ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:34:39.67 uMNM+T5u
ジョギング始めて一ヶ月弱

二週間前からジョギングすると左足の弁慶の泣き所付近の骨か筋肉に痛みがあり、調べてみたらシンスプリント？ってやつ当てはまりました。

身長１７２cm 体重７０kg ２５歳
靴はアシックスのロードジョグ

４年間全く運動してなくていきなりジョギングしたのが原因だと思いますが、とりあえず一週間休む事にします。

ジョギングを再開する際、足への負担を減らす為にシューズを高い奴に変えた方がいいですよね？

あとシンスプリントになった方、どれぐらいで治りましたか？

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