ビリーズブートキャン ..
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 09:36:26.69 dtRvDLXR ハンマーの時肘が鳴るのが気になってたけど 関節周りの筋肉を意識したら治まった 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 09:41:44.64 YtvCgpkE キャンドゥーの３１５円の奴で十分圧かけられる 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 10:04:54.65 5u0Bh70P 始めてから１か月。 体重は変化なしだけどブラのサイズがE75からF70に。 アンダーだけ減ったみたいだ。 胃の辺りや下腹の脂肪もつまみにくくなってきた。 欲を言えば体重も減って欲しい。 ちなみにやってるのは腹筋と最終をほぼ毎日です。 女で身長157cm、体重58kg、今まで全く運動してなかったのでこの２つのプログラムで十分きついです。 慣れたら基本や応用のハードなプログラムに挑みたいです。 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 10:25:12.86 2RlFEvJv 基本と応用やってなくてよく最終とかできるな 基本と応用でいっぱいいっぱいだ 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 10:28:28.60 rJ6UFbAI 最終はそれにくらべりゃ楽でしょ
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