ジョギング初心者スレ ..
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 15:03:04.33 3oyidXe6 逆じゃね？いつまでも続けられる程度の強度じゃね？ 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 15:03:26.04 UIx00yOz ＞・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 テンプレの基準で言えば、結構ラクなペースでOKって解釈かと ただその心拍数の範囲内で走るのが本当にラクか？ っていうと実際はそんなこと無いんだよなあ… 個人差あるけど 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 15:59:42.98 HRJUht86 またかよーｗ 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 16:09:08.63 ZIgB5Qib 効率じゃなく継続 楽するじゃなく楽しく 即効じゃなく遅効 長い時間かけて肥えたもんは気長に戻すに限る 613:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 16:53:44.62 zi6dKOL1 だから、後半の「走りながらしゃべれる程度のスピード」を念頭に置いておけばいいんじゃないかと。 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 16:55:27.40 8aikmQI/ 今日は日の出前でも28℃位あった 歩かないで10km走るのがカナリ辛くなってきた そろそろアクエリアスの水割りを凍らして持っていくかな
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