ジョギング初心者スレ ..
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569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 21:52:53.98 0za9SAk2 >>553 運動不足で最大心拍数が大きくなるの？不思議だな・・・ 私（36歳男）も普段だいたい１５０ちょいで走ってるんだけど これはこれでいいのかなぁ？ 運動強度下げなくても脂肪燃焼のことは心配しなくていいのかな？ 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 22:29:33.55 R4PwMuGg >>569 心肺機能が強化されるにつれ普段の心拍数も少なくなる傾向があるからね。 要は、一度の心拍での酸素供給量がどんだけあるかということだから 心肺機能が低いと、何度も血液を供給してやらんと体が必要としてる酸素を賄えない、ということかと。 つか、心拍数までいちいち気にして走ってる人間結構多いのな、ここ初心者スレで合ってるよな？ 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 23:21:47.11 5/jIHIiU だって初心者なりに効率良く走りたいじゃん。 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 23:24:24.42 QsGvqjjw 43歳でMAX200まで上がります。 元から、平常心拍も70～75と高め、LSDで3時間30分㌔7分だと 最後の方は180まで上がる 最初は悩んだけど、今は全然気にしなくなった
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