【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 00:09:12.35 Jx7l+ZEu 55超えたらあとはラクに落ちたな… 今は51kgをキープしとる 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 05:10:52.68 HsCXbztR 今月初め、停滞期かと思うほど56.0から変動しなくなってかなり焦った 今週は生理がきて一気に55.2まで減って、それがかなり嬉しい 焦ってやけ食いしなかったのは今回が初めてだったから(ﾟДﾟ;)) これからはちゃんと頑張ろうと思った 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 21:37:43.47 FqXm3Ycu 174cm･51kg･男です 8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった･･･ 55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。 皆さんはどうやって上手く維持してますか？ 私はジムで全身筋トレ(週1〜2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。 これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ･･･ タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。
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