衝撃を吸収する
他のエクササイズもつま先立ち推奨なのが多いけどなかなかキツイかも
キックは体が正面、軸足が外側に向いていて腹筋横で蹴る方の足を持ち上げる感じ
ついでにツイストは、ビリーが手をお腹に当てて見ろて言うじゃない
あれで手が当てたお腹からズレて動くようではダメ

56:46です
11/06/22 16:56:45.93 3b0N77VB
>>49
マッサージかぁ
クールダウンでストレッチはやってたけど、マッサージは思いつかなかった
リンパマッサージの本ならうちにあるから今日からやってみるよ

>>52
キュッとする長い靴下のことだよね
ドラッグストアで見かけた覚えがあるので買ってみる

ありがとう

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:05:08.48 6XVw6fCE
>>47
うるせーな。そんなんいちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるぞ。だから糞デブなんだよ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:44:18.38 lJHmAJLg
カス

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:49:04.44 FiZvd3oW
>>54
なるほど。
ツイストの部分が未だに分からないのだが・・。
ずれていくってどういうこと？ツイスト運動の動きで左右に少しはずれる？動く？と思うが。

まあとりあえずビリーとシて来る

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:06:14.09 YsF2O0pg
>>57
あなたの上の階の者だけど、振動なんていちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるし手抜くと効果薄れるらしいから
ドスドスうるさくても文句言わないでね＾＾

て言われても文句言えないよな

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:11:33.50 MXbad2l9
彼のことは気にしなくていい

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:04:11.36 Msin1LJ7
イエッサー

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:07:28.13 lgsYqeK3
危ないだろうこれ
1円終了

URLﾘﾝｸ(page9.auctions.yahoo.co.jp)

URLﾘﾝｸ(img309.auctions.yahoo.co.jp)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:21:09.34 6XVw6fCE
>>60
アパートはお互い様やけ、文句言う奴のがキチガイや

とりまただいま学校から帰宅。もう3日も空けとるけ、今日こそわマジで絶対最終をやる!!就活や学校の事でモチベーション上がらんけど、ビリーやって少しでも発散しよ

ビリーはストレス発散にも良いよ。ビリーしてる間は何も考えずに体だけに集中しとけば良いからなｗｗｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:14:27.81 Q7Ja1RaL
>>51
隣の部屋の親にも気づかれないぐらいに抑えてるから問題ないな

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:36:43.25 +7kZJMib
暑さが辛いなあ
カーペットに汗が染みつきそうだ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:40:50.64 Tu8JOy+4
ふぅ…基本終了この時期はヤバいな汗の量半端ない

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:52:19.60 dIkvHjM+
>>65
きついとこでぬわーとか言ったりしないの？腹筋のとき自分はキモイ声でるよ

ヨガマットにかびがはえそうだ…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:58:24.92 4WQjpW7I
>>68
ぬわーカワイい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:18:27.20 u5uE9I9I
　　　　　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､　　　　　　　　　:..
　　　　　,r'"　.. .. : : ::ノし）（::: :.`ヽ.　ﾋﾞｷ　　　 . : :
　__,,::r'7" ::.　ﾉ（　　 ⌒ｊ（⌒) (:::::::...ヽ＿　　ﾋﾞｷ : .
　ﾞl　　|　　::　 ⌒. .::: ::: :: .. . .⌒:: :...　ﾞ）　7 　　　　 ::.
　 |　ヽ`l　,/＼,,_::..、,;_､_...:::_,,,ノ＼　／ノ）　　　　, : ;
　.| ヾミ,l _;;: ::: ."''=:))il（(=''" . . . ::` .ﾋ-彡| 　　　　　: .
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　 | ヽ"::::''_;:'"￣´.::;i;;;;;;i,..`''￣`:;_　.::r';'　}　　　　 . : :
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　.　|_i"ヽ;:...::::::/::.ﾞ'''=-='''´｀ヽ::.....:／i　l"　　　＜　　ぬわー
　　　.|:.:.::ﾞl　 :::i　,-==' '==::、..:i .::,il".::|'"　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 .{::...::|:::.､ ::（┼┼┼┼｝ :::...:il::. .:|　　　　: . .
　　 /ﾄ､:. :|::..ﾞl;: `======='".:,i' .:,l'.::ノﾄ､　　 : : . ..
　／ .|::..＼ゝ､ﾞl;:: : : : ⌒ :: :,,/;;,ノ;r'" :|　＼　　 :: : . .
'"　　 |:: : ..`''-､`'ー--─'";;-'''"... : : :| 　　　　　 :: : . .

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:06:58.42 24HN0QmI
ぬわーと言えばパパス

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:16:47.02 dIkvHjM+
|
|ω･`) ぬるぽ
|⊂ノ
|ωＪ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:23:07.95 L5magRIJ
二日酔いだから休もう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:43:34.87 8ys4TZPk
>>72
■━⊂（　-д-)　彡　ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ　

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:22:09.09 L5magRIJ
>>74
殴られたから腹筋だけやった
もうこの時期扇風機つけても汗ダラダラだ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:43:13.31 w0KTKePo
扇風機を強でガンガン当てても暑すぎる
やってる部屋はクーラーないしマジでクラクラ来たらどうしよう
首に冷えるタオルでも巻いたら違うかな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:46:50.35 w0KTKePo
今日もミッチリやったぜ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:05:53.91 dIkvHjM+
みんなはビリーが初めてのDVD？ぬるぽ
自分他にヨガとかいろいろやってるけど飽きない上に毎日しないと気持ち悪いのはビリーだけだ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:05:33.02 SPMs5VDY
今日はビリーおやすみ。にしてもこの時期はマジで汗ダクダクになるな。昨日の最終は2回くらい休憩入れたわｗでもあの汗ダクダクの後の水シャワーが快感♪♪

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:39:10.91 L5magRIJ
暑さのせいで集中できない

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:57:02.12 Q7Ja1RaL
楽しくダイエットできるってのは重要だよな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:13:35.65 YbIOJph9
シラソラソミソラシラソラミー♪

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:57:10.57 2bUhVzAr
みんなマットとか使ってるの？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:36:41.53 gLauEv8N
比較的最近のビリーの左、正面、右とサーコーサーコーしながら
小刻みにジャンプ続けるのあれ心拍数上がりすぎるー

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:01:45.23 QYD5hAXe
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:22:41.96 QpD0ycIW
wiiのビリーお腹出てるね

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:29:24.34 KuBdBDKR
ららんらんランドセルはー

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:48:13.74 sx6ue5dR
>>83

使わないと汗でフローリングが大惨事になる。
もはや子供が小便撒き散らし漏らしたような状態に・・・・

1.5Ｋ位のヨガマット買って（臭いとか）ヤバくなったら即買い替えってのが良い。
冬は半年に一回位夏は3月に一回位で済んでる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:03:11.11 5zC0IsJE
>>83
一昨年だったかに買った福袋に付いてきたビリーマットを使ってる。
でも最近プリント部分がハゲてきて、一回ビリるたびにぼろぼろと破片が
床に散乱するようになってきたｗ
本体は無事なんでまだまだ使えるけど、掃除がめんどくさいな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:57:01.64 xasGq5Bw
>>83
私はマット使ってない。
床がフローリングだから落ちた汗は拭けばなんとかなるし
床に背を付けて行う運動の場合は、動かす度に背中？腰？からボフボフとおならのように鳴って煩いけど
その場合は細長いタオルを敷けば解決するしね。

それよりも築６５年の家だからか、床がミシミシ言って怖い・・。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:07:30.50 Ah3vUj45
テスト

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:54:29.82 jO7yNmTu
あ、暑い・・！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:02:12.54 HrCGjFuD
か、漢だ…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:03:45.13 YbIOJph9
12:50
熊谷 39.1
寄居 38.9

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:10:21.16 xasGq5Bw
私のいる県で30℃前後でムシムシでこんなキツイのに
39度とか・・・(-"-)
湿度だけでも下がってほしいわ

おかげで汗疹が出来てしまった。まあビリーはやるけどな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:38:32.81 QpD0ycIW
隊長のほうがもっと熱いわ！！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:10:19.62 UaxEqlnd
黒人のヤリコマシ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:10:32.04 Ku4uCJ7V
今日エアコンつけてやろうかな
熱中症になるわ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:24:57.00 HrCGjFuD
sage進行じゃないと変なのわくぞ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:56:54.84 stvWLAXt
終わりを告げる雷が鳴った瞬間
窓からすがすがしい風がいいタイミングで吹いてきた

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:07:20.02 QRdjoHVG
ビリーってかぶとむしみてぇだな、と旦那が一言

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:13:28.14 YbIOJph9
雌のほうか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:59:18.77 Ns6wGj8e
体調の黒光りした筋肉がステキ・・・
そろそろ基本に慣れてきたんでバンドが欲しくなって例の315円バンドを自作してやってみた
なかなかいいなコレ・・・ちょうどいいテンション
でも筋肉の持久力がついてないせいかバンドつけると地獄のカーニバル
やっとできるようになったと思ってた「ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｺｫ!!」がバンド付けるとほとんど出来ない・・・
パワー腕立て伏せとか全くできる気がしないわ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:40:05.38 P2cZnpgL
隊長日本ではきついのじゃスタジオはやらないとみて
ブートキャンプライトなんて始めてたのかｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:35:03.70 4qDBLQ5j
こっちは盛り上がってる（?）けど成果発表スレは閑古鳥だの～楽しみに待ってるんじゃがのう

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:54:53.25 hYN20qqI
やべぇ、最近暑さのせいでビリーをする気力がなくなってきてる…。モチベーション上がらん

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:04:10.17 N2rFX+p5
最終日の野外ブートキャンプうらやますいな
周り気にせずのびのびとやってみてえ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:10:31.48 N4gAu78X
広い場所で声出してやってみたいよな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:47:05.86 JqdHSfLa
でも最終って人と人の感覚狭すぎだよねｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:17:37.67 TcDEFQGK
最終は後列中央のやる気のない姉ちゃんとの戦い
集中力がない日は姉ちゃんが気になって笑っちゃって続けられない
集中してる日は「あれ、今日居たっけ？」ってなくらいに存在を忘れてるｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:46:03.82 ug7dFy/k
「ビリーのエクササイズを2分間にどれだけ出来るか?」ワロタ
本人登場
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:34:19.85 e4+wM8gV
>>90

おまえんち臭そう

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:45:56.72 pfFxLeZk
>>105
基本１ヵ月後でないと書きづらい雰囲気だし
最近始めた人が多いんじゃないかな
書く言う俺もその一人だけど、１週間で1kg減ってたから
１ヶ月後が楽しみ・・・
停滞期こないでくれー！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:40:53.32 10RwQIhC
デニムパンツがゆるくなったが体重は変わらん
太ももがしまったなら嬉しいわ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:47:03.04 ZMUlg8XD
ビーックサーコーのとこで調子乗りすぎてバンドで鼻打って鼻血でて中断・・・・・・・

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:15:16.47 3oJKb076
>>115
お大事に。よく冷やしてね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:36:48.99 +7gBV40J
うむむ。今日はミッション１でさえついていくのに必死だった。
かと思うとミッション２もバッチコイ楽勝の日もあるし、不安定だなぁ。
どのミッションも安定してこなせるような体力つけたいぜ！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:06:52.32 kQJ0ON+U
ビリーはじめて１ヶ月だけど腹は比較的早期にごっそり減ってたけど
さらにビキニラインのちょっと上がヘコんでVの形に腹筋が見えてることにさっき気がついた。
面白いから他人に見せたいけど恥ずかしい…
日記に書いてビタミンとミネラルのサプリとって寝よう

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:34:50.04 676bc4/C
何か疲れやすいな思ったら、メンタルな問題だった
体力は落ちてない、単に気合ノリがよくなくてどこかダラダラやってんだなー

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:46:14.18 cvPQ8oSg
mission１よりmission２の方が汗かくね。
一応毎日どっちかやってるけど、最近体重の減り方がいまいち。
１ヶ月やって体重３キロ減ならいいのかな。
７月中には５０キロ見てみたいから食べるのをセーブしようと思う。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:26:10.04 KyH+qnT/
毎日やっても1日おきにやっても変わらないような気がしてきた

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:27:45.63 EjCEIVe4
消費カロリーが違ってくるんじゃ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:40:55.09 M3A0K4BV
暑っ！なんとか今日もやり遂げたぜ…。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:44:06.22 2spZziWA
あかん・・・
最近気合いが入らん、毎日基本やってたのにいつのまにか毎日最終になってる・・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:19:25.33 0s0Z1Ojc
最終は効率のいいプログラムだと思うけどな。
腹筋をちょっと多めに足してやるといい感じ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:22:43.60 ucXOmTxh
>>124
同じく…
毎日基礎だけしてたのに、いつのまにか基礎止めて腹筋編を毎日するようになってた・・orz

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:44:05.29 2spZziWA
ちょっと質問？
最終やった後に3分3セット友達に教えてもらったシャドー
ボクシングしようと思うんだけど、他に最終の後にしたら良いよ？
ってやつを教えて下さい。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:04.45 pYzuikWo
どんなシャドーか知らないけど最終やめて基本にしたほうがいいんじゃないの？
パンチの動きもあるしストレッチ＆腹筋運動も多めに入ってるし。
最終はそういう＋αの時間が取れない人向けだと思ってる。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:50:22.54 yzqbM7zq
>>127
最初からタエボーにしちゃえば

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:51:33.18 5yfrlfho
保守

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:58:42.77 noxbo3jF
あ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:08:51.65 Hnz1oey+
最終は休みクールダウンだと思ってる

基礎　ガッツリ
基礎　ガッツリ
応用　ハァハァ
応用　ハァハァ

で満身創痍

ピンポイントで腹筋腹筋で気分転換

最後は最終でクールダウン

って感じ。

毎日基本や応用みたいなヘビーなシリーズやってたら持たないから
休めるボーナスステージとして最終はあるんじゃないか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:23:37.72 qaLn0o2y
めんどくせーから今日は最終だけにしとこうって感じで
初めても、やり終わる頃にやる気が発生して
結局追加で腹筋とかやってしまう

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:29:22.11 FNN1sPBB
応用終わった達成感でそのままジョギングしにいったり。
アドレナリンでてるよね～ぬわ～って

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:58:14.35 Gs6HYySu
今日で47ヶ月目終了
ふとブートキャンプ基本プログラム以来増えたDVD数えてみたら30枚超えてるーｗ
コアになるDVDを決めてローテしてるけど
毎日1枚やっても全種類やるのに１ヶ月以上かかるのかorz

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:38:05.44 AUQrlVyX
最近バテ休み多いわ
暑さに負けずに頑張ろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:13:49.12 pWyJFMMN
一週間も空いてないのに激しい筋肉痛だと…？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:20:04.60 FNN1sPBB
>>135
多いの～でもいろいろ集めたくなるなる～。自分は１０くらいかな～
選ぶの楽しすwでも使うの大体決まってるんよねw
ビリー以外にオススメ教えれ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:06:02.62 R5BxAtXO
ビリーやめたらマジでするする体重落ちるんだね
またやろっと

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:18:29.77 HuK1u9fB
>>135
やってみてよかったもの教えれー自分も知りたい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:19:55.29 VihyAHIr
窓全開で網戸してても虫が入ってくる・・。
時期的に仕方ないことは分かってるんだが・・・、
さっき腹筋プログラムしてて尻に重心を置いて足上げる運動から他の動きに変わる際に
明らかに私の尻の下敷きになってたであろう虫が一匹出てきた・・・orz
・・・早く冬になんねーかなぁ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:42:14.99 WhXFqen2
>>139
一時的にやめた方が良いのか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:45:29.02 YnSUtmX/
虫のことは気にしなくていい、ブートキャンプでは自分のことだけに集中する

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:49:51.59 WhXFqen2
いや、虫は気にしよう

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:10:27.56 Yei0DAn3
>>142
筋肉が減るんだよ
やめても食ったら太るよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:10:59.45 CSVjnqiE
応用終了！！！室温31℃湿度80％扇風機有り
オナニー後の応用はマジでキク

147: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/29 02:00:43.84 QjAhclLm
>>143-144
無視

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:58:49.08 AI/gnNi9
何だよこの流れはｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:59:55.93 k3izlahB
暑い…
ブートキャンプして汗出てハアハア言ってんのか、ビリーやシェリー見て(*´д`*)ハアハア言ってんのか
最近よく分からなくなってきた

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:05:11.51 wcpv5/rS
クーラーつけてやってます

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:12:27.91 hV+oKrIQ
>>149

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:14:10.26 hV+oKrIQ
>>149
ミスった…
黒髪もじゃおっさん見てハアハアって書き込もうとしたのにギャグ（?）も暑さでキレがねぇ！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:34:03.73 nc3DO2f5
はぁ～今日もビリったビリった。暑かった。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:03:15.16 Q0w705Vd
>>149
そんな時はAJを見るんだ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:07:13.01 pN94wtHy
みんな、節電でエアコン我慢してるかもしれないけど、熱中症には気を付けてね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:51:43.13 pVjnSIi6
エアコンなしの室内運動は外で運動するより危ないからな
おのおの方、お気をつけあれ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:02:13.10 hV+oKrIQ
>>154
えーじぇーってどいつよ？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:21:10.95 G7HeKTX/
あんまり暑いから明日から早朝の涼しい時間にやろうと思ってるんだが
起きてすぐにビリーってどうなんだろう。
オレンジ１個くらい食べてやれば問題ないかな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:44:27.97 pVjnSIi6
>>158
オレも暑いから早朝ビリーやってるけど
起きてすぐでも普通に体動くよ、何か食うってならやっぱ手間いらずのバナナが効率いいんじゃない

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:50:26.67 G7HeKTX/
何も食べなくても体動くなら食べないでやってみるかな。
なんか明日の朝が楽しみだ。
とりあえず水分補給だけは念入りにやっとく。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:59:46.29 kw/2pLvJ
ラジオ体操１，２やるといいよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:02:37.77 0owKrN5d
ちょっと前に汗が床に落ちてなんたらってレスがあったけど
タオルをハチマキ状に巻いてやるとあんまり汗が落ちなくてお勧めだ。
あとTシャツ一枚じゃなくて、その上にロンT着るとハチマキで取り切れなかった汗を袖で拭けるから
俺はそれでやってる。
あ、もちろんエアコンはつけてるぞ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:21:19.23 mXrGMQbO
ヘアバンドつけてるけど汗は飛び散るし
額だけじゃなくて顔面で汗だくだから結局マット必須だ
束ねた髪からも滴る
服は汗を吸うけどビシャビシャになるから腹筋のとき床が大惨事になる
汗かきなめんな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:47:49.13 oKOv/Y0y
ヨガマット洗った！乾かない！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:01:20.15 gr5+3rSV
重ね着は今の時期お勧めできない。
それにマットも汗でビチョビチョになっても乾かせないならカビ生えそうだしな
・・・まあそうなっちゃうと、外でやればおｋって話だな
ふと思ったが、マット敷いてその上にレジャーシート敷けば汗の問題は解決するんじゃない？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:30:52.09 MKuMV193
滑らないか？
最初のストレッチとかジャンピングジャックの時
カーペットの上とかだと変な力が入るんだよなあ
滑り止め一応やってるけど強化の必要がある

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:28:45.99 Kukk97lX
一方、俺は腹筋の時は新聞を引いて頑張っていた

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:09:43.25 lgjdzP0o
靴下を履きなさい

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:44:36.64 uw7Zl9i+
>>163
はあ？ブタの八つ当たりかよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:45:24.19 oe5EBCBU
>>167
私もそれやってみたけど、汗でしおしおになった新聞が体にぺっちゃりくっついて嫌な感じだから止めたよ。
腹筋のときはバスタオル敷いてる。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:27:28.40 00WQ5hUM
いろいろ気をつけてたけど部屋を閉め切ると男子の部室みたいな臭いがする。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:32:37.48 wedm2Ihw
>>162はヘアバンドでもロンTでもなくエアコンの効果だろ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:40:31.40 oe5EBCBU
シュッてパンチ繰り出したときに玉の汗が飛び散って、「今の私カッコいい」って悦に入ってる自分もいる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:15:23.96 4r+KaZMS
パンチを繰り出した時に飛び散る汗がカーテンを汚す
故にパンチの前は汗拭きタイムだわ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:30:38.59 zUzBIWwg
タオルの話題でてるけど、自分は学生時代プールのときに着替えに使ってたボタンで留める奴使ってる
見た目はともかくなかなか便利だよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:32:12.58 W6NIGucZ
>>175
それ巻きながらやるの？なんか動きにくそうなんですけどｗ
てるてる坊主ｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:26:13.93 mg2Y096U
>>175
うｐ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:23:29.71 oKOv/Y0y
汗でミネラル出るの？なんか肌荒れ…

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:59:22.56 Kukk97lX
>>170
え、そんなひっつくもんかな
どうせ毎日使い捨てるもんだしと思って使ってるが
夜中に新聞引いてやるとうっせーしなー
俺もタオルにしよかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:33:42.18 2Yzx5kMe
デブから普通にダイエット成功した奴　方法を書いていけ
3名前：初夢(チリ)[]投稿日：2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20

ﾜﾝﾓｱｾｯ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:41:37.75 EnvBn8Tk
オレじゃねえか

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:21:25.83 pT+b3boU
暑くなってきてからやる気が出なくてまいってたが早朝にやりはじめたらやる気出てきた。
起きて朝食の支度して果物だけちょっと摘んでからやってる。
早朝にやりだしてからまだ２日目だけど清清しくていいよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:22:50.21 GRkCDCnm
眠くならないのか？
自分には仕事前にビリーはハードすぎるわ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:54:08.93 /wGRXT0L
私は夜ビリーがいいなぁ。
ビリー→風呂→晩飯→歯磨→軽くストレッチ→寝るが一番いい。

そういやうちのビリーバンドがくたびれてきたなぁ(´･ω･｀)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:59:20.56 g7qDyyk5
>>184
同じだなぁ
汗かく→風呂の流れがいいよねやっぱ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:46:25.44 pT+b3boU
夜派が多いんだね。
自分は寝起き結構汗かいてるからその流れでビリー→シャワー→朝食って感じ。
眠くはならなくて１日テンションが高くなる。
って言ってもまだ２日目だからなんともいえん。
夜でも朝でもビクトリー！がんばろー！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:33:19.85 ykgptbNl
応用編で乳首ちらちら見えちゃってる人がおる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:26:46.13 mcbxN/Tq
買おうとしたら、もう販売はしてないんだねー。どんな感じか動画見たら、ジリアンに近いと思ったけど、どうかな？全然違う？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:18:00.77 Ny23ZHRD
さっき1週間ぶりに基礎やったんだけどキツイわ
水分補給なしでやったから吐きそう…

なんか他の部位は測ってないからしらんが
ピッタリだったブラが少し緩くなってた＼(^o^)／
悲しいことにアンダーバストは変わってないんだがな…orz

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:42:03.42 4ztQiwgj
アルティメットがいい感じ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:55:24.28 5wJyFC5k
4年やってるけど、二の腕のブヨンブヨンがとれないw
女性の方はどうですか？
やり方違うのかな・・・

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:28:23.68 Ym1GQOoc
アルティメットって応用のことだよね？
乳首にあせもできた！かゆかゆかゆかゆ…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:48:16.62 T7ccVcY6
>>191
二の腕は横からみて顔より前にあると頑張っても細くなりにくいって整体の先生がテレビで言ってたよ
つまり姿勢が悪いとダメ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:58:56.01 uPfzg31Q
>>191
二の腕のプヨンプヨンはダンベルやった方が取れると思うよ。
私は、ターボジャムのスカルプ(ダンベル持ってやるやつ)を2ヶ月ぐらいやって、プヨンプヨンがなくなった。
ちなみに、ダンベルは2Kgのを使ってます。
ビリーは身体全体がしまって痩せるけど、身体の一部分を集中的にしめたいなら、他の運動も併用したほうが効果が上がると思う。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:47:27.98 +vkS513G
深夜バイト始めてもう１週間以上ビリーしとらんやべぇ。体がどんどんなまっていくのを感じるわ。バイトに就活に学校にビリーにと両立してる奴は凄いわ

とりあえず腹筋と最終を週3回くらいに減らすつもりやけど効果あるかな？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:37:09.05 vAhUtN3i
disc1～4のうち最も胸筋が鍛えられるのってどれ？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:22:40.90 3jN9u0xj
>>192
応用じゃないよー。
お尻にすごい効くプログラムがはいってるやつ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:25:30.11 uiTXe1AN
Disc2の応用かな？
でもビリーでは胸筋はあんまり鍛えられないから、普通に腕立て伏せや
ディップスをやったほうがいい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:52:56.17 ISBrGVv3
>>197
taeboの？もしかして90分のやつとか持ってたりする？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:00:09.68 zsKQD2Ei
>>197
それってまだ普通に売ってるの？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:50:30.61 sA77sKhG
基本の腹筋の辺り
「手遅れなう」って聴こえてしょうがない

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:18:48.01 MUiBJ7m9
>>196
基本のパワー腕立てでしっかり深く曲げ伸ばしできれば結構効くと思う。
無理なら応用で数をこなす方が効率いいなじゃないかな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:59:40.51 iGqA1HnV
Tae Bo Insane Absてブートキャンプ腹筋プログラムの上級者編て感じで良いな
お馴染みの動きも多いが、それをさらにきつくした動きや新しい動きもそこそこ入っている
これからはこっちに切り替えよっと
ビリーの腹筋で最強と噂される如意棒の追加ディスクTae Bo Amped Rockin Absと
どちらが良いか何回かやって比較してみなくては

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:02:37.61 ohtYekJ7
タエボーの水色Ｔシャツのお姉ちゃんｶﾜｲｽ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:52:41.35 brY28VEh
エリートと元祖持ってて他のも手を出そうと思ってる
何がオススメ？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:57:34.03 /gHcibQg
あまりにくそ暑いんで腹筋運動中に
団扇プログラムを組み込んだ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:52:43.21 brY28VEh
最終の赤ジャージ
よく見たら隣の黒人男に注意されてるねｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:57:34.55 9mkIZaNn
初めてやっと一ヵ月半
腰の横のぶよぶよが取れてムチムチだったタンクトップを久々に着てみたら
裾がヒラヒラなびくくらい余裕が出来た
シルエットが驚くほど変わったよ
暑くてやる気でない時期だけど引き続き頑張っていくわ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:14:49.63 MVwWMb+C
やるのめっちゃだるい…

でもやり始めると最後まで止まらない不思議！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:20:21.50 sBeQ11wA
久しぶりに再入隊して、二ヶ月ちょっと経過。

基本か、最終、腹筋（ほとんど腹筋）を出来るだけ毎日やってきた。

最近暑いから、タンクトップとかかなり肌を出す
ファッションになったけど、みんなから褒められてうれしい！

二の腕、ヒップ、ウエスト、がビシッとしまると
何着ても様になるね。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:46:05.59 NB4SUb2a
だからなんでそんな短期間で眼に見える変化がでてんだよちくしょう

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:15.25 hzwXfCYp
食い過ぎか、ビリーダラダラやりすぎか、痩せる肉がないかのどれかだろ

まぁ、食い過ぎなんじゃねーの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:05:53.42 DNvptZpo
脂肪だけじゃなく、筋肉のことも考えよう。
筋量の増強は短期には難しいけど、
日ごろ運動不足のダルダルボディが、運動することによって引き締められて
体型が良くなるという効果は期待出来る。
運動止めるとすぐにダルダルに戻るけどね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:25:59.82 BWoHhq5i
今日も無事終わった。汗だく。

プロテイン買う。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:41:31.76 tW5BQwld
今日ビリーやってて流れてきた汗が全然塩辛くなかった
今まで結構しょっぱかったのにな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:45:41.56 nhkawAC0
脂肪燃焼と下半身プログラムってもう売ってないの？
探しても売り切ればかり

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:41:52.52 EyR6cUQN
久しぶりにカキコ…
ようやく１０ｋｇ減だぜ気長に頑張るかな

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:16:39.47 ffglr/qF
私も久しぶりにカキコミます
前はタンクトップとスパッツでやっていたが
今は競泳用水着
軽くレスリング選手みたいだ

半年続けてるが
おかげでいい躯になれました

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:41:45.43 uZ+DUYIS
いろいろ忙しくて1週間以上やってなかったからいざやろうとしても中々気力が起きない
一度明けたら駄目だな、お前らも気をつけろ。俺は明日からまた復活する

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:54:05.91 o9d0d+rM
>>219
明日からって・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:32:29.54 4F5gPrVP
この糞暑いのにムリしなくてもいい気はする。
長期スパンで痩せてりゃビクトリーだし、俺達の戦いはこれからだ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:02:43.64 B9uqovQO
暑さに慣れてる人にはそろそろ美味しい時期だけどな
びしょ濡れになったシャツみてると頑張ったなと実感できる

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:27:52.05 ybj9DMBw
今日は湿度が低めなせいか、やりやすかった。
汗まみれには変わりないけどね。ビクトリー！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:02:07.98 TmsjwxIu
疲れるけど、気持ちよくてやめられん
肌が綺麗になってきた

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:53:46.49 2wQd/oSZ
Taebo初めてやった
楽しかった

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:57:42.47 MQ7kbySe
>>225
どのタエボー楽しい？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:54:15.62 2wQd/oSZ
自分が買ったのはBilly's Favorite Movesってやつ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:57:41.43 a9gf4PsZ
タエボーはビリーよりさらに場所取るからなあ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:50:29.13 OeMVVTuU
んなこたない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:43:20.68 F2Wo4081
腹筋プログラムをやった。
後半、仰向けで肩を床からちょっと離して腹筋する奴で
腹の何かがよじれてつりそうになる。
いつかは楽にできるようになるのだろうか・・。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:09:31.19 pXh0wSLw
なる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:32:29.47 W2C6eI8k
隊長は嘘付かない

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:55:09.91 RVpAcgU2
もう何年もブートキャンプ四枚ばかりで
刺激が欲しくて
Wiiのやつ購入して楽しめたんですが、
物足りなくてまたブートキャンプに戻りました

Taebo買おうかと思うのですがAmazonみたら
たくさんあり、困りました
何を買ったらいいでしょう？

体型維持とストレス解消目的です
アドバイス宜しくです

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:57:07.81 oqt3rXVn
>>233
TaeBo Get Celebrity Fit Sculpt

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:17:01.08 RVpAcgU2
ありがとう！
早速探します

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:13:01.77 OeMVVTuU
ただ､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟもしくはｴﾘｰﾄ版をすでにお持ちで､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使用しないﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞなものを買い足そうと思っている方は､これよりもFavorite Movesの方をお勧めする｡
結局､ｼﾘｰｽﾞが違っても同じような内容のDVDが多いので､あえてこのｼﾘｰｽﾞを2枚もﾌﾟﾗｽする必要はないと思います｡Favorite Movesなら1枚ですむから､すでに入隊済みの人はそちらで十分｡

↑レビューにこうある

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:53:11.12 Qc7/kqJC
応用P終了
室温36℃、湿度約70%、扇風機有り
余りのキツさに連続腕立ての前で一時中断、水風呂で休憩後完了
熱中症の2歩手前だわ。皆も気をつけて！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:15:01.26 Yi1vawSe
馬鹿じゃねえのｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:34:41.77 YhR7h61/
やっぱ暑いと息が上がるね
今日はしんどかった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:36:52.56 AlT6yQV0
エアコンかけてやれよ。
消費カロリーは変わらない。
節電が問題なら、昼以外の時間にやれば良い。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:13:54.76 IVw5xCuy
タエボーファンク
息抜きにはいいぞ！
なにげに楽しい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:29.95 qngm0OsN
やはりタエボは初代アドバンスドがいろいろと最強といえよう。
バランスが最高にいい。でも最後のトランプ拾いはｲﾗﾈ。

昔はフジテレビが版権買ってタエボー日本語版売ってたが、
ショップジャパンのビリーズブートキャンプの紹介みたいな
強烈なインパクトが無かったから、結局空気扱いになってしまった。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:35:29.37 ZY5mGV7P
結局どれも初代が一番なんだよなｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:49:07.55 qy8Vo7N0
>>237
おっすげえな
皆さんに怒られそうだけど…
俺もエアコンかけずにやってるけど最近はＴシャツ汗で絞れるな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:55:08.46 gNomYZsD
ビリーやってて熱中症になりましたとかアホが出ませんように

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:36:30.06 IiiK0z/h
ビリーで死人が出ませんように

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:48:59.38 C6+EJceb
腕立てやると左の肩の付け根がパキパキいう
どうすれば治る？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:02:17.41 SWE7m+V1
>>247
俺も体の各関節が鳴る
どうにかしたい＞＜

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:05:53.35 DjSqDyRe

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:59:59.88 axIspICt
>>247
>>248
URLﾘﾝｸ(www.mylohas.net)

関節を激しく、大きく動かすほど鳴りやすい音ですが、大抵の場合は異常ではありません。
ただ、関節や靭帯に異常があることもあるので、あまりに気になるようでしたら整形外科を受診されたらいいと思います。

ヒアルロン酸は関節液に含まれており、そのサプリメントは関節炎などの関節の病気に効果があるとも言われているようですが、
クラック音には関係ないようです。

暇だから調べてみたよ。一部抜粋。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:54:45.24 x4ijYNOX
ポキポキはどうにもならないんだね

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:33:39.79 q8NjFK1b
ビリーバンドがぶっちぎれてしまった・・・

ロフトでバンドチューブを買おうと思うんだけど
ビリーバンドの代わりになるかな？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:35:06.45 RRDBYKcH
自分のバンドも、そろそろひび割れてきてﾔﾊﾞｽｗ
いつXデーが来るかﾄﾞｷﾄﾞｷもんだわ

取っ手部分をとっとけばセラチューブみたいなので代用できそうだよね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:36:26.69 dtRvDLXR
ハンマーの時肘が鳴るのが気になってたけど
関節周りの筋肉を意識したら治まった

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:41:44.64 YtvCgpkE
キャンドゥーの３１５円の奴で十分圧かけられる

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:04:54.65 5u0Bh70P
始めてから１か月。
体重は変化なしだけどブラのサイズがE75からF70に。
アンダーだけ減ったみたいだ。
胃の辺りや下腹の脂肪もつまみにくくなってきた。
欲を言えば体重も減って欲しい。
ちなみにやってるのは腹筋と最終をほぼ毎日です。
女で身長157cm、体重58kg、今まで全く運動してなかったのでこの２つのプログラムで十分きついです。
慣れたら基本や応用のハードなプログラムに挑みたいです。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:25:12.86 2RlFEvJv
基本と応用やってなくてよく最終とかできるな
基本と応用でいっぱいいっぱいだ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:28:28.60 rJ6UFbAI
最終はそれにくらべりゃ楽でしょ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:33:17.30 kfHwgP1x
>>258
そうなのか
自分の場合はスピードについていけなかった
持久力と瞬発力バランスよければできるのかな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:42:41.83 zo20X1om
基本も応用もやったことないのにいきなりするのは難しいってことだろ。
そんなに説明ないからね。やったことない人に最終やらせてみたら混乱してたよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:44:57.28 rurVTbBu
最終は毎日やってもいい感じ。
基本や応用だとやる前に覚悟がいる。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:54:19.50 UOmbsbm8
ダルいながらもビクトリー！
エアコンも扇風機もつけてたけどやっぱ汗かくな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:05:06.41 Oiol8eoC
ちょっと１週間色々あってビリーやれなかったけど今日から再開
ストレスで２キロ痩せたけど、また再開

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:49:14.67 ypuvzIAg
わんわんしっこがかなり尻にくるけど
これって尻の形整う？プリケツになりたいんだけど

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:49:49.89 2EckpGsy
エアコンがんがんかけても室内温度が35℃より下がらない…
やったら死ぬかもしれんorz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:45:37.65 FOBl1GtK
エアコンかけても汗かく
猛暑恐るべし…
>>264
微妙に上がったような…まだ２ヶ月くらいしかたってないけどね
小尻にはなった

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:55:29.52 EMuXwDz7
男のプリケツ
ウホッ！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:52:42.76 UOmbsbm8
タエボーないかな～ってブックオフ行ったら、元祖が2580円で売ってた…ゴクリ。
エリートしか持ってないから買っちゃおうかな！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:04:17.39 rCvJ6sG5
>>266
扁平ぎみだから文字通りのヒップアップをしたいんだよね
鍛えても大きくなるわけないか…

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:20:17.40 9gZZQvWb
そんなにヒップアップしたいならスケートしたらいいよ
楽しいし
でもリンクにいくのは金かかるし、リンク自体がそんなにないから、ローラースケートとか
今流行ってるらしいし

271:256
11/07/11 10:35:06.89 Uhs9KncR
基本も応用もやってみましたがきついです。
１回やると３日動けない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:38:05.13 1waIRHio
>>271
不思議とすぐに慣れる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:43:16.82 umsbD9OJ
>>269　
足との段差とかなくなったりするよ！後ろからのラインが全然かわる。けどスクワットやキックとかそういう動きの要素も大きいする気がする。
と最近お尻の形をみて再入隊をきめた２８歳。一緒に頑張ろう！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:12:25.07 msnICmrM
ビリーズブートキャンプとジムに行くのだったらどっちがいいんでしょうか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:16:19.57 iMJh6VUr
>>274
両方

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:19:17.74 msnICmrM
>>275
じゃぁジムに行った後にビリーでいいかね？て言うかビリーって有酸素運動？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:36:44.32 oz3DDtdM
>>276
無酸素運動の後にビリーみたいな有酸素運動をやるのはすごく効果的

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:02:22.77 VywsKK/Z
また間を空けてしまｔｔあ
今日こそは

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:20:22.28 VDz+m9fp
約1年前に脱走しましたが本日から再入隊します。

以前は体重88kgから73kgまで落とし、現在77kgからの再スタート
目標は60kg台まで！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:04:22.80 LarSg/HC
俺もなんだかんだ3～4年前から入隊と脱走繰り返してるなあ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:23:33.44 a36dIF2o
１年間毎朝基本１時間やってたけど、ここ半年脱走
一ヶ月前に帰ってきたところだけど、やっぱりビリーは良い運動になると思った
朝するとむくみと寝ぼけがぶっ飛ぶ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:27:14.16 CYuNTO2E
入隊して３ヵ月、毎回シェリーに負けない！シェリーに勝つ！って思ってやってきた。ボクサーが対戦相手の事を恋人のように思い焦がれる感じだねｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:35:01.59 SgwpUmvK
ジムでインストラクターしてる友人に「ビリーと高野豆腐の卵とじを併用すると更に美しい筋肉が身につくよＯＫ」って言われたんだけど…
彼女は確かに細マッチョで美しい肉体なんだけど、本当なんだろうか(´･ω･｀)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:20:16.11 NP9Lu0pA
キャンドゥで自作したバンドが片一方ちぎれた
一ヶ月しか持たなかったな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:05:24.25 PnMA/P1s
>>283
自分で考えれば？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:32:40.02 nxq//+li
始めて２週間になるが
最終プログラムの、ツイストしながらパンチして膝を上げる動きがよく分からん
主に膝を上げるタイミングが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 05:18:44.26 mP4E/d/2
ワン・ツー・スリー(ここで膝蹴り）

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 05:23:01.15 0JP8P/VT
交互だよ、右パンチんときは左ヒザ
左んときは右ヒザ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:05:59.10 nVAgyrZw
２週間もサボってしまったけどやっと今日出来たよ。
またがんばるぞー。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:50:15.52 z6ODz7at
シャワー浴びても汗が止まらん

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:56:24.43 7RJkGJ22
>>286
俺も分からなかったｗ
慣れるまで難しいよねあれ

再入隊組です。始めてやっと１０日目。
やっと腹がへっこんだような？
腹横の肉がかなり目立つようになった
こっちも早くなくならないかな
しかし慣れてきたのか滝汗にならなくなってちょっとつまらない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:07:34.90 46l0sFTI
だれかPT24/7買った人いないのかな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:32:45.52 rmwtm4Iy
久しぶりにビクトリー
暑くてしんどい・・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:53:43.76 vBGEKHQ7
韓国高層ビルの揺れフィットネスセンターのエアロビが原因？
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:58:59.90 +cUf0L+g
暑くて１週間ぐらい止めてたが
今日ビリーやる。
痩せたい、頑張ろう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:11:45.42 1KeEPSnC
お知りが上がっていた＾＾

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:31:25.24 ag8YzXcO
ビリーズ道場taebo三部作買った

これも楽しいね

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:15:59.68 oxIjVt1G
これが…噂のワンワンシッコ…！！

バテたわ～。でもなんとかビクトリー！

299: 【東電 53.1 %】
11/07/17 07:19:50.30 c2nAH0rm
>>290
運動後も暫くは脂肪が燃えてるからね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:13:13.45 8DUxlwP8
運動後ぽかぽかしているのは一時的に基礎代謝があがっているのだとどっかで読んだ。（うろ覚え

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:00:46.84 hLPhunqZ
どれ
野球でもみながら
liveでないcardioでもしようかなあ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:27:48.39 YENNqmr4
最近入隊したが、リズム感なさすぎで基本プログラムの動きにすらついて行けないｗ
左右に動いて手を叩くだけでも気がついたらずれまくってるｗｗ
コンバットキックとか無理すぎて泣ける

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:12:55.88 kevVFwkC
そう焦るなよ、数ヶ月もすりゃ慣れるから
そこまで難しい動きでもないし

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:07:47.03 77sAc7ED
んだんだ
気づいたら隊長が帽子を投げ捨てるタイミングもマスターできてるから
まったりいこうぜ

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