ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:58:59.90 +cUf0L+g
暑くて１週間ぐらい止めてたが
今日ビリーやる。
痩せたい、頑張ろう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:11:45.42 1KeEPSnC
お知りが上がっていた＾＾

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:31:25.24 ag8YzXcO
ビリーズ道場taebo三部作買った

これも楽しいね

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:15:59.68 oxIjVt1G
これが…噂のワンワンシッコ…！！

バテたわ～。でもなんとかビクトリー！

299: 【東電 53.1 %】
11/07/17 07:19:50.30 c2nAH0rm
>>290
運動後も暫くは脂肪が燃えてるからね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:13:13.45 8DUxlwP8
運動後ぽかぽかしているのは一時的に基礎代謝があがっているのだとどっかで読んだ。（うろ覚え

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:00:46.84 hLPhunqZ
どれ
野球でもみながら
liveでないcardioでもしようかなあ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:27:48.39 YENNqmr4
最近入隊したが、リズム感なさすぎで基本プログラムの動きにすらついて行けないｗ
左右に動いて手を叩くだけでも気がついたらずれまくってるｗｗ
コンバットキックとか無理すぎて泣ける

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:12:55.88 kevVFwkC
そう焦るなよ、数ヶ月もすりゃ慣れるから
そこまで難しい動きでもないし

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:07:47.03 77sAc7ED
んだんだ
気づいたら隊長が帽子を投げ捨てるタイミングもマスターできてるから
まったりいこうぜ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:52:33.98 QCDpcgmJ
いつの間にか口癖がﾜﾝﾓｱｾｯ!

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:44:08.31 vzc6m0XQ
1～8までの発音がよくなってきた。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:09:54.74 N20m5fx0
筋肉痛パねぇｗｗｗエリートはやり込んでたから無印もいけると思ってたけど撃沈した。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:39:42.06 5aEB+u8h
この３連休は温泉に２泊。
ビリーも２日休んでしまった。
帰ったら腹筋でリハビリだ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:19:54.50 gdh4Xbrg
Taebo結構リズム感いるね
ブートキャンプでやった動きのアレンジだけど
戸惑った

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:22:01.69 k8KE0lA3
ブリジェットがなんかカワイイ。
だから時間の許す限り基本編!!時間のない日は最終。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 06:15:07.18 bYb5JBMt
>>301
私もテレビを２画面にしてドラマの再放送を見ながらやってます。
毎日同じ時間にビリーができます。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:36:49.95 hEJDJ2V/
すげえ
その域に達したい…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:55:49.31 +JFwuWnD
ソウル高層ビルの揺れ、原因はジムの運動専門家
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:35:53.64 3WZ892f0
>>313
韓国って昔デパートが突然崩れた事もあったよね。
どうせ手抜き工事かなんかだろう。
Tae－Bo のせいにするとか( 　ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:15:01.32 Vs9TdKwn
下手な素人ばかりでジャンピングジャックを
ドスンドスン稲葉ジャンプしてたらあり得るかもなｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:28:49.49 lKt4eEFN
ねーよｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:58:54.89 QVIQQS24
一回でもサボっちゃうともう次から猛烈にめんどくさくなる

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:24:43.48 BF1U/2J8
>>317
しばらく休むと猛烈にやりたくなる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:50:52.37 oyJT+IO4

～(´∀｀～)ｽｽﾞｽｨｰ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:23:49.52 Sk6818zW
続けてると今日はやりたくないって日でも
本当にやらずに過ごすかどうか一日中悩むレベルｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:05:18.45 pudrDYEe
女は生理があるからできないのがむかつく

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:57:43.36 n0jBAaqe
勝手にむかついてろよきたねえな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:00:46.60 ZZGTjz6f
何かわざわざそういう事書く人いるよなここ
汚いは言いすぎだけど必要のない情報だと思う

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:26:32.25 Ki3WTzjt
だから過疎

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 17:09:52.30 3dX7ks8+
>>320
分かるわ。悩んでる時間で何回できるねんってくらい悩む。やらないならやらないで頭切り替えないとストレスたまりそうだよね。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:53:52.97 +CBx5Mhn
悩んだ時は「じゃあきょうはせめて腹筋だけ」とか言って軽い運動始めれば
気分がノッてきて、結局流れでビリーやっちゃう

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:12:56.81 gk5dM+vC
軽く最終だけにしとこうと思うけど、終わってみれば「どうせやるなら基本やればよかった…」って後悔するよね

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:14:46.43 HO5dCqGG
はじめて　応用→最終→応用　の3（日）連コンボやってみたが
良い感じでキツいわｗ
おまいら毎日やってたりすんの？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:37:57.27 WP955Q9U
>>328
応用は最後までいけない・・・
まだ初めて一ヶ月ちょっとだけど、基本を毎日欠かさずやってる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:54:52.76 7hrFF41B
毎日BCから一枚、Taeboから一枚やってる
応用と引締め強化編の組合せだと案外キツイ
手首に錘も巻いてる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:35:32.99 3ThkYylP
ビリーって教えてるふりして結構サボってるけど
あんだけしゃべって息荒くならないのが凄いな
P90Xのインストラクターなんてかなり息荒くなる
まぁビリーよりかなりキツイことやってるけど
腕立てで手叩くのはよくあるけど、
その時体全体ジャンプさせて足も浮かすのにはびびった

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:59:07.90 r2ueHmui
4ヶ月経って体重は4キロ減ったけど体脂肪はほとんど変わらない
徐々に腹とか足の肉が〆って来たからいいんだけど、体脂肪率って当てにならないモンなのかな

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:16:47.75 vKUXRsc6
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:13:29.25 3ThkYylP
>>333
おおっ隊長も手叩かないけどやってるよ
これが噂の映画出演してたやつなのかな
みんな凄すぎだろｗ
P90Xのは↓の43分ぐらいのところ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:13:25.28 OOM1ngx7
マーク

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:16:54.08 PYgqz/z6
パンサー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:00:48.62 /HNlfG0v
ピンク

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:08:16.37 Wvd2u7Wk
の電話

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:12:37.65 XltIJZfH
この流れは・・・ダメっ・・・・！！

もうビリー初めて1ヶ月半になるのにパワー腕立て伏せどころか
基本の最初の腕立てすら続かない
80kgの体を絞ればできるようになるのか、単に筋肉不足なのか・・・

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:29:26.63 DucONDIX
腕立ては運動経験が無いと完走するのは難しい。体重が重いと特に。
三ヶ月目くらいから出来る回数が増えるのが実感出来るはず。
じっくりやるんだ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:13:53.80 ceb4M4AA
ありがとう！
地道にDOGEZA STYLEからがんばる！
いつかビリーみたいになって成果報告スレで自慢するんだ・・・

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:47:00.23 4JskdyfJ
ビリーバンドちょん切れ記念カキコ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:08:48.29 zOZwwRK1
>>342＆バンドお疲れ。

ﾜﾝﾓｱｾｯ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:55:18.55 24GG16Q/
ビリーバンドないからエアバンドでやってる。
デブだから腹筋と最終をエアロビみたいに軽くやってるけど、二の腕が明らかに細くなりました。
背中やウエストも締まってきたけど下腹はまだ。
頑張ります。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:27:49.78 IqmKm8rQ
エアバンドって･･････普通にバンド無しって言いなさいっての

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:42:56.04 ANY8/Gd2
ビリーバンド行方不明なのでキャンドゥ商品で作った記念カキコ
>>342みたいに早くちょん切れるくらい酷使したい

しかし普通のビリーバンドより優しいものの久々にきつかった
いままで５００mlペット振り回してドヤ顔してた自分が恥ずかしい

どうでもいいけどもやい結びって初めて知ったんだがすごいね
解けてこなくて感動した

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:10:17.95 EivsWw5V
>>343
ありがとう
アマゾンで新しいバンド買ってまだまだヴィクトリーするぜ
>>346
まだ7ヶ月ぐらいしか使ってなかったんだが、使い方悪かったんかね
まあ>>346もﾜﾝﾓｱｾｯ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:23:31.62 h8qLxZY+
一週間ぶりにビクトリー！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:09:44.54 VE8ZNcm3
PT24/7って音楽の音量小さくて
なんだか普通のビリーよりノリが悪い感じだなあ
続けるのしんどいかも
ときどきテンポあってないし

その上にディスク最後の「ヴィクトリー！」が
お辞儀しながら「オス！」になっちまって
一昔前のハリウッド並みの違和感

タイトルロールも長すぎてむしろ興ざめ

日本じゃ売れないなあきっと

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:54:00.93 5AZ6VDVs
それよか尼で新作予約あるみたいだけどさ、
Tae Bo Ripped Extreme
Boot Camp Cardio Sculpt
Bootcamp Sos
ビリーがしてるリストバンドの色が黄色じゃないのが
なぜだかわからんが地味にショックだｗｗｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:48:59.77 VE8ZNcm3
>>350
みたらimportって要はアメリカ版ってか
ビリー公式サイトで売ってるやつだろ

2005日本語版(普通のブートキャンプ)との違いは

・16:9サイズ
・画面きれい
・tutorial 15分あり
・シェリーの髪がミディアムショートになった
・スタジオはPT24/7と同じっぽい
・負荷がビリーバンド→ダンベルに変わった(sculpt)
・倍速の掛け声が ' cardio ! ' だと(w
・最後にタイトルロール

くらいかなあ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:05:27.54 vc8eXZJ5
久しぶりに上がってるのでカキコ…
とうとうＤＶＤが写らなくなってもうたわ
基本と応用の動き取り入れたトレーニングしてるんだが隊長いないと寂しいもんだな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:48:21.57 bolwqoNO
>>350
Ripped Extremeなかなか良いですよ
ビリー脂肪燃焼系で最高だと思ってるエリートの追加ディスクFat Blasting Cardioと
上半身筋トレ系のエリートSpottraning Upper Bodyを足したような内容

前半の３０分は有酸素系で息のきつさ具合も良い感じなんだけど
お馴染みの早くやるエクササイズがあって強弱あるのとノンストップじゃないので
エリートのより脂肪燃焼向きじゃ無いかも
エリートのはノンストップ一定テンポでひたすら動き続ける

後半はダンベルを持って応用のバンドを装着して
腕を鍛える所＋エリートUpper Bodyみたいなことをやる
Upper Bodyのダンベルを普段3kgの使っているんだが
それではかなりキツイ感じ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:26:13.13 8E5rvmRg
教えて下さい。
以前失業中にビリーを朝夜２回と食事制限で、１ヶ月で７キロ減量に成功。
もちろん生理は止まったｗ
今は仕事が忙しくて中々する時間がないから、毎日腹筋プログラムだけなんだけど、これって意味あるのかなぁ？
以前のビリーで筋肉はあるんだけど、体全体を引き締めたいなら最終もするべき？
腹筋は割れたけど、二の腕や太股が…

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:48:33.13 Ve5sljhn
>>349
最近注文しようとしたら、なんか追加ディスクがさらに7枚あるぜ！みたいなメッセージが出てきて、
40ドルくらい余計に払うとディスク14枚組にバンド一個オマケ！という
とんでもないシロモノになってた。

とりあえず注文してみたが、PTのディスク内容はイマイチなのか…。
でも、あのバンドグローブはすごく良さそう。
旧作でも負荷アップとして使えそうだし。
でも出荷まで一ヶ月待ちとか掛かるらしい。気長に待つぜ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:22:27.13 gfU+9O91
>>352
いいかげんあきらめて地デジにしろよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:09:54.69 bZIKndzu
>>354
二の腕なら最終のバンド使うエクササイズが効きます。
30分なので腹筋と併せてみては？
太ももにはあまり効果感じないけど。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:38.93 t56rGy2X
>>356
ＤＶＤ内蔵型の地デジなんだが…
どうやらディスクがやられたっぽいな
まあある程度身体絞れたからいいけどね

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:09:35.07 8E5rvmRg
>>357ありがとう。
バンド持ってないから、以前は５キロのダンベルでやってた。
また頑張てみる！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:26:49.55 movtCfSE
なにをしても細くならなかった太ももが細くなった…
ビリー恐るべし！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:01:38.31 ecLmF3Fz
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:07:44.18 VRbIg4Xf
なにをしても細くならなかった太ももが1ヶ月で3cm太くなった…
ビリー恐るべし！

・・・筋肉だよね

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:40:31.89 beb71dgH
筋肉か溜まった老廃物か

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:03:19.79 HOwAZYEh
ビリーしながら2chするほうほうないかなあ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:12:08.65 8CxqrZl1
４日サボったからリハビリのつもりでエリート基本を軽く流しただけなのに、疲労ハンパねぇ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:31:28.91 BOwjCgNW
３ヶ月やったら血圧が１０２まで下がってた
これも効果のひとつなんだろか…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:51:20.58 44QSD9eg
ビリーはじめてから確実に酒強くなった。
どんなに飲んでも二日酔い知らず！ヒャッハー！！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:57:25.02 vJDjjSpU
マジか？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:28.14 ZWY89KaD
>>367
関係ないかもしれないけど
酒飲むとすぐ顔が赤黒くなってたのがピンク程度になったわ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:36:09.61 nEQjM94g
そういえばプロレスラーが酒強いって聞いた事があるけど関係あるのかな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:00:32.86 OmUfE1Jk
一年振りに入隊します。
身長183cm
体重78.4kg
ここ二ヶ月で4kg痩せたのに2週間で3kgリバウンド。
とりあえず腹筋プログラムの立ってやるところまで（開始から20分）平日毎日やりたいと思います。土曜日はバスケを2～4時間やってます。
やるタイミングは仕事から帰って飯食う前にしよーかと。
みんなはどれくらいの頻度で1回にどれくらいの時間、何のプログラムやってる？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:19:36.52 DfNLrLC7
基本プログラムのパワープッシュアップの後のダッシュの小デブちゃんがかわいい／／／

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:12:07.99 xxuM/V92
>>371
↓こっちのスレ見たほうが早いかも
何をどのくらいやってどのくらいの成果か書き込んである
もちろん１ヶ月くらいやったら報告していいんだぜ

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:39:08.61 fyU+FW29
>>373
サンキュー！
ワンモアセッツ(｀_´)ゞ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:47:26.54 uEUMgYFE
>>355
それってたぶん「友達の分もどうだ？」って同じのもう１セット来るぞ

すでにいまだけキャンペーンとして
bodyblasts以外の6枚セットにいまならbodyblastsもついて7枚セット
すでに追加バンド１セット無料のキャンペーン中で
その上発売当初よりも１０ドル安くなってるはず

売れてないのかねえ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:38:22.31 X1kswmhu
海外版買うやつは日本語字幕も吹き替えも入ってないからわからん奴は無理スンナよ

Billy's Bootcamp-Best of Fat Burners Starring Billy Blanks (2009)
みたいな１枚に何本分も入ったベストみたいなのって
思いっきりリージョン１で普通には再生できなかったりするから気をつけろ

２０１０年の単品それぞれはリージョン２でOKだったけどな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:51:48.83 4B5UB2S5
>>375
マジかよｗｗｗ
でもまぁ、オクなり友人なりに売ればいいか。

リリース当初は2ヶ月待ちは当たり前だったっぽいけど、
これは大人気というより、流通手配した代理店がダメダメだったせいという噂。
でもビリーバンドでTAEBO的なことをしたいなぁ、と常々思っていた矢先に
ビリー御大がやりだしたんでこりゃもう買うしかないか、と。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:52:10.67 t1eaJpLC
>>377
PT24/7は最初届くまでが２週間って言ってたはずが
実際には発送までまったく連絡なく放置１か月で、
カスタマーサポートはメール読まないし販売がめちゃくちゃだったな
でもいったんfedexに乗っちまえば２日で届いた
いまはどうか知らんけど

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:54:39.84 a2miZZVW
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:58:41.87 fiMHT+AU
ｶﾆ!ｶﾆ!

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:00:06.74 iXXCU9XZ
隊長！はやく風邪なおして必ず戻ります!!‥ビリリたくて焦るけど夏かぜキツい‥ﾊｧ‥

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:22:34.44 dnw6fJmu
もう100回くらいやったんであきた
なんか他のを教えてくれ

ターボジャム以外

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:58:16.90 XHAfyKi5
モデムの電源を間違ってきったので　たぶんＩＤがかわった

もう100回くらいやったんであきた
なんか他のを教えてくれ

ターボジャム以外

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:19.41 fTZcuztO
P90X

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:47:00.05 GOnoEiK+
ラジオ体操第二

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:44:30.53 XHAfyKi5
(`ω´)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:56:28.51 zYIqzPuv
ビクトリー！
最近涼しくてやりやすいね。

ところで、うちにあるタニタの体組織計で測ったら「筋肉量43キロ」ってで出たんだ。
目標47キロなんだけど、これ、どう頑張っても筋肉落とさなきゃ無理だろうか。
骨とかの重さは、別なんだよね？
因みに今は身長165ｃｍの58キロ。
あああ痩せたいなあ～。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:24:06.61 9EZHCeH1
ビリーバンドが切れちまった。
代用品を紹介して下さいm(__)m

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:27:21.67 SuzRiUjc
>>388
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:01:36.43 o/RX5GQD
>>382 >>383

逆回転

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:44:28.23 TqYdGVeQ
!ｯｾｱﾓﾝﾜ
!ﾆｶ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:00:37.73 E4Sxe2nA
>>387
そりゃ除脂肪体重でしょ。
そのスペックで筋肉がそんなにあったらサイボーグだよww
脂肪以外の体組織（筋肉、内臓、骨、血液etc）の重さ。
家庭用計測器では誤差が大きいので、数値はあくまで参考程度に。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:12:31.58 CwZQI0tr
>>392
そうなんだ！？ありがとう！
「筋肉」ってボタン押すとピッと出るから、てっきり筋肉のみの重さかとｗｗｗ
ビリー始めてそろそろ半年になるんだけど、半年前の数値が37.5kgだったんで、
ずい分向上したぜと思って悦に入ってるよｗ
所詮家庭用なんで、今度ジムにでも行って正確な筋肉量を測ってきます！
ありがとうね＾＾

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:38:24.27 R3kRqwTv
あー一週間以上サボってしまった
再開したけどキツイ。引き続き頑張って行く

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:29:23.84 V7MpSYL8
タニタ体組成計の「筋肉量」は素人さんに誤解を招くよね。
174cm、73kg、14%の自分程度でも、54.9kgとか算出される。
実際の筋肉量はその数値を2で割ったくらいのもの。
そしてそもそも不正確な体脂肪率に係数かけて出した数値だから、あくまで個人の目安でしかない。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:59:34.55 3+xSt/aQ
今からやる！やるったらやる！！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:08:35.55 pYwC5s65
396じゃないがさっきやってきた
暑いし数日振りにやったからキツかった。すがすがしいな
最近ここ流れ遅いな。暑さでダウンしてるのか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:25:57.91 dWJn7r3u
タニタの筋肉量は正確には脂肪と骨以外の重さ
URLﾘﾝｸ(pro.tanita.co.jp)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:25:16.17 9tYXNAI4
>>390
逆回転といえば飛行機ブンブンを逆にやると意外と効く

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:11:44.74 HaMrLV/L
両手を顔の前でグルグル回す…中々隊長のスピードに追い付く事が出来ない
がんばるぞー

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:25:27.75 h3E7W2K5
顔殴っちゃうんだよな・・・

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:46:15.77 Cp/8Xm7/
毎日BCの腹筋と応用か最終二枚やっていたが
運動は一日おきが筋肉良い聞いて
今週から朝起きて腹筋と最終で夜に応用とtaeboから一枚やってる

全然疲れない
自分、何を目指してるのか
ランナーズハイみたいな状態がずっと続いています…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:26:43.26 Nh0YDe1p
基礎のバンド付ける（15分くらい？）までを毎日やってる
これ以上やると続かなくなりそうだからなんだけどストレッチとスクワットしかやってない気がががが

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:46:27.76 zLNjiO7u
2010年版のinsane abやってるけど、日本人がでるようになったね
最初韓国人かと思った

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:10:57.03 d96C1Vx/
テスト

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:33:09.65 0HwhuSKF
>>404
日本のビリースタジオでビリーと二人で教えている坂本大地だよ
URLﾘﾝｸ(www.bbistudio.com)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:45:37.27 9nuSAxI5
ﾋﾞｸﾄﾘｰ///

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:41:09.37 nA2yeFjU
五日ぶりにやったら腕がプルプル足がカクカク

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:30:15.33 NhKIQcEL
>>402
自分も一時期そんな感じにおかしくなってた。ビリー基本応用してから違う先生のDVDやったり。
強迫観念的な？興奮物質（？）がでるからまだやれるってかやりたい！って思ってたし。
今は何か運動1時間くらいプラスジョギングで落ち着いてる。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:38:24.93 iUgCv6wF
今日とれたてのシェリとビリーの写真。かわいいね
ビリーはアメリカにいるみたいだけど日本のジムや日本人妻とはどうなってるのかな

URLﾘﾝｸ(ow.ly)

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:41:16.88 YL8tvPYg
>>409
いつも１時間だと足りなくて、基本＋応用か、基本＋最近手に入れた下半身か、
２枚ずつやってるけど、２時間（シャワーと洗濯込みだと３時間）取れないと終わらないので
なかなかできる時間なくて結局毎日１時間ってはなかなかできない
むりやり２枚限界まで頑張ると結局夕食が夜中になっちゃったり

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:18:11.30 xrrIYXOs
久しぶりに腹筋プログラムビクトリー！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:55:53.51 xExtrxbQ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:17:15.31 D5e/6nxj
>>410
ゲイルとの離婚後、ビリーとシェリーが仲たがいして
もう会わなくなるんじゃないかと思ってたけど、
今でも良い親子関係を続けているようで安心した。
血はつながってなくてもホントの親子なんだな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 05:22:49.02 PQ415nM1
>>410
しかめっ面（かっこいい）のシェリーしか見たことないけど優しい顔した美人なんだなあ
そして隊長みたいな親父がほしかった

元祖再入隊して休み休みだけど一ヶ月がたちました
最近腕の筋肉見るのが楽しくなってきたよ
下腹の肉はまだまだ落ちないけど
そしてワンワンシッコは今まで一度も最後まで出来たためしがない

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:58:36.61 ngAd6bg9
>>415
私はわんわんしっこは「がんばれ元気」歌って克服したよ。
きつい運動のときはとにかく歌ってた。
気分がノってきて、辛さをやや解消できてる…気がした。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:06:21.54 fyzRTPN/
先週から三年ぶりにビリーに再入隊したけど体重増えてる
それなりに食事制限もしてるし一時間くらい自転車こいだりもしてるのに
泣きたい…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:10:06.64 fyzRTPN/
あと、三年前は初日の筋肉痛がものすごく太ももがちぎれると思ったんだけど
今回筋肉痛自体がほぼなかった…
なんか体の動かし方間違えてるのかな？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:44:05.83 0WK9AYnc
お前の生活に密着してるわけじゃないのに、そんな曖昧だらけのレスで
何が分かるかってんだボケが出直してこい
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:13:41.35 fyzRTPN/
おちんこでててもしょうがないから腹筋してきたお
一ヶ月は頑張るおー

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:18:33.55 ngAd6bg9
>>417
元があまり太ってないなら体重はあまり変化しないかも。
私は162cm・48kgずっとキープだけど、体がどんどん引き締まってきてる。
最初はあと３kg落としたくて始めたんだけど、今は体重より腹筋をもう少し割りたいとか、更にしりを引き上げたいとかに変化してるわ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:54:36.07 poVlSBVF
>>421
うらやますい
筋肉はついてきたけど、下っ腹はまだ
ドラクエのラスボスみたいな状態だな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:03:08.02 +z/g4vb3
>>422
竜王さん乙っ！

膝に違和感が出たよorz
しばらくは腹筋Pで様子見かな

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:40:15.66 R0nPT9hu
>>422
トレーニング中の姿勢と、使ってるを筋肉を意識することと、ビクトリー後にプロテイン足してみたらどうだろう？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:41:15.75 ovUpAnLj
シェリーみたいな体になりたい！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:16:06.87 45EOFNo2
応用やったんだけどシェリーとジュリアンてなんか確執あんの？
朦朧としててよく覚えてないけどなんかの動作が終わったあと
変な間というかあった気がした

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:51:25.95 7pxoNvM9
応用は前後キックのパートで、間にスクワット2セットはさむはずが、
ジュリアンが1セットでキック始めちゃったんでみんなが合わせた。
パートが終わった後、1セット分時間潰してたろ？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:58:09.80 45EOFNo2
>>427
ありがと
なんかあったねそいういえば
確認する気力ないのだが
シェ「さっきのちょっと…」　
ジュ「え、あ、ごめ…てへ」
みたいな感じだった
慣れてきてもう少しちゃんと分かるように頑張るわー

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:05:53.00 kxpscvgP
何の動作の前か忘れたけど
ビリーが「見ないでよ……見ないであげて」って言ってるように聴こえる部分があって
誰の事をだよ！とつい思ってしまう

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:31:31.45 poVlSBVF
>>423
竜王はスリムじゃね！？
俺も昨日腰をやってしまったんで２，３日お預け予定
お大事に

>>423
姿勢か、それは気にしたことなかった
腰痛めん様気をつけてみるか、ありがとう

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:55:25.63 HBhQKPHh
>>429
空耳は結構あるよね
基本のコンバットジャブ始まったときにいつも
「短くパンチ」「ショルダー範囲」って言葉が聞こえる・・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:09:42.07 JCyikA0z
アイアイサーは言ってる確実に

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:41:06.16 ECwEyGhL
もっとハートマン軍曹みたいに口汚く罵って欲しい
そして口から糞を垂れる前と後に「サー」を付けるシェリー達

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:02:06.99 i9jx2WGR
腕立てのときの「センカナプッシュアップ」の「センカナ」て
英語でなんて言ってるん？
恥を忍んで聞いてみる…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:24:48.36 fEiSsKwX
the same kind of

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:35:48.38 i9jx2WGR
>>435
ありがとう…なるほど
恥ずい…言われてみればそうだよなあと思えてしまうとこがまた…
リスニングもがんばるわー

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:37:34.42 AZg98Q7t
>>436
ビリーズ・ブートキャンプは強靭な筋肉と英語力が身につきますって、またテレビショッピングで販売すればいいね

438:279
11/08/11 11:34:08.81 LpGbbND4
1ヶ月経過

77kg→74kg（73kg誤差で+1kg）
ベルトの穴が1つ半緩む
まだまだ続けていきます！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:51:28.52 vDLaOE9g
ビリーのあの適当さが好き。
2ヵ月間で10kg落として体脂肪も一桁台キープ。
少し食べ過ぎたかなと思ったら、週に2回を目安に
仕事から帰ってきてそのまま夕飯前に応用をこなすだけで
体重維持できてる。
バンドはエリバンを使用。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:00:58.35 5C6UvCNO
ビリーて凄い筋肉デブで気持ち悪い。筋肉デブて脂肪デブと同じ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:12:27.70 uHwraFd3
≫439
凄いね！
私は一年以上やってて
一日おきに腹筋、応用ともう一枚何かを最低やってて
現状維持な状態
しかも負荷二キロ付けてるのに…

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:24:39.32 c0j4fp4S
再入隊組としては一年以上とかすごいなあと思う
相変わらずジャンピングジャック好きだー
早い動きって勢いで乗り切れるからだろうなあ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:34:57.06 Hxji1hZY
ジャンピングはいつもやってない
賃貸だからやっぱり気になるんだよね

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:40:50.52 c0j4fp4S
>>443
賃貸だけどでびくびくしながらやってる
この前ビリー中にピンポーンて来客あり、下の階の人が
苦情言いに来たかとびびった
なんか調子のいいときはあまり響かずドスドス言わずに軽く跳ねてる
と感じる
まあなるべく控えめにやろうとは思って気をつけてる
でもあれやらないとなんかモチベあがんないんだよなー

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:32:53.86 qotJkkxX
ジャンピングはつま先から落ちる様に飛ぶ
ぐらいしか対策思いつかないな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:01:14.43 Q3QrlhWy
飛べないときは腕立てやスクワットに切り替えてる
「よくやった！グッジョブ！」と言われたときは少し後ろめたいｗごめんよ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:40:32.60 h5DbivEp
ビリーて超筋肉デブ。あんなデブ嫌い。一日6000カロリー食べてる様な感じ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:50:09.88 dHYn9YcK
低空ジャンピングジャックを習得せよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:56:50.80 gndymQIZ
応用の腕立て終わった後のジャンピングジャックはキツイ
心拍数上がるから久しぶりにやるとｹﾞﾛはきそうになる

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:21:11.74 WuOqidMo
ビリー始めてはまると、翌日の筋肉痛や、きつすぎて吐きそうなのが
なんかやたら嬉しかったりするのが…ヤバいw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:23:58.11 FB2/l8Ci
でも跳んでる時間と腕立てやってる時間
後者はねっとり長いけどジャンピングは勢いで乗り切れるじゃん
腕立て64回とかあそこ絶対ついていけないもん
性格的に途中に休み入れるのいやなんだけどあそこだけはぜってー無理
あと腹筋も同様に無念の休憩を挟む
あーついていけるようになりたい…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:26:37.81 FB2/l8Ci
>>450
ビリーズハイってあるよねｗなんか
昨日で初めて五日連続でやってみたけどやたら元気だった
今日は休みのつもりだったけどなんかむずむずしている
腹筋だけでもやろうかなー

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:40:42.15 WuOqidMo
休息も大事なトレーニングだって隊長言ってたぜ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:01:47.62 0SFwI5WY
>>453
だよね

やっぱ今日はゆっくり休むー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:02:14.49 0SFwI5WY
あ、ＩＤ変わってたか

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:33:46.79 Q8bP9OGY
初レス。今日からやり始めた。
体堅いから柔軟の方がキツかった。
後半はビリーの励ましがうれしい。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:21:34.39 2bUNf9SO
シェリーをライバルに始めたが、もう一番小さい彼女にも負けそう…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:36:01.50 qTJxwFC/
脅威の新兵ブリジェット

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:47:26.83 mcvd308C
応用でビリーバンドなしで手をふってるアジア系の人
すごい嬉しそうな顔してるからじゃんけんかなんかで
バンドなしの権利を勝ち取ったのかとなとか思ってしまう
いちばん後ろの左側にいろちょい四角い顔のおねいさんが好きだ
いつも安定してて頼もしいって感じ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:26:22.41 QGdKbx6q
31歳♀165cm
5月海外挙式、7月国内パーティーの為に昨冬から最終だけ週4。
途中からプロテインとおからと鶏胸肉中心に摂って
脂質糖分炭水化物は少なめに配慮。挙式時56→50。
その後パーティー準備で夕飯摂らない
&ビリーできない日が続いたままパーティー。50→47。

昼は肉中心でオヤツも食べて、夜はお酒ガブガブ。
サクッと戻るかと思いきや、意外と戻らない。
夜にお米食べなくなったからかもだけど。
最終だけで毎日じゃなくても痩せた例ってことで。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:41:19.22 ZisjK6np
自分は１ヶ月ほぼ毎日やって、夜は炭水化物ない食事でマイナス３キロ
その後は週に２～３回、夜に普通に食べて酒飲んでるけど２キロ減った

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:31:03.76 ARVfRaim
一日休んだらやる気が起きなくて困ってる
夏バテかなあ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:35:26.02 5RjEmENR
シラソラソミソラシラソラミー♪

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:39:16.31 z+SjpuQ8
TSUTAYAとかでレンタルありますか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:55:56.68 WkBRCcTi
youtubeでまるっと見れるよ。
応用のシェリー斜め後ろのアジア人が好き。笑顔かわいい。ジュリアンのこと指差して笑ってるし。

ひとつきやって痩せたんで他のDVDに一ヶ月間移行してたんだけど恋しくなって復活。やっぱ楽しい。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:14:47.41 gtt6HgSi
>>465
彼女は南アフリカから来た

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:14:29.45 WkBRCcTi
>>466
アフリカ系なのｗおいどん人種見分けれなすぎｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:23:50.37 UKNRuZew
南アは人種いろいろだよ
白人もいるし

ただ治安がとてつもなく悪い

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:16:53.85 iUklKug3
始めてすぐは、体重が目安でまずそこばかりを気にする
頑張って一カ月ほどすると、日に日にぐんぐん身体の各部位が引き締まっていく、
鏡に映る自分信じられん、しかし測ると確かに○センチ、明らかに締まっている！
見てよこの、正面から見てもキリっとくびれのある身体、横もすっきり、背中もすっきり、
あんなにだらしなくブヨブヨしてたのに、今じゃこんなにメリハリのある身体つきに！

こうなるともう病み付きね、休息の日もなんかムズムズ落ち着かない
そんで今日もはりきってﾜﾝﾓｱｾｯ!!

ビリー隊長ありがとう！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:40:58.67 O2V41kXE
暴飲暴食しても太らなくなった

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:45:42.73 IddJm5gs
あー…二年はそれでももったなあ
体重量ったら増えてなくてビルー効果オソロシス…とおもた
しかし４年たってさすがに食べた分だけ増えるようになったので
再入隊しますた

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:46:18.44 IddJm5gs
ビルーて何だ
隊長ごめんなさい

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:37:21.05 nzeyFgdv
>>471
ん？やめてから二年間ふとらなかったってこと?

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:43:28.17 IddJm5gs
>>473
うん
かなり自堕落な生活して食べたいもの食べて寝てたりして
太っただろなと思って勇気出して体重計乗ったら増えてなかった
やってたときに2キロしか痩せなくて物足りなかったと思ってたけど
あまり痩せなかったけど太りにくくなったんだなと

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:28:46.89 0kyGrN9t
>>474
二年間もビリー効果もつのか・・・それまでどのくらいの期間続けてたの？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:32:54.90 +0Nh2Z4L
>>475
起きてたから即レス　きもくてごめんｗ
ビリーやってたのは2007年の夏、ちょうど隊長が来日した頃かな
世の中のブームにのって…
やってたのは二ヶ月くらいだよ
今回はとりあえず三ヶ月は続けたいなー

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:56:09.32 MBWJngUT
全くやらないで食ってたら太るだろｗ
よく二年もったな

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:39:09.69 9MixZlSn
摂取と消費のバランスが何たらだろう
自身の詳細出してこないんでよく見えないが、大体そんなところ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:43:58.50 rr7Hq408
一週間であるていど効果出そうと思ったら
一日に何回くらいビリーやればいいんだろうか

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:48:47.74 9MixZlSn
詳細出さず、曖昧極まりない「あるていど」じゃなーんにも言えない
100キロこえたブヨブヨ肉体と標準近い肉体とじゃ言うべき事も違ってくるのに
てんで駄目だやり直し
とにありえず、消費が上回ればいいんだが、一週間じゃあねえ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:49:28.71 kqlnv4De
一週間で効果は出ない

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:49:47.31 k6joy4U5
>>470
ホントだｗ
今一週間ほど実家に帰省して食っちゃ寝してるが一キロたりとも太ってない！
兄弟に暴飲暴食しても一週間じゃそんなに体重変わるわけないと言われたが
昔は２、３キロは太って帰ってきてたわ

ビリーすげえ！帰ったらまたヴィクトリーしよう

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:37:18.96 h2vmuj2a
ＤＶＤ見ながら体を動かす単純なお仕事に取りかからねばと思いつつ
アイスコーヒー（ブラック）を飲みながらタバコに火をつけて気づいたら二時間過ぎてる…
応用やろうと決めた日っていつもこんな感じ

いってきま

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:57:35.57 glW7y53Q
水泳でもジョギングでもならなかった筋肉痛にビリー応用編でなりまくり
2日動けませんでした
でも朝起きた時全身引き締まってる感じがして気持ちいい

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:30:06.23 MBWJngUT
太りにくい身体をつくるとビリーもおっしゃってるしな

486: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/08/15 17:41:32.38 8QZ3beDA
太らなくなるわけないだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
目覚ませよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:50:06.77 gsaS92rR
>>486
そのわりにしては、最近の隊長太りまくっている気がするよ…
シェリーは一時太ったけれど、ちゃんとまた痩せた。隊長は、筋肉の間に脂肪付きまくってるよね。
継続してやらなければ誰でも太るって事じゃない？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 18:26:08.18 5DLybv5o
ビリーはもう60近いんだから、少々太っても許してやれよ。
というかビリーは仕事柄食わなかったら死ぬだろ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:34:19.95 RBaZNEzM
太らないじゃなく、太りにくい、だ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:56:04.73 gsaS92rR
>>488
普通のおっさんなら当然、少し太ってもしょうがないで済むけど、ビリーはこれで飯食ってんだから、やはり自制すべきだと思うよ。
隊員にターキーを食べろとか言って、自分は油ぎとぎとのハンバーガー食べていそう…www

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:10:17.73 WWE/KvZ7
日本の男は貧相なんだよ。
隊長ぐらいの肉付きが素敵でときめくぜ。

っつかチャリティービリーの時に生隊長に会ったけど、「あれ、少し絞った？」って思ったよ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 02:36:44.65 VONOH0wv
>>490
隊長の好物は鶏肉とチョコレートだぞｗ
ちなみにシェリーはピザ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 03:01:19.42 XA7KIM4t
腹へった(´；ω；｀)

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 05:38:09.83 6T1jCnic
>>492
みなければよかった
はらへった

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 05:45:17.70 XA7KIM4t
朝マック買ってくる
んで応用やる
やってみせるっ
ポテトはさすがに残すべきか…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:29:39.87 Mcw3uH1Z
今日から歳入体

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:50:45.14 6T1jCnic
みんなどのくらいのペースでやってるの？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:07:39.22 HCfrYBVa
ビリー以外でほとんど動くことがないから毎日やってる
あと、1日でも休むとなかなか重い腰が上がらなくなるから・・・

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:12:07.18 D3AelX4d
再入隊したばかりだから真面目にやってる
四日やって一日休んで五日やるとか
それから二時間くらい動けないからアレだけど
無職のうちに痩せたいわ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:06:13.00 nCLrIX7O
一カ月プログラム通りに
股関節が悪くてすぐ腰痛くするから、中々通りにはいかないけど

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:21:29.40 PuDwN3Y6
最近は週３

週４～５やってたけど、間が空いてやる気が無くなるのが怖いので
意識的に休みを増やしてる。太りだすようならもう１日増やす。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:26:10.82 9tR8NNbA
今まで運動をまったくしてこなかった身長－95のデブなんだが、基本プログラムだけで効果出るかな？
基本プログラムを今４日続けてるんだが、応用はちょっとまだ無理そう
そんで始めてから体重が3キロ増えた
何でだ…食事制限は特にしてないけど一般的な食事量なんだがな…
でも力こぶが出来てきたから筋肉がついたってことなのか…？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:32:49.05 Tg7nQLFN
502>食事は量とかじゃなくてカロリーとかバランスとか脂肪分とかが重要よ
最初は筋肉ついたというより、溜まった老廃物とかでも体重増えるよ

筋肉疲れてパンパンになるからね。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:34:07.44 HCfrYBVa
>>502
一般的な食事量ってのがカロリーで行ってくれないとちょっと分からないけど
俺は1日1500kcal以下にして、基本だけ1ヶ月半毎日続けて83kgから76kgまで落ちて筋肉も付いたよ
1週間ごとに計測したけど最初は0.6kgずつ、1ヶ月過ぎた頃から1kgずつ減ったから
とりあえず続けてみて落ちなかったら食事減らせばいいんじゃないかな

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:41:38.91 9tR8NNbA
>>503 >>504
カロリー計算はよくわからないけど
ご飯はお椀に半分、後は味噌汁とサラダと魚か肉を1日に2～3食食ってる
たまに外食とかもらった菓子つまむ
そうか老廃物か…
筋肉痛は大分楽になってきたから、痩せるならこれからかな
二人とも詳しくありがとう
>>504さんの体重変化は参考になる
長期的に頑張ってみるよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:52:33.51 1tXRnfqX
13日に花火で中腰が悪かったのか
軽く腰痛
でも14日はトレーニング日だから腰にコルセット巻いてやった
15日、超悪化して寝たきり
今日、トレーニング日だけど休んだ
やりたいのにやれないからツライ

私の代わりに皆頑張って！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:42:02.63 R4i9e3Am
みんな凄いなぁ
先週金曜日に２年ぶり再入隊したけど、８６Ｋｇに増えた体重が恨めしい
初日から応用プログラムで挑戦してる、けれど初日は大半が観戦モードでバテバテ
バンドも紛失したのでバンドメニュー時は２Ｋｇのダンベルを使って負荷かけてるけど、
バンドの代用はキャンドゥ以外でお勧めってありますか？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:05:02.05 QEAMC9op
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:10:29.92 mUQLLnod
ワーゲンは
ふり

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:32:38.31 JEBe/3NI
>502
自分は基本だけでも効果はあったよ。
ひたすら基礎のみ半年間で9kg落ちたからね。
後半2ヶ月はコアリズム基礎編も追加したけど・・・
体がしなやかになった気がした。

がしかし、8ヵ月脱走したら4kgリバってしまった

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:55:41.37 KWkw2eBC
たった4日サボっただけなのに再開したら筋肉痛…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:17:51.19 W7B8gopD
中2日以上はあけないようにしている

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:21:00.97 IMID/bLe
盆休みで4日間休んでしまった
今日から通常メニューに戻す

筋肉が落ちたのか4日間で1kg落ちてベルトの穴も１つ緩んだ・・・

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:24:01.56 QGM9Pv6b
同じくコミケで4日サボってしまった
昨日から通常メニューに戻した

でもビリーを続けて基礎代謝が増えてるのか
4日間ドカ食いしてても増えるどころかちょっと減ってた
もうビリーから離れられないぜ・・・

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:41:09.28 UMJWKH8/
みんな普通に体重はかってんだね
自分は思ったように減ってないとくじけるので
計ってないや
顔はちょっとすっきりしたように感じる

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:43:08.18 RrumQ5qp
ビリーは巨筋肉デブで大嫌い。なんであんなデブがやっているのか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:51:14.04 0yk79rnO
さすがに安いバンドも売り切れか
楽天の格安エリートバンドも無いな

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:34:15.77 falc/agh
腰痛の506です
何日休んだら筋肉落ちるのか不安でみんなの書込み見てます
今、体脂肪19なんですが目標18なので
早く治して復帰したいなあ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:10:59.20 PkOIME19
>>518
ディトレーニングの生理学
URLﾘﾝｸ(club.pep.ne.jp)

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:19:29.18 3u/xRJnc
心も一緒に鍛えないとダメな典型だな
そんなんじゃ、またすぐ同じことの繰り返しになると思うよ
やればやっただけ結果は表れる、多少休んで二歩下がってしまったとしても、
その二歩分は一生取り返せない！わけじゃないから、もっとのんびり構えなきゃ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:29:34.89 falc/agh
＞＞519
ありがとうございます。
感謝します！
安心しました。
一年以上やってるので
三週間は大丈夫そうです。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:32:31.64 falc/agh
>>520
休むのも勇気ですね。
ありがとう。

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