ビリーズブートキャン ..
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:55:41.37 KWkw2eBC
たった4日サボっただけなのに再開したら筋肉痛…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:17:51.19 W7B8gopD
中2日以上はあけないようにしている
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:21:00.97 IMID/bLe
盆休みで4日間休んでしまった
今日から通常メニューに戻す
筋肉が落ちたのか4日間で1kg落ちてベルトの穴も１つ緩んだ・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:24:01.56 QGM9Pv6b
同じくコミケで4日サボってしまった
昨日から通常メニューに戻した
でもビリーを続けて基礎代謝が増えてるのか
4日間ドカ食いしてても増えるどころかちょっと減ってた
もうビリーから離れられないぜ・・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:41:09.28 UMJWKH8/
みんな普通に体重はかってんだね
自分は思ったように減ってないとくじけるので
計ってないや
顔はちょっとすっきりしたように感じる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:43:08.18 RrumQ5qp
ビリーは巨筋肉デブで大嫌い。なんであんなデブがやっているのか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:51:14.04 0yk79rnO
さすがに安いバンドも売り切れか
楽天の格安エリートバンドも無いな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:34:15.77 falc/agh
腰痛の506です
何日休んだら筋肉落ちるのか不安でみんなの書込み見てます
今、体脂肪19なんですが目標18なので
早く治して復帰したいなあ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:10:59.20 PkOIME19
>>518
ディトレーニングの生理学
URLﾘﾝｸ(club.pep.ne.jp)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:19:29.18 3u/xRJnc
心も一緒に鍛えないとダメな典型だな
そんなんじゃ、またすぐ同じことの繰り返しになると思うよ
やればやっただけ結果は表れる、多少休んで二歩下がってしまったとしても、
その二歩分は一生取り返せない！わけじゃないから、もっとのんびり構えなきゃ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:29:34.89 falc/agh
＞＞519
ありがとうございます。
感謝します！
安心しました。
一年以上やってるので
三週間は大丈夫そうです。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:32:31.64 falc/agh
>>520
休むのも勇気ですね。
ありがとう。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:27:45.03 GGGQKLqR
スクワットする度にブッて屁が出て笑える
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:55:04.15 IIzpFefa
㍉タリープレス！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:17:52.37 AygIWaCH
ビリー毎日やってると汗が塩辛くなくなってくるけど
ココ3日ほどサボってたら塩辛さ復活してた
やっぱり毎日運動でいっぱい汗かくっていいんだな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:13:38.94 /5m0lMXl
6～7kg落ちた頃から腹筋プログラムのマットのやつやると
尻周りの骨が当たって痛くて堪らない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:17:11.09 ozbL0yV4
汗がSEX
528:513
11/08/18 08:08:34.36 fjRhtyM+
早速仕事の後やったらキツいｗ
4日休んだだけでこの有り様
中1日開けるのが一番いいね！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:57:28.44 /oG51A1F
ビリーやった日の充足感は最高！
これでまた一歩、理想の身体に近付いたぜウヒヒwってなったりしてもう最高
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:15:25.10 6Ws7SIcu
>>526
同じく痛い
自分のやり方が間違ってるんじゃないかと思ったが同じような方がいてよかった
なにか対策があったら教えてほしいです
特に手の反動で起き上がりながら足も上げる（曲げる）運動が痛くてたまらん
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:32:41.48 /oG51A1F
何も敷いてないの？
自分は、正規で買ったマットを四つ折りにしてクッションにしてそれでばっちりだが
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:20:58.71 xTFEVfT+
あのー…ビリーやってたら二の腕をけｋっこう酷使すると
思うんですがこれって筋力あったらそこまで痛くないいんでしょうか？
それとも筋力つけても痛いものは痛いまま？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:49:53.67 MblrowNY
まぁ痛いけど、そうなるまでの運動回数増えたり
痛みそのものもマシになったりはするよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:27:01.15 xTFEVfT+
>>533
ども
ある程度こなしたら痛みがくるのが遅れるって感じですかね
休み明けは痛みがすぐにやってきてへこんだ…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:49:53.74 ydVaVbd3
今日キックの所でいつもより足が上がったぜ
１つ上の男になった気分だぜ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:00:09.21 md0EmuV6
成果発表スレを見るとモチベーションあがる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:08:31.92 4wcnacWd
足上げてもモチベーション上げてもいいがスレはあまり上げるなw
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:12:48.30 ozbL0yV4
靭帯痛めた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:17:20.93 ifOTbmwz
わるい。さげわすれた
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:30:56.98 SGtFXnJ4
コンバットキックのところはかっこつけてやってしまうよな
誰もみてないから思う存分下っ腹揺らしながらかっこつける
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:43:05.38 Ibom765b
サイドキックよくあそこまであがるよな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:47:45.48 +B5JG17i
渡辺とSEX
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:12:14.21 T27tximW
フォー アーィャッサー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:20:34.33 ubhA3dp5
さてＤＶＤを見て体を動かすだけの簡単な作業を始めるか…(´・ω・`)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:39:22.85 EgGzuKOw
俺、成果発表スレでバキバキになった体を晒すのが夢なんだ
せっかく専用ロダあるのにいまだに誰も使ってないとか・・・
やっぱ女性が多いのかな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:10:10.46 KltyaH39
これって既出？
URLﾘﾝｸ(zocenter.com)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:37:59.81 PMb236l9
久々に応用やったら太ももとお尻が筋肉痛になった
やっぱり効いてるんだな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:47:54.86 5xWPkO00
自分ではかっこよくやってるつもりが
鏡を見ると猫パンチタコ踊りで悲しくなる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:58:56.63 p/06kgtf
あるあるｗｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:06:56.13 Ibom765b
猫パンチｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:10:53.05 x+GxL9of
短くパンチ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:59:54.82 /NXrK/d/
>>猫パンチタコ踊り
それとコサックダンスもどきは誰もが通る道(｀・ω・)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:14:20.24 NUdtZObL
谷村にフェラ調教
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:26:53.48 S5hJToly
今日涼しいからラクだったけどなんかいつもの蒸し暑い中で
やり終えた充実感が足りない…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:36:37.86 npEB9EcT
けどカロリーの消費量は同じらしいよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:01:05.97 ajt7YP2H
>>554
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:23:26.78 PuA3U6KQ
ビリー始めてから体が締まってきた気がする。始める前に写真撮ればよかった
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:50:57.45 DrTEIHmk
快適な環境で集中してやるのが一番だ
いっぱい汗かきゃいいなんて前時代的な考えは捨てないとな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:23:07.59 8lGKkGpQ
腹の肉だけなんとかしたいんだけど、腹筋プログラムばかりやるか基本から応用までちゃんとやるか…どっちがいいのかな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:28:03.41 20zPSKFU
両方やれば？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:33:41.45 MlOctocY
ここ最近隊長不良で４日ほど離れてたんだけど何故か体重が１キロ強減ってる。
普通以上に食べてるはずなのに
１ヶ月ほとんど毎日やってきてたんだがこんなに早く筋肉落ちてしまうものなのか？
こわい隊長に早く会いたい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:39:31.83 5tj5aCSr
夏より冬のほうがやりやすいな
夏は５分経過したあたりから汗がふきだして、終える頃には暑さでよろよろになる
冬は体が温まって丁度良い
どちらも冷暖房なしの場合
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:04:04.06 npEB9EcT
>>561
同じく盆4日間休んだら1kg落ちて
そっからやりだしたらまた1kg落ちた
なにこれ怖い
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:32:59.39 XdX8gDL8
体幹鍛えてたくて、昔飲み会の景品でもらったバンドつき４巻セットを押入れからひっぱりだして、
１枚目の基本プログラムとかいうやつをやってみた。
キツ！週１でジム通ってるけど、１枚通しで最後までできなかった・・・ショックすぎる。
動きに全然ついてけない。バンドは上まであがらない。皆こんなの平気でやってんの？
あとワンルームだと場所足りない・・・。はやくもくじけそうだ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:33:37.71 /GJuHEvu
ただいま８日目、腕立て伏せが出来るようになってきてて嬉しい
初日は膝ついててもちょっと腕曲げるくらいしか出来ず、しかも途中でバテてた
今は半分くらい曲げられるし、最後までやり遂げられる
嬉しいなぁ
見た目や体重の変化ないのが残念だけど長い目で見て頑張ろ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:50:05.50 81XsY2sO
今日涼しいから汗あんまりかかないんだろうなと思ってたら
びちゃびちゃになった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:55:18.51 PuA3U6KQ
基本レベルでも結構ハードだわorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:06:52.24 uF/y85Sv
慣れれば、基本だけでは物足りなくなるよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:32:25.43 jOieuW7S
気合入れれば基本でもぷるぷる。
体調によって手抜きする。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:48:23.20 Wz1l2Umg
最終やってても息ぜえぜえしなくなった時は嬉しかったなあ
まあ応用編のワンワンスタイルでまだ絶望中だが
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:59:08.79 VL8CYvA+
強度的にも時間的にも、エリートの基本が一番自分に合ってる気がする。
今からやるお！やるったらやるお！！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:35:10.48 PhYFoI4L
wiiの話題はこちらでOK？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:43:43.10 P8QiBQ4S
ゲーム板にないの？
まああっても過疎なきもするな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:36:28.57 HrkVhobT
wiiってソフトと本体も買わなければいけないんでしょ？こっちならDVDだけでいいのに
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:53:40.19 PhYFoI4L
じゃDVDにしようかしら。
AmazonでDVDの検索したら、7日間プログラムと、エリート、あとは海外版のがあったけれど、
どれが初心者におすすめですか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:55:22.02 slFSGysc
>>575
ヤフオクとかでもっと安く買えるのでは
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:57:42.19 PrQpG6Tp
>>575
経費を無視するならゲームが一番易しいんじゃないかなぁ
15分くらいのメニューから出来るし腹筋地獄もないから
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:58:15.13 pOkMc/1D
すると
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:19:21.48 slFSGysc
なんかさー最近体型がジュリアン風味っていうか
あそこまでムキムキでも締まってもないけど
もっこりした感じがでてきた気がする
太ってなかったらそれでいいんだけどあくまでも
もう少し薄い感じになりたいんだけど
このままいくと最終的にジュリアンになっちゃいそう
どうしたものか
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:29:55.26 sS1afN3R
肉を落とさないと駄目だろうな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:36:28.78 LhlZ8oEr
筋肉つけたら自然と肉も落ちるんじゃ？
自分はカーヴィと組み合わせてビリーやってるよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:55:32.75 slFSGysc
だよねー
肉落とさないとね…
今もリプトンのダブルリーフ＆ミルクティをストローで吸いながら
見てるし
もっと食事に気を使ったほうがいいのだろうなあ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 05:30:17.91 hBWVlhPZ
wiiビリー買ってきた。
エクササイズ終了後にビリー隊長の精神論を語るシーンが二分くらいあって勇気付けられるんだけど、
あれはDVDにもあるの？
信者になっちゃいそう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:01:22.78 bQ8haaWr
あるよー
50分体を動かしまくった後、空気イス状態で隊長の
お言葉をいただきますだ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:34:56.19 wwTTe9TX
T3にもそんな場面があったな。結構長めに語るからみんな座って隊長の話を聞いてるの。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:02:28.48 uSK8qJXt
>>584-585
そうなんだ！
wiiではお言葉に幾つか種類があって、
好きなときに選んでいつでも聞けるようになってる。
あと最後にビクトリー！って叫んでジャンプする。
DVD欲しくなってショップジャパンのサイトを覗いたら、
ビリーズ全品TAEBO含めて販売終了とあってかなり落胆。
中古で探すか…。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:55:14.70 SBdN0wI0
時間がなかったから基本を所々1.5倍速でやってみた
有酸素運動目的ならなかなかいいと思った
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:40:57.07 /cUMrm30
さらに腹筋が速くなるんですね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:57:27.32 ttL4HG33
遅めの帰省で一週間ビリー出来ないorz
辛い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:03:24.65 JwYhi2A9
>>587
ツイストで腰がねじ切れるんじゃないか
>>589
変わりたいなら心構えを変える
オレたちがついてる
ビリーがいなくても君ならもう一人でやれるはずだ！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:55:53.93 of7Gy0iD
二の腕がなかなか引き締まらんなぁ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 16:50:53.67 ZsAmN13R
二日ぶりにやったら終わってから背中にＴシャツが重くなるくらい
汗かいてた
あんなにずっしりきたの初めてでびびったｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 17:12:44.04 kVHRTYz0
>>592ユニクロとかのドライシャツ着ればいいのに
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:50:22.34 H8KgULon
俺はパンイチでやってる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:35:48.88 cHAAjfE4
ドライシャツで汗だくになったら汗疹できたど。
基本のパンチのとこの笑顔見せてってとこで一緒に笑う人 ﾉｼ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:25:53.45 +l4uUpaW
>>595
ﾉｼ
でもビリーに指摘された彼女は、ビリーが立ち去ったらソッコー笑顔消えてるねｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:36:12.71 7sFgsXNX
>>595
毎回どこかのシーンで笑ってしまうなあ
「今の言い方変？まあいいか」のとことか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 08:50:18.15 o7GRkag4
ﾜﾝﾓｱｾｯ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:17:17.63 H1bcqTSC
眠れなくて四時～五時に足元に気をつけつつ腹筋やって
そのまま起きて9時ごろ応用やってさすがに疲れて寝たんだけど
夢にまで出てきた…
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:22:26.39 hsc9OTGx
皆ビリーやる前は何かしてる？
wikiにあった「腰入れ」はしてるけど、他にも何かした方がいいのかな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:33:46.36 H1bcqTSC
>>600
準備運動的なものはしてない
運動前にコーヒー飲むと痩せるみたいなの読んだから
コーヒー飲んでる
でもホットがいいみたいだけどアイスだしそもそもコーヒー
よく飲んでるから今んとこ別に効果はない感じ(´・ω・`)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:21:00.15 zZevYjWT
vaamが本当に効くか分からん
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:10:14.56 0g9RYu+4
始める30分前に脂肪燃焼を促進するサプリのんでからやってる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:36:13.30 MCDg4P5A
おらもコーヒー飲んでからやってる
効果はわからん
雷の中基本やった
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:22:23.35 yTKvmQJz
緑茶にインスタントコーヒーと一味唐辛子を混ぜて飲んでいる
滝が汗のように出るぜ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:28:19.52 OWSoyjiV
>>605
おまおれ
カフェイン+七味飲むと汗とほてりが半端ない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:31:53.99 hsc9OTGx
コーヒーは脂肪柔らかくなるんだねー知らなかった
しかしおれはコーヒーが飲めない…ましてやブラックなんて…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:48:46.73 +WSuSEnv
コーヒーはブラックじゃないと飲めないよ。ましてや菅コーヒーなんて・・・
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:05:50.76 MCDg4P5A
菅コーフィーは砂糖がいくつ入ってるかな(´･ω･｀)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:51:07.24 KyfY3wr2
腹筋プログラムは毎日気軽に（時間的な意味で）やれるので嬉しい
おかげでウエストがスッキリ！
へそより上がしまってきたのはいいんだけど、下腹はまだポッコリ
動きが間違ってるのかな。それとも脂肪が落ちる順番が後だから？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:17:29.21 lhq7kDj4
下腹はラスボスだよ
週に俺も基本３と腹筋１を４ヶ月してる１７５Ｃｍ ７９→６５
でも下腹だけはなかなか変化しない Ｏｒｚ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:48:00.44 qma5IZe8
俺も下腹が中々とれないorz
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:12:36.30 TdrMPj4T
152センチで最高75キロになってジム通いとあとは日ごろの
節制で5年くらいで50キロまで落としたけど下腹部は落ちなかったです
ジム通いは一年くらいで60キロくらいまで、なので運動した期間は一年たらずだけど
今も体重の兼ね合いからいうと奇形じゃ？っていうくらい下腹部出てるし脂肪もすごい
でも激太りして75キロまでいったときに皮が伸びて脂肪だと思ってるのも皮なのかも
もうあきらめてる・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:23:22.56 fw33dEYr
下腹についての絶望的なレスが続く・・・
俺も体重はかなり減ったけど下腹はなくなる気配がないわ
一度デブったら二度と痩せないっていう研究結果は本当だったのだろうか
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:28:04.87 pAdU7Uzi
152/55から152/44まできた
ウエスト72センチから59センチで、妊婦さんだろwという下っ腹も
じわ…じわ…と萎んできている
継続は力なり よ、皆諦めるな、投げ出すな、逃げ道作るな
行けるところまでまだ行ってないだけ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:53:33.50 Htk89Suw
>>615
自分 今まさに152/55です。
トレーニング内容・期間 よければ教えてください。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:51:28.02 Se4lpHP6
160.49だけど
一日三時間位ビリってます
もうかれこれ半年以上
バスト、アンダーバスト、ヒップはそれぞれ五センチ減りました
へそ周りはずっと７８センチのままです
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:26:30.10 YC9RAtkf
筋肉痛のからだでブートキャンプはしたくないから中2日空けてるんだけど
空けずに毎日した方がいいのかなあ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:37:51.29 Se4lpHP6
>>618
筋肉痛の程度によるけど
やり始めは一日おきにやってた
疲労たまったままだと
キレイな筋肉にならないと思って
今は筋肉痛無いから毎日だけど
怠かったり身体が重く感じた日は
休んで翌日頑張るようにしてます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:45:00.75 wRLUzlUP
初入隊のときは筋肉痛で太ももがちぎれるかと思ったが
休むのが恐怖で筋肉痛をおしてとりあえずやったなあ
ムリしてやらなくてもいいけどムリしてやっても別にいいと思う
次の日から筋肉痛なかったし
再入隊にあたっては筋肉痛自体がこなくて拍子ぬけした
一年くらい水みたいにコーヒー飲んでんだけどそれと関係あるのかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:57:26.18 kHVA/XLr
俺も筋肉痛でもビリってる。
だんだん筋肉痛が快楽になってくるんだよなー
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:20:51.08 pAdU7Uzi
>>616
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
ここにある一カ月プログラムを順繰りにやって、、9カ月で55から44になった
他には、食事・カロリー とかでぐぐって食事量を大まかに調べ、
ゆるく規制して気長に続けて到達した
あんまりギチギチには管理しなかったのが、自分には合った感じ
「一カ月で1キロ減るって事は、一年やったら12キロだうっひょうすげぇ！」
なんて具合に気長に
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:38:35.80 sN3mKoCq
三ヶ月以上してますが筋肉痛がどこかしらないと寂しくなります。
たまに違うＤＶＤに浮気するとビリーでは使えてない筋肉が使えてよいですな。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:04:11.33 Htk89Suw
>>622
ありがとう！なんかめちゃモチあがった。自分もがんばる！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:19:32.85 5zlPgh2Y
タエボアンプトの如意棒、100円ショップとかで代用になるもの売ってるかな？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:30:21.31 kJ70xqmp
>>620>>621
筋肉痛ガマンして運動すると、筋肉が育つどころか破壊されるよ。
筋肉痛がひくまで休むと、その回復と同時に筋肉が成長するんだって。
詳しくは「超回復」をググってみよう！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:04:01.42 sN3mKoCq
超回復 嘘 でぐぐることもお勧めする
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:49:47.68 XzZC4C/x
実は筋肉痛のメカニズムってまだ解明されてないらしいね
昔は乳酸が原因って言われていたが今ではその説は下火らしいし
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:29:31.58 qi06rbgh
>>625
100円ショップはわからんけど、ブルワーカーがぴったりだという書き込みが前にあったな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:51:35.11 TBR/uxFW
筋肉痛から回復する時に筋肉がちょっと太くなって育つってのは本当だけど、
超回復にかかる時間が「24時間～48時間とか72時間」っていうのは
個人差があるからこっちは嘘って事だね。
まあ筋肉痛の時に無理に運動するのはやめといた方が。
プロのスポーツ選手でも筋肉痛起きるけど、そういう時はちゃんと休んでるし。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:12:38.91 bEhIZjxX
精神的に落ちると一向にやる気がでなくなって困る
体力は少しついたかもだけどメンタルはまだまだなあと思う…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:18:40.57 TtZQl4qU
自分は落ち込んでる時に無理矢理にでもやる
何故か気分が晴れる。気分だけ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:34:16.96 7zgRaCon
BCAA飲むとやる気出るよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:22:22.62 A+QY2SQq
出ない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:24:24.42 R5dtEHYw
dvd再生するまでがね・・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:35:03.58 fnXA+R+u
（Ｂ）こういうのはどうかな？たまに、ゲームみたいに目をつぶって４枚のうち１枚を選んで、
15分か20分やってみて、毎日どれをやるかわからない、ドキドキ感を味わってやるのも
楽しいと思うよ。（笑）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:31:19.20 LBGT+mZb
>>636
隊長は40年以上シェリーは子どもの頃からやってあの身体。
私も結果を急がずやり続けようと思ったよ。
毎日ガツガツたくさんやらずに
一枚を丁寧にやろう。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:38:09.97 x4ZgA2aE
腹筋のとき腕を上げるのがどうしてもできない
上半身にかかる負荷がはんぱなくて
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:42:07.64 x4ZgA2aE
あ、できないっていうのとは違うな
あれやると中の人たちが三回くらいやってる間に一回くらいしか
できなくなるから、つまりしんどいからズルしちゃうんだけど…
ゆっくりでもいいから正しい姿勢でこなしたほうがいいんだろうけど
これは性格的な問題だよね…
自分自身にいろいろ改善すべき点が多いわと反省
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:04:22.04 81eKIy02
２週間ぶりにビリーするか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:12:00.04 81eKIy02
久しぶりにビクトリー！
息切れがぱねえ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:28:19.14 dIVWzly9
一週間ぶりのビリーきついわ。俺もすぐ息あがってしまう
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:26:52.90 RDG5EBb8
ウォーキングの人見るとなんか妙な対抗心わいてたんだけど
ビリってその上ウォーキングやってる人もいるよね
て今更ながら気づいた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:58:04.10 sRiSg7sJ
初めてビリったときと比べて明らかに妥協してるのが自分でもわかるわ。
悔しい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:10:42.00 LJC9lQzx
エリート持ってるひと、教えて下さい。
ブートキャンプを三年位前からやってて
ここ八ヶ月位はほぼ毎日で
慣れ過ぎよくないと思い
taebo三枚買いました。
しかしtaeboにも慣れてしまいました。
エリートも買う方が良いでしょうか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:22:43.28 U9rachVF
これつけてやる
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:14:36.83 9JoaUeMn
基本やって買い物行くのやめて、ヒマだったので2007年に購入して以来、一度もディスクすら
見てなかった最終をやってみた
まさか屋外でやってるとは思わなかった…！
なんかついていけない動きがけっこうあたけど倍速倍速って感じで
勢いあるの好きだから割りに楽しかった
あっという間に終わるとこがいいねｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:34:10.80 4RC7ZJ4o
久しぶりにやって吐きそうになったww
しばらくはのんびり基本やろうかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:39:43.21 9JoaUeMn
とりあえず今月がんばったから明日はサーティワン行ってアイス買ってきま
安いしー
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:41:02.21 8kMg1TXa
ビリーバンドなくしてしまって、
ナシでやってるけどやはり意味ないのだろーか？
ちなみに週２回４枚目ｗ 30分が魅力ですｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:48:07.92 TQJaBDP8
俺はビリーバンドがちぎれた
直すのも代わりを買うのも面倒だから軽いダンベルを使ってブートキャンプしてるよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:24:16.41 cLsE+rms
>>651
2010年版ではたえぼーもブートキャンプも最初からダンベルになってるよ
もちろん男がでかめ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:28:01.77 8kMg1TXa
>>651
ダンベルか・・・
軽めの買ってきて頑張る！ ありがとです！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:59:59.67 geNQpbnu
キックの動きだけなぜかできなくて飛ばしちゃってるんだが、やり方がおかしいのか？股関節ポキッてなる。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:13:15.33 MDrFdxFm
キャンドゥの手作りビリバン、いいんだけど
持ち手がなんか臭いｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:40:08.64 JtRZDEZF
>>639
私もしばらくそんな感じだった。中の人が２回やってるペースでやっと１回。
２か月くらいたった時、｢ちょっとチャレンジしてみるか｣って思ってペース上げたら、かなりギリギリだけどついていけたよ。
繰り返していけばそのうち出来るようになるよ！始めのうちはゆっくりでいいと思う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:43:08.28 SlIEH0bx
やべぇ！コストコのチーズケーキとティラミスで
基本と応用の計20回分位がパーになった
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:50:38.07 teYUytOB
うんこしろ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:59:55.69 kGLLRRDm
二週間ぶりにヴィクトリーしてきたぞい
こんなにビリーってこんなにきつかったっけ？ってくらい今腕がビキビキ
継続は力なりってほんとね
今日からまたがんばります
キャンドゥビリバンいいんだけどキックのとき太ももにバチーンってなって痛い
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:24:23.72 4oleV8Ez
>>646
遅くなったけどありがとう。
既に二キロの錘を手首に巻いてやってるんだ。
最初は手が上がらなかったけどもう全然平気。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:07:52.22 Alfyj8zW
それ、運動負荷にはならないから。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 09:57:55.69 lB0k8BMb
「」
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:45:30.38 4oleV8Ez
そうか。
じゃ、今からソフトダンベルかウォーキング
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:47:13.50 4oleV8Ez
↑
途中だった。すみません。
ソフトダンベルかウォーキングダンベル買いに
行ってくる。
アドバイスありがとう。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:50:45.94 P7SS3wgn
>>656
そうだよねえ、やっぱりゆっくりでもチャレンジ大事だよね
今は太もももって起き上がってて、いわば反動で起き上がってるに近い状態なんだよね
終盤近いし、形だけでもついていけたっていう実感がほしくてさー
でもやっぱお手本どおりにチャレンジしてみます
ごまかしは精神衛生上もｲｸﾅｲし
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:43:30.62 nTBwIriP
やる気でないyo-
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:45:37.13 vFyWHvf0
まとめwikiで、よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減るって書いてあったけど、
太ももの肉・二の腕の肉・下腹の肉とかを
意識してユサユサ揺さぶってたら痩せるんだろうか？
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:28:46.12 TYE/JJLc
胸がゴルフボールくらいの大きさになってしまった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:35:59.85 Kfq2aZjL
>>664
これまで2キロのウエイトを付けてやっていたのに
またダンベル買うの？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:42:19.65 VA0AVOOn
>>668
乳首がゴルフボールじゃなくて良かったじゃん
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:01:01.11 4oleV8Ez
>>669
手首に巻いてやるより
持ってやろうかと思って。
三キロにするよ。
買いに行ったけど一Kと二Kしか無かったから
Amazonで買ったよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:04:21.63 nTBwIriP
やる気ないときに限って応用やってしまうわ…(´・ω・`)
ﾀﾋんだ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:25:51.79 mNh6acI3
>>645
P90X
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:52:51.18 XPrWg2op
ダンベルで代用ってできなくない？
キックとかそのへんの足の負荷がなくなるし
そもそもダンベルとバンドでは力のかかり具合も全然ちがうし・・・
バンド作ったほうが安上がりでちゃんとした負荷がかかるのに
なぜダンベルを選ぶんだろう？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:10:35.82 7WzZhSF/
>>674
腕を鍛えたい人にはいいのでは？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:11:58.61 A+isX+xx
基本プログラムの横キックはRoundhouse Kickですか？それともSide Kick？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 04:02:39.19 CAaim+7p
「Ready」とビリーに言われ構えたらなんかダラダラ喋りだしたんで
「さっさと始めろハゲ！」と画面に向かってキレてしまった
隊長すんませんした
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 04:08:03.12 X0rVQDZb
いやー正直、隊長に殺意がわくときは結構あるよ…うん
いやもうマジで死ぬからとか思ってたらﾂｰﾓｱ！！とか
言われちゃうとね
反省するけどさあ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 04:59:38.19 qffcKVES
反対側より多かったね と ズル出来ないから が いらっとする
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:21:39.32 ljhllFkl
ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:57:46.43 1hvKRDLB
ツーモアって言われて力いっぱい構えてたら一回で終わりとか
その逆とかよくあるよね
えっまだあるの！さっきワンモアて…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:08:45.26 wGvJ0gpJ
ノープロブレムだ！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:08:56.42 cxebre0S
なでしこが始まる前にﾜﾝﾓｱｾｯ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:15:36.81 X0rVQDZb
そこをﾂｰﾓｱで
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:20:30.54 qAHk3nrX
最終プログラムで最後列にいる、やる気のない感じの人が気になる。
集中しろ！自分！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:01:13.57 Zx59vE16
エビバディキャンゴー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:06:55.90 rfWe+ERh
セブブッサー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:33:23.02 r4p6n0fB
>>674
足に十分な負荷をかけようとすると腕がもたないんだよね
だからダンベルでやってる
そのかわり足腰を鍛えるところになると、腰をより低くしたりキックに勢いをつけてるよ
あとは普通のランニングとか…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:40:52.39 KUtJoUy2
ｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:55:35.00 fSoaDyC+
>>675
>>688
なるほど、いろんな事情があるんですね・・・
無理しすぎず続けることが大事ですね
最近キックが全然上がらなくなってきて辛い・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:26:12.34 7WzZhSF/
今まで基本ばっかやってて今日初めて応用やったんだけど
無理な動きが多かった…
出来なさすぎて途中ﾎﾟｶｰﾝだったから、
今日はあんまり運動した気がしないや。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:00:34.75 ncss/i98
俺も応用やってみたけど、キック系がついていけない。
部屋が狭いのもあるが、基本でも追いつくのやっとだったわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:32:48.14 tLSUORK0
ランジと腕立てがいつまでたってもキツイな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:00:15.19 7WzZhSF/
ビリー2階でやってるんだけど、応用は基本より飛んだり跳ねたりする箇所も少し多いしね…
応用はもうこの際スルーして3枚目4枚目に移ってもいいかなあ…？（まだどちらも未見）
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:34:44.54 X0rVQDZb
ランジきついね
あそこで毎回応用やめときゃよかったと後悔する
はえーよ！と毎回自分に突っ込み入れてるが
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:37:54.80 D0nPzxrn
お前ら基本なら出来るような会話してるけどパワー腕立て完走してるんだろうな？
あとアヒル歩きとか。出来てるならスマン。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:47:05.42 hF1l0zaJ
アヒル歩きは地味にきつい。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:48:52.17 ochQUc0n
まだ膝を立ててます
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:00:57.14 bFeCap+6
腕立てしてる時に、かいた汗が床に落ちる快感たまらんｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:11:34.37 X0rVQDZb
>>696
すんません
パワー腕立てだけはこれからもできる自信ないです
今日まさにそのこと考えてたよ
ビリバン使って基本やって通しでやってできた気になってるけど
パワー腕立てやってないよね？(´・ω・`) って
まあ少しくらい大目に見てよｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:19:19.03 jiaZIV9O
ビリーバンドちぎれてしまったから
パワー腕立て伏せとかバンド負荷やばそうなのはバンド無しで
やるようになっちまったなあ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:20:47.22 ochQUc0n
普通の腕立てと勘違いしてた
まあできないのは変わりないけど
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:25:34.58 DUdUrMWn
昨日サボって代わりにセックスしてしまった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:37:16.39 32ME3NOn
>>691の応用グダグダだった者ですが
今朝起きたらお尻～太もも辺りの、今まで筋肉痛にあまりならなかった部分が痛くなってた
これが噂のワンワンシッコ効果か…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:02:44.32 0tpd1ukU
ビリーやってたら最初の前屈で机に思いっきり頭ぶつけた
いてぇ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:12:37.21 hcLNLNxs
>>705
ﾜﾝﾓｱｾｯ!
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:28:04.13 5w82DGgc
ｗｉｉ版はビリーがｍｉｉっていう自分のキャラクターの横へ来て直に掛け声してくれる。
自分を捨てるんだ！頑張れ！ツーモア！
とか。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:27:01.15 jx8OCudj
＞頑張れ！ツーモア！
まさにアメとムチ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:06:36.95 GGp68h9G
ビリーは筋肉デブだと思う。
５０００カロリー位食べているでしょう。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:09:56.17 zHMntHzA
最初のTaebo dvdの頃のビリーの体はめちゃくちゃ理想
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:03:02.93 boBp3P+O
Amazonから三キロのダンベルきた！
佐川のおじさん台風なのにありがとう。
今日はこれで基本やろう。
明日筋肉痛になったらいいな。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:25:01.97 r8D1bHlL
ウェイトつけると結構効くな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:47:46.26 boBp3P+O
>>712
ホント効くね。
以前は疲れるまで何枚もやってたが
ウエイトつけると一枚で十分になった。
徐々に重量増やして
頑張ろうとおもう。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:15:27.80 DAr1r+cO
今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:25:58.51 prJppxCE
TaeBo Insane Absやったんだが
なんかノリが悪いなw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:27:07.77 eqmVhsnH
う･･･動けぬ･･･こんなとこに筋肉ってあったんかいって謎の場所が痛い
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:32:22.58 AvDRmFu6
成果発表スレ見てからやるとモチベーションあがる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:34:54.69 9iV1TiLT
8月に24回やったけど体重800グラムしか変わってなくてしにたい
おにぎり二個を夕飯に食べたりしてたけどそれが悪かったのか…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:55:32.32 mrjIjPYM
>>718
きっとそれだ！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:02:39.55 9iV1TiLT
>>719
そうかな？だといいんだけどねーーーーーーーーーーーー
昨日から炭水化物カットに変えてみました
さらばおにぎり！そうめん！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:04:24.60 LFtKiylo
そうめんとか蕎麦って意外とカロリー高いらしいね。だから夏は気をつけなきゃ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:17:09.84 jx8OCudj
そうめんも高カロリーなのかよ…
ご飯食べる方がいいな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:01:50.94 zHMntHzA
そうめんとかうどんは小麦粉だからダイエットに向かないけど
蕎麦は体にいいし、タンパク質もあるしいいと思うけど
てか主食系の食べ物で、蕎麦より低カロリーで栄養があるのってあるの？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:11:21.35 snVIqgit
>>720
炭水化物抜きはダメとあれほど・・・！
食事は昼飯蒸しキャベツにしただけでだいぶ違うよ
ササミのせると腹持ちもいい
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.homeip.net)
ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明
とかいう研究結果もあるし、昼を減らすんだ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:15:37.07 3V3CY3lB
>>724
うまそう。今度作ってみようかな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:51:43.85 zHMntHzA
サンプラザ中野もダイエットするにあたって、いろいろ本を読み漁った結果結論が
朝抜くダイエット
朝は野菜ジュースで昼は蕎麦とか軽い物で夜は好きなもの好きなだけで
運動何もしなくて１０数キロ痩せたとか言ってた
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:52:12.33 RK/M/cRv
>>724
写真の茶色いのってなに？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:09:45.34 9NvERGPG
>>724
あ、やっぱダメなのか完全カットは
たった２日しか実行してないけどちょっとキツいなと思ってたんでよかった
ありがとう
とりあえず夕食は炭水化物抜いて続けてみます
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:46:05.64 GB2MYEqW
>>727
サバ缶っぽくね？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:10:58.51 dVvBuhwd
Bootcamp Cardio Sculptで隊長が使っているダンベルは何キロなのかな？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:49:41.24 7rtL9XXG
>>724
旨そうな飯だな、食いたいわ
茶色いのは生姜焼きの肉にしか見えないんだけど…
>>729の言うようにサバ缶なの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 04:09:06.51 ZBzLwgoJ
>>724
やばい、お腹空いてきたw
お尻とももの付け根2段だったのが1段になった！
ただし左右の尻のサイズに差が出てきたので揃えたいw
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 05:13:05.82 xhR1eQ9o
このスレの住人真夜中の食い物の話題に弱いなｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 05:27:25.90 nxkShWOx
ビリーやってからカロリー表示に敏感になってしまった
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:05:03.15 Z4IoJ9u3
サボってビール飲んだ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:59:12.08 pxmNEGq+
>>732
お尻痩せ裏山
やっぱりお尻には一番ワンワンシッコが効くかな？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:57:29.23 aYVFBhnJ
>>728
炭水化物は脳にも必要ですしねぇ・・・
抜いたら抜いた分だけ確かに減りは早いけど
リバウンドが心配
>>724
>>732
はごろも煮とかそういうマグロの缶詰です
毎日食べ続けるにはササミだけだと飽きたので
味のアクセントに
昼これだけにして夜は普通に食べてビリー毎日したら
3ヶ月待たずに筋肉付けつつ10kg痩せたからこうかはばつぐんだ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:05:49.12 UUNkmzWy
麺類よりもやっぱしお米が良さそう。玄米でも入れたらもっといいだろうね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:41:46.24 WknR7/I+
>>736
ワンワンシッコが1番効いてそうだけど、スクワットとかキックもかな
下半身に負荷がかかるやつは気合い入れてる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:43:06.97 WknR7/I+
ID変わっちゃったけど
>>739は>>732です
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:58:39.36 +51lwAcH
バンドなしで毎日からバンドありで２日に１回に変えてみた
ミリタリープレス舐めてました汗がはんぱない
７月から再入隊して食事制限してないのもあり体重１、２キロしか減ってないけど
くびれとか太ももがスッキリしてきた気がする
帰省で久しぶりにあった友人２人に足細くなったと言われた
下っ腹はまだぽよってるけど絶対平らにしてみせる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:57:15.52 tEo8d83L
ラスボスの下腹は手強い
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:01:24.10 dVvBuhwd
スクイーズ！スクイ～ズ！スクイ～～～ズ！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:26:38.12 bXzWsfBR
今日は台風でやることないし
腹減るから
今から晩御飯までビリる。
晩御飯食べて二時間後にまたビリる。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:36:43.42 mQhMeD5t
>>737
10キロsugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
うらやましい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まねっこしてみるわー
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:02:15.33 aYVFBhnJ
>>745
がんばって！！
何度も書かれてるように下腹はマジラスボスだからちょうがんばって！！
10kg減った今でもポヨンポヨンだぜ・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:20:09.81 ZbWGCt7s
>>713
今日基礎→応用で２枚やったけど
痩せるつもりなら重いの１枚より息が上がるくらいのを長時間やったほうがいいんじゃないのかな？
だから基礎と応用に飽きると４枚組に入ってないカーディオとか下半身とかがお気に入りだが
あのクリスマスの後だったので英語版しか手に入らなかった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:23:05.41 ZbWGCt7s
>>715
2010年版はどれもこれも音楽が全く無関係のアフレコだからリズムがあってないんだよ
2009年版持ってないからいつからかは知らないけど
>>727
ツナ味付けの油漬けでない奴だと思う
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:47:04.54 ZbWGCt7s
>>737
すでに書いてたか
ボディビルダーって鶏肉と温野菜孵化したのとだけ薄味で食べたりするみたいだよね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:40:28.34 k5OHs104
ビリー始めて３週間経ったがようやく胸が引き締まってきた。腹は相変わらずだが
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:45:48.53 CoiNWr4A
>>747
レスありがとう。
体重、体脂肪ともにほぼ満足してるので
維持と筋力アップと
ビリーが好きだから（笑）続けてる。
BCとtaeboの計七枚しか持ってないから
変化つけるか新しいの買うしか無くて。
日本語字幕は必要なんだけど
オススメあったまた教えて下さい。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:20:32.49 pbT98alK
毎日できるならやった方いいよね？
老廃物貯まって逆効果ってことはないよね？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:01:51.59 WeiltpKK
>>752
疲れてるときにやるとどこか傷めたり怪我しやすくなるよ
そうなると結局数日休むか、無理して続けてさらに傷めたりする
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:10:21.97 wZsxjhAK
豆腐と納豆食べてからビリったけどやっぱ運動前は
少量でも炭水化物入れたほうがいいかなと思った
なんかもたない、えらい疲れたわ
ゆで卵2個のときはそうでもなかったんだけど
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:24:04.03 6zfXrwoB
錘つけてやってみたら腕の筋肉痛が二日も続いてる
こういうときは無理しないようにと思うけど二日休むと焦るな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:32:06.05 MA/e5btv
二か月でやっと五キロ落ちた。
地獄の特訓だね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:43:43.63 FNrw0RlB
成果発表スレ見てると体重や体脂肪が減らなくてもお腹がしまってる人いるんだな。
どういう仕組みなんだろうか
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:58:41.32 5zpdNZOS
>>754
人によるんだなー
自分はちょっとでも腹に溜まってるとダメで、ほぼすっからかんな朝一とか
夕飯前にやるようにしてる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:35:58.71 vqQ5ARSc
>>754
てか、スポーツドリンク少し飲んでからのほうがいいらしいね
水と比較だとスポーツドリンクの方は飲まなくて口に含んで吐くだけでも
運動効果があがるらしい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:32:57.97 WCTu96q+
応用が一番バランスいい感じするけど腹筋プログラムを経験してからやると腹筋ちょっと少ない気がしてしまう
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:55:04.89 s/v1B5bX
ウォーキングもやってる人いる？
自転車で走ってるときに（ダイエット兼ねてママチャリだがたまに遠出している）
ウォーキングの人の後姿を見る機会が多いんだけどなんか主張しない
体つきというか弱弱しくほっそりって感じで自分がなりたい体型はむしろ
あっちでは…？と思えてきた
でもビリーは続けたいんだよね、、、
ビリってからウィーキングいける余力があったらやってみるべきか
一日交代でやってみるかとかビリー＆ウォーキングの方向で考えているんだけど
実践してる人いたらどっちも続けられるコツとか教えてほしいです…
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4320日前に更新/207 KB
担当:undef