ビリーズブートキャン ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 21:42:02.63 R4i9e3Am みんな凄いなぁ 先週金曜日に２年ぶり再入隊したけど、８６Ｋｇに増えた体重が恨めしい 初日から応用プログラムで挑戦してる、けれど初日は大半が観戦モードでバテバテ バンドも紛失したのでバンドメニュー時は２Ｋｇのダンベルを使って負荷かけてるけど、 バンドの代用はキャンドゥ以外でお勧めってありますか？ 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 22:05:02.05 QEAMC9op http://store.shopping.yahoo.co.jp/mercurys-store/19a420527.html 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 00:10:29.92 mUQLLnod ワーゲンは ふり 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 03:32:38.31 JEBe/3NI >502 自分は基本だけでも効果はあったよ。 ひたすら基礎のみ半年間で9kg落ちたからね。 後半2ヶ月はコアリズム基礎編も追加したけど・・・ 体がしなやかになった気がした。 がしかし、8ヵ月脱走したら4kgリバってしまった 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 07:55:41.37 KWkw2eBC たった4日サボっただけなのに再開したら筋肉痛…
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