ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走
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601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:12:25.34 dejKuTj1
>>573
初心者だからこそ心拍数管理は大切だし、心拍数計は必要。
>>577
ダイエット目的だからこそ心拍数管理はとても重要、必須。
>>581
いわゆる220公式というのは、ご老人とか、病み上がりの人とか、運動したことがない超巨体の
人にもあてはまる公式であって、全ての人が効率よく皮下脂肪を削減するには
あまりにもいいかげんな値。
一番良いのはＡＴ（ＬＴ）を測定し、半年なり１年単位で再測定すること。
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5312日前に更新/220 KB
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