ビリーズブートキャン ..
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 04:52:41.35 brY28VEh エリートと元祖持ってて他のも手を出そうと思ってる 何がオススメ？ 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 04:57:34.03 /gHcibQg あまりにくそ暑いんで腹筋運動中に 団扇プログラムを組み込んだ 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 15:52:43.21 brY28VEh 最終の赤ジャージ よく見たら隣の黒人男に注意されてるねｗ 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 21:57:34.55 9mkIZaNn 初めてやっと一ヵ月半 腰の横のぶよぶよが取れてムチムチだったタンクトップを久々に着てみたら 裾がヒラヒラなびくくらい余裕が出来た シルエットが驚くほど変わったよ 暑くてやる気でない時期だけど引き続き頑張っていくわ 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 22:14:49.63 MVwWMb+C やるのめっちゃだるい… でもやり始めると最後まで止まらない不思議！ 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 00:20:21.50 sBeQ11wA 久しぶりに再入隊して、二ヶ月ちょっと経過。 基本か、最終、腹筋（ほとんど腹筋）を出来るだけ毎日やってきた。 最近暑いから、タンクトップとかかなり肌を出す ファッションになったけど、みんなから褒められてうれしい！ 二の腕、ヒップ、ウエスト、がビシッとしまると 何着ても様になるね。
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