ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 17:06:13.00 nCLrIX7O 一カ月プログラム通りに 股関節が悪くてすぐ腰痛くするから、中々通りにはいかないけど 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:21:29.40 PuDwN3Y6 最近は週３ 週４〜５やってたけど、間が空いてやる気が無くなるのが怖いので 意識的に休みを増やしてる。太りだすようならもう１日増やす。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:26:10.82 9tR8NNbA 今まで運動をまったくしてこなかった身長−95のデブなんだが、基本プログラムだけで効果出るかな？ 基本プログラムを今４日続けてるんだが、応用はちょっとまだ無理そう そんで始めてから体重が3キロ増えた 何でだ…食事制限は特にしてないけど一般的な食事量なんだがな… でも力こぶが出来てきたから筋肉がついたってことなのか…？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:32:49.05 Tg7nQLFN 502>食事は量とかじゃなくてカロリーとかバランスとか脂肪分とかが重要よ 最初は筋肉ついたというより、溜まった老廃物とかでも体重増えるよ 筋肉疲れてパンパンになるからね。
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