ビリーズブートキャン ..
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328:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 00:14:46.43 HO5dCqGG はじめて 応用→最終→応用 の3（日）連コンボやってみたが 良い感じでキツいわｗ おまいら毎日やってたりすんの？ 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 00:37:57.27 WP955Q9U >>328 応用は最後までいけない・・・ まだ初めて一ヶ月ちょっとだけど、基本を毎日欠かさずやってる 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 00:54:52.76 7hrFF41B 毎日BCから一枚、Taeboから一枚やってる 応用と引締め強化編の組合せだと案外キツイ 手首に錘も巻いてる 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 01:35:32.99 3ThkYylP ビリーって教えてるふりして結構サボってるけど あんだけしゃべって息荒くならないのが凄いな P90Xのインストラクターなんてかなり息荒くなる まぁビリーよりかなりキツイことやってるけど 腕立てで手叩くのはよくあるけど、 その時体全体ジャンプさせて足も浮かすのにはびびった 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 08:59:07.90 r2ueHmui 4ヶ月経って体重は4キロ減ったけど体脂肪はほとんど変わらない 徐々に腹とか足の肉が〆って来たからいいんだけど、体脂肪率って当てにならないモンなのかな
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