ビリーズブートキャン ..
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353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 23:48:21.57 bolwqoNO >>350 Ripped Extremeなかなか良いですよ ビリー脂肪燃焼系で最高だと思ってるエリートの追加ディスクFat Blasting Cardioと 上半身筋トレ系のエリートSpottraning Upper Bodyを足したような内容 前半の３０分は有酸素系で息のきつさ具合も良い感じなんだけど お馴染みの早くやるエクササイズがあって強弱あるのとノンストップじゃないので エリートのより脂肪燃焼向きじゃ無いかも エリートのはノンストップ一定テンポでひたすら動き続ける 後半はダンベルを持って応用のバンドを装着して 腕を鍛える所＋エリートUpper Bodyみたいなことをやる Upper Bodyのダンベルを普段3kgの使っているんだが それではかなりキツイ感じ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 06:26:13.13 8E5rvmRg 教えて下さい。 以前失業中にビリーを朝夜２回と食事制限で、１ヶ月で７キロ減量に成功。 もちろん生理は止まったｗ 今は仕事が忙しくて中々する時間がないから、毎日腹筋プログラムだけなんだけど、これって意味あるのかなぁ？ 以前のビリーで筋肉はあるんだけど、体全体を引き締めたいなら最終もするべき？ 腹筋は割れたけど、二の腕や太股が…
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